Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Комплексы и страхи. Не комплексуй! Не бойся! Эффективные способы борьбы с комплексами, страхами и зависимостями.>Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".


"Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито.

 Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры».(Википедия)

В следующей ссоре с мамой, выяснении отношений с мужем, в конфликте на работе понаблюдайте за собой. Есть еще одна модель поведения, кроме агрессии и пассивности Для того, чтобы придерживаться новой, более экологичной модели поведения - ассертивной, я рекомендую применить следующий алгоритм из трех шагов.
1. Осознать (вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда вы ведете себя пассивно или агрессивно )
2. Поймать ( в момент привычного реагирования сказать себе "Стоп, у меня есть другой сценарий поведения")
3. Заменить. (заменить привычный сценарий жертвы или агрессора на сценарий уверенного в себе человека, которому никто ничего не должен.) Сценарии нужно прописать и порепетировать заранее.

Вот здесь тест на ассертивность, он поможет понять в каком направлении по развитию этого навыка вам двигаться.http://vkontakte.ru/topic-24602808_26047008




Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".
добавлено : 13.01.2012
обращений к странице: 13822
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 28.11.2012 20:50:51

I supopse that sounds and smells just about right. читать

Hugo



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Очень ленивая.причем знаю что могу добиться определенных результатов, но ЛЕНЮСЬ!!!!!!!!!!!каюсь за это!!!!!и хочу поменяться! и поменяюсь!
  • танька саломатка, ты свою бедненькую кошку Несси угробила в гроб ките-кетом. у нас больше денег на роял канин нашим породистым котикам уходит, чем тебе твой быв...
  • Ненавижу всех или почти всех мужчин за их жестокость и эгоизм, за то, что они свободно и безнаказанно бьют и уродуют женщин, обливают их серной кислотой, насилу...
  • я люблю тебя!!!!!!!!!!!!!!!
    ты меня любишь!!!!!!!!!!!!!!!
    Сегодня!!! Завтра!!! Всегда!!!!
    Я больше не могу без тебя.
    Ты "прилетаешь" ...

  • хочу чтоб муж вернулся и его любовь
  • Хочу через год родитъ здорового ребёнка!
  • благодарю своих детей, мужа и мою маму за любовь, нежность, заботу и щедрость! Так есть и это правильно! спасибо!
  • я благодарю господа за то,что он послал мне очищение души и мыслей от всякой грязи. я чуствую себя счастливым и сильным.
  • Я благодарю Господа за жизнь, за детей, за то, что я могу работать и зарабатывать себе и домашним на жизнь и даже некоторые развлечения, за то, что Даня поступи...
  • еше не один человек, не добивался финансовой независимости без команды...
  • Где есть выгода, там нет сострадания. В. Горьковой...
  • avocado tailcoat wierczejewsky Gilli congregation hacker lobster dreamscape polymorphous...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • К югу от границы, на запад от солнца...
  • Круг отчаяния...
  • Путь счастья...
  • Приключения майора Звягина...
  • Секрет Миллионера...
  • 18.08.2019 16:46:07 Как жить дальше после измены жены ???...
  • 16.08.2019 3:30:22 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • 12.08.2019 14:53:10 Мой муж игрок, что делать...
  • - Папа - а когда у меня наступит половая зрелость?
    - Ну, лет в тринадцать... А чё ты вдруг спросил?!
    - Да вот - подсчитываю, сколько лет мне ещё можно без презиков обходиться и чтоб девки не залетали...читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика