| Покинь меня, моя меланхолия! |
Отшумели праздники. Это были дни сильного эмоционального взрыва. Все в природе подчинено циклам. А мы ее дети и значит, хотим этого или нет, подчиняемся ее законам. Поэтому, коль качельки качнулись в одну сторону, они непременно улетят и в другую. И после бурного веселья может нагрянуть серая меланхолия. Лучше, конечно, эту гостью не приглашать, но коль она явилась, надо ее быстрее проводить. А, как?
Во-первых, надо учиться извлекать выгоду из любой ситуации. И если вдруг вас парализовала бездеятельность, не грызите себя. Отдайтесь на время этому состоянию. Начните просматривать свои любимые фильмы. Валяйтесь на диване, слушайте музыку, разглядывайте потолок. Пусть это будет своеобразной медитацией на целый день. Но не увлекайтесь. Одного, двух дней вполне достаточно.
Тот, кто увлечен личностным саморазвитием, наверняка выработал для себя методы не только борьбы с этим настроением, но и сумел так настроить свои психологическое и эмоциональное состояния, что давно забыл, каково это впасть в меланхолию. Один из главных секретов, на мой взгляд, как избежать, или максимально минимизировать подобное не продуктивное состояние – иметь ясные цели. Знание того, чего вы истинно хотите, к чему страстно стремитесь, будет спасительным маяком. В этом случае открывается видение своего будущего, которое придает и силы к действию, и наполняет верой и оптимизмом.
Но, порой случается, что маяк накрывает мощный туман и нам кажется – направление было выбрано не верно и это вовсе не наш маяк. Усилием воли гоните прочь от себя подобные сомнения, не поддавайтесь временной панике. Любую масштабную цель легко можно разбить на маленькие ее составляющие и превратить в последовательность крошечных задач. В обычном своем состоянии мы, как правило, пытаемся параллельно вести и контролировать несколько направлений своей жизнедеятельности. Но в данном случае просто необходимо максимально сосредоточиться на одной маленькой задаче и бить в одну точку, не отвлекаясь ни на что, пока она не будет решена. Решив ее, тут же концентрируйтесь наследующей. Вам понадобиться совсем немного времени, чтобы заряд вашей энергии набрал нужную мощь. И жизнь вновь вернется на прежний курс и развеется туман.
Очень полезно в этот период увеличить дозу физических нагрузок. Ходите на каток, вставайте на лыжи, посещайте бассейн, колите дрова, в конце концов.
А вот общение не всегда может ускорить выход из состояния меланхолии. Здесь очень важно выбрать круг людей, который поможет вам справиться с этой напастью, а не вгонит в еще большую депрессию. Сочувствующих гоните прочь. А тех, кто дает вам моральный пинок по тому месту откуда ноги растут – благодарите. И если вы чувствуете, что вам сейчас нужен подобный пинок – пишите, с этим помогу.
Какие ваши секреты борьбы с меланхолией?