Как легко просыпаться утром?

**doom** » 03.11.2014 0:19:57

Всегда интересовал этот вопрос. Если на работу то я завожу будильник на телефоне, и когда он срабатывает, нажимаю отбой.Он срабатывает через 9 минут. И так на 3й, 4й раз я просыпаюсь.
А если не на работу, а просто хочешь встать пораньше и сделать побольше дел, то так и буду переводить будильник пока не высплюсь.
Т.е. если сильная мотивация то встаю. А если не сильная, то ничего не поможет. Хотя было бы отлично не спать лишнего. Поспал часов 8 и встал. Как с пользой провести время я бы нашел. Чем не мотивация. Но не получается.
Хочется не делать из пробуждения трагедию и проблему. Хочется чтобы это было так же просто, как встать с кровати.
Кто что посоветует?
Например это могло бы выглядеть так- слышишь будильник и думаешь, 8 часов я поспал. Встать наверное надо. Давай встанем. В действительности мозг спит и всеми силами сопротивляется. Или на автомате переводит будильник одним нажатием еще на 9 минут. Сейчас то я полон решимости. А утром кто принимает решения непонятно. Это какое то состояние когда не весь мозг работает, а часть видимо. Она то и делает что хочет с будильником.
Как бы это все решить. Может есть способ какой включить мозг. По хорошему включить, не водой облить а как то по нормальному это сделать. Чтоб я сам решал спать дальше или нет.

**Алена** » 03.11.2014 9:49:32

posted by doom
Всегда интересовал этот вопрос. Если на работу то я завожу будильник на телефоне, и когда он срабатывает, нажимаю отбой.Он срабатывает через 9 минут. И так на 3й, 4й раз я просыпаюсь.
А если не на работу, а просто хочешь встать пораньше и сделать побольше дел, то так и буду переводить будильник пока не высплюсь.
Т.е. если сильная мотивация то встаю. А если не сильная, то ничего не поможет. Хотя было бы отлично не спать лишнего. Поспал часов 8 и встал. Как с пользой провести время я бы нашел. Чем не мотивация. Но не получается.
Хочется не делать из пробуждения трагедию и проблему. Хочется чтобы это было так же просто, как встать с кровати.
Кто что посоветует?
Например это могло бы выглядеть так- слышишь будильник и думаешь, 8 часов я поспал. Встать наверное надо. Давай встанем. В действительности мозг спит и всеми силами сопротивляется. Или на автомате переводит будильник одним нажатием еще на 9 минут. Сейчас то я полон решимости. А утром кто принимает решения непонятно. Это какое то состояние когда не весь мозг работает, а часть видимо. Она то и делает что хочет с будильником.
Как бы это все решить. Может есть способ какой включить мозг. По хорошему включить, не водой облить а как то по нормальному это сделать. Чтоб я сам решал спать дальше или нет.

Мой опыт показывает, что это НЕВОЗМОЖНО (РЖУУУ)
Я на протяжении всех 10 лет бужу по утрам мужа. У него та же проблема. )))
Еще один критерий для поиска девушке, что бы будила по утрам.)))

**doom** » 03.11.2014 19:35:11

posted by Алена
Мой опыт показывает, что это НЕВОЗМОЖНО (РЖУУУ)
Я на протяжении всех 10 лет бужу по утрам мужа. У него та же проблема. )))
Еще один критерий для поиска девушке, что бы будила по утрам.)))

А сама как просыпаешься? Сложно ли это для тебя. Я встану когда что то важное. Но почему это не так просто для организма. Как развить этот навык.

**Алена** » 03.11.2014 20:09:55

posted by doom

А сама как просыпаешься? Сложно ли это для тебя. Я встану когда что то важное. Но почему это не так просто для организма. Как развить этот навык.

Я жаворонок. Мне проще, я привыкаю быстро за пару недель буду просыпаться без будильника (серьезно), а вечером в 10 уже ТРУПАГАН, еле держусь на ногах. До одиннадцати еле выдерживаю, прям "клюю носом".
А он сова, он вечером уснуть рано не может и старший сын такой же, и отец мужа.
Честно ничем помочь не могу, просто говорю как есть.)))) Самой интересно, что посоветуют.
Муж тоже прекрасно понимает, что мне в напряг его будить по утрам (его распинать еще не так легко, раз 5-6 скажу ему "вставай") особенно сейчас когда малыш кушает через каждые два часа ночью, но он тоже ничего с собой сделать не может, просто не может. Такое бывает.)))

**doom** » 03.11.2014 22:44:19

Ты походу добрая девушка. Терпимая.

**Sofia** » 04.11.2014 6:38:59

doom, если ты "сова" то всё бесполезно, серьёзно)))...

**Олег** » 04.11.2014 20:59:51

я с детства до недавнего времени, плохо высыпался
несколько лет назад мне высыпаться мешали мысли( внутренний диалог) как только его убрал- спать стал немного лучше, но мешали чуть меньше зажимы в теле, недавно основные из них убрал-теперь для сна хватает 5-6 часов и высыпаюсь отлично, а раньше и 7 и 8 и 10 часов- и всё равно чаще всего сонный был

а так раньше так же-помогала только сильная мотивация)

doom убери то что тебе мешает высыпаться и ты начнешь высыпаться)

раньше кстати спать ложился часа в 3-4 ночи, теперь после того как зажимы убрал-в сон клонит уже в 23-24 часа и легко заснуть могу т.к. тело и мысли расслаблены

**doom** » 05.11.2014 14:58:27

posted by Sofia
doom, если ты "сова" то всё бесполезно, серьёзно)))...

я не спрашивал твое мнение. я спрашивал твои знания. если они ограничиваются твоим мнением то от него пользы мало.

**doom** » 05.11.2014 15:09:12

posted by Олег
я с детства до недавнего времени, плохо высыпался
несколько лет назад мне высыпаться мешали мысли( внутренний диалог) как только его убрал- спать стал немного лучше, но мешали чуть меньше зажимы в теле, недавно основные из них убрал-теперь для сна хватает 5-6 часов и высыпаюсь отлично, а раньше и 7 и 8 и 10 часов- и всё равно чаще всего сонный был

а так раньше так же-помогала только сильная мотивация)

doom убери то что тебе мешает высыпаться и ты начнешь высыпаться)

раньше кстати спать ложился часа в 3-4 ночи, теперь после того как зажимы убрал-в сон клонит уже в 23-24 часа и легко заснуть могу т.к. тело и мысли расслаблены

хороший ответ. я понимаю о чем ты мне это знакомо.
только я спрашивал как просыпаться. вот мы же можем легко сходить. или сделать чего то. например одеться и выйти на улицу в мороз. а почему такое действие как проснуться, вызывает сложности?
например мне будет лучше завтра поспать 4 часа, сделать все дела и потом еще поспать. но этого слишком мало чтобы проснуться. а почему?
мозг, улышав будильник скажет - да ну нафиг не хочу.
откуда берется это да ну нафиг?
а еще технический момент. услышав будильник я могу сказать:"да можно и встать" но через секунду усну опять. те надо или сразу вскакивать или как то мыслями выбивать из мозга сон. включать себя.
Олег, ты после звонка будильника сразу встаешь или как? Испытываешь сопротивление?

Как легко просыпаться утром?

Как легко просыпаться утром?

Форма ответа

Ваши данные

ВАШЕ СООБЩЕНИЕ