Как перестать психовать и стать уравновешенным

**Никанор** » 13.05.2010 22:45:35

Добрый день! Немного о себе:
В прошлом году я начал понимать, что нужно что-то менять в жизни .... и уже ровно год не курю.
Этого мне стало мало- через некоторое время бросил пить. И от того и от другого было очень трудно избавиться, но Ален Карр помог и бешенное желание что-то поменять.
Есть во мне одно свойство характера- это вспыльчивость!!!! "Взрываюсь" с пол-оборота, могу человеку наговорить много обидного и лишнего ( в приступе злости я себя не контролирую), а потом жалеть об этом.
Что мне делать, как перестать психовать и научиться держать себя в руках?????? Бывают дни, когда я в состоянии сдерживать свои эмоции, однако потом все-равно взрываюсь.
Посоветуйте пожалуйста что делать.

**Woman** » 14.05.2010 0:07:03

Ничего не надо делать, окромя как - ДЫШАТЬ!!!)))

ЖИТЬ!!!)))

**Woman** » 14.05.2010 1:19:08

Знаешь...орать вообще проще чем делать( На бизнеsе поняла!))) И = не ищи причин, ищи возможноsте*))))

ПS. Две буквы на ноуте залила вчера чаем - пишу, как могу(((

**Ангел** » 14.05.2010 9:50:03

А когда Вы пили и курили этих состояний бешенства не было?
Возможно, эти способы релаксации (не самые здоровые) помогали вам выпустить пар - ослабить клапаны. А сейчас вы настолько все закрутили, что происходит взрыв.
Для выхода эмоций могу посоветовать спорт, а именно бокс - побить грушу - выпустить накопившейся негатив 2 раза в неделю и бег - тоже хорошо успокаивает.
Физическая активность помогает ослабить напряжение.
Помните как Челентано колол дрова?)

**Никанор** » 14.05.2010 18:44:28

Я 1-го сентября прошлого года пошел в тренажерный зал. С тех пор занимаюсь с железом.
На сегодныяшний момент хожу в зал 5-ть раз в неделю (из них 3 дня силовых + 2 дня беговых). Пар выпускаю достаточно.

**Никанор** » 16.05.2010 23:41:53

День за днем, минута за минутой люди испытывают негативные эмоции ("НЭ"): ревность, жалость к себе, страх, гнев, ненависть, раздражение, недовольство, обиду, бешенство, недоумение, оскорбление, злость, зависть, опасение, беспокойство, тревожность, презрение, отвращение, стыд, униженность, мстительность, апатию, лень, грусть, тоску, разочарование, жадность и так далее, и так далее.
… если ты не устраняешь НЭ, то живешь в этом болезненном состоянии постоянно, а люди непрерывно испытывают те или иные НЭ - яркими всплесками или в виде"слабого" негативного фона ("НФ") озабоченности, тревожности, недовольства, жалости к себе, грусти и др., и постоянно их тело находится под жесточайшим прессингом этой отравы.
НЭ не только разъедают тело; они еще и полностью уничтожают способность испытывать радостные желания, рассудочную ясность, озаренные восприятия ("ОзВ") - нежность, чувство красоты, устремленность, безмятежность, радость творчества, симпатию, восторг, предвкушение, предвосхищение...
Устранение НЭ и открытие в себе мира ОзВ - путь к невероятному путешествию сознания независимо от того, какую именно духовную практику ты для себя выбрал.

**Woman** » 17.05.2010 0:01:02

Ничего=sправишьsя!)))
Глупо = хотеть жизни без проблем!
Умно = ХОТЕТЬ ЖИТЬ!!!

ДА, и проблемы - НИКТО ТВОИ не решит.

Только - ТЫ!
)))

**Никанор** » 17.05.2010 0:49:35

posted by Woman
Ничего=sправишьsя!)))
Глупо = хотеть жизни без проблем!
Умно = ХОТЕТЬ ЖИТЬ!!!

ДА, и проблемы - НИКТО ТВОИ не решит.

Только - ТЫ!
)))

А вот за это СПАСИБО!!!!!! Мудро, кратко и ... в точку!

**Мая** » 17.05.2010 5:50:32

Уметь сдержаться - это вообще наука :)

Всем иногда надо "выпустить пар". Всех можно вывести из себя, и все хоть иногда, но срываются.

Во когда я чувствую, что вот-вот прорвет, что устала, что достали... я надеваю битые жизнью кеды, широченный спортивный костюм и в парк на пробежку... и никаких думок, бежишь и считаешь раз, два, три - вдох - раз, два, три - выдох....

Но это не вариант, когда ты закипаешь где-нить на работе. Не помню где, слышала, что можно представить себе выводящего тебя человека голым, или в балетной пачке, например, бестить перестает - проверено :))) а вот до 10-ти считать - не для меня :)

Кто еще что знает хорошего, про то, как успокоица, не бесица, не волноваца...? :)))

**Никанор** » 17.05.2010 23:17:55

posted by Мая
Уметь сдержаться - это вообще наука :)
... когда ты закипаешь где-нить на работе. Не помню где, слышала, что можно представить себе выводящего тебя человека голым, или в балетной пачке, например, бестить перестает - проверено .....

Интересная мысль. Приму к сведенью. Только нужно вовремя успеть представить своего оппонента голым или ... с ДЕТСКОЙ ШАПОЧКОЙ С БУБОНОМ НА ГОЛОВЕ...
Спасибо

**серый** » 18.05.2010 11:38:37

Анаболические стероиды вызывают агрессию.Ты качаешься с медикаментозным сопровождением?

**Никанор** » 18.05.2010 22:35:40

Я качаюсь без "химии". Агрессию может вызвать и тестостерон, выделяемый организмом под воздействием тяжелых физических упражнений.

**Коза** » 18.05.2010 23:03:25

Попробуйте разряжаться не на людей.
Раз сам осознаешь что порой неадекватен - сможешь реагировать.
Как примеры разряда приведу, сядь в авто свой, и поори вслух -хоть как, матом и прочее.
Дома - не жди когда припрет типа метода крана воды используй - откройте кран и просто прокричите все, что накипело, в струю воды.хорошо помогает. Умойтеся прохладной водой и идите получать положительные эмоции. Расскажи потом о результате :) Совет добрый - рекомендую.

Как перестать психовать и стать уравновешенным

Как перестать психовать и стать уравновешенным

Форма ответа

Ваши данные

ВАШЕ СООБЩЕНИЕ