Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Комплексы и страхи. Не комплексуй! Не бойся! Эффективные способы борьбы с комплексами, страхами и зависимостями.>Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".


"Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито.

 Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры».(Википедия)

В следующей ссоре с мамой, выяснении отношений с мужем, в конфликте на работе понаблюдайте за собой. Есть еще одна модель поведения, кроме агрессии и пассивности Для того, чтобы придерживаться новой, более экологичной модели поведения - ассертивной, я рекомендую применить следующий алгоритм из трех шагов.
1. Осознать (вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда вы ведете себя пассивно или агрессивно )
2. Поймать ( в момент привычного реагирования сказать себе "Стоп, у меня есть другой сценарий поведения")
3. Заменить. (заменить привычный сценарий жертвы или агрессора на сценарий уверенного в себе человека, которому никто ничего не должен.) Сценарии нужно прописать и порепетировать заранее.

Вот здесь тест на ассертивность, он поможет понять в каком направлении по развитию этого навыка вам двигаться.http://vkontakte.ru/topic-24602808_26047008




Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".
добавлено : 13.01.2012
обращений к странице: 13604
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 28.11.2012 20:50:51

I supopse that sounds and smells just about right. читать

Hugo



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • мне 16. я спала с женатым мужчиной. перестала только потому что теперь далеко от него. а самое обидное то что меня к нему очень тянет а мы увидимся не раньше че...
  • когда его нет рядом, мне кажется, что он мне не нужен...и я пытаюсь компенсировать его внимание, вниманием кого-либо другого.
  • Знаете что, судя по нашим отзывам мы - гребаные жирные и тупые америкосы. Что за х***я, ну ка взяли себя в руки!!! Почему мы не можем работать в своей стране???...
  • ХОЧУ, ЧТОБЫ НАШ КОНЦЕРТ ЗАВТРА ПРОШЕЛ НА УРА!!! ДА БУДЕТ ТАК!!! СПАСИБО!!!
  • ХОЧУ К ТИМЕ!!!!СРОЧНО!!!!ДА БУДЕТ ТАК ИСПОЛНЕНО!!!!
  • я хочу похудеть до конца этого года до 60 кг, встретиться с любимым и больше никогда не расставаться. он поедет в Москву, поработает там год, а потом приедет в ...
  • Я благодарюЗА РАБОТУ-ТАКАЯ БЫЛА НУЖНА-БЕЗ АГЕНСТВ И С ХОРОШЕЙ ОПЛАТОЙ!сПАСИБО вЫСШИЕ СИЛЫ ЗА ПОМОЩЬ!
  • Я благодарю что Катя сдала экзамен
  • Я благодарю Господа за каждый день, который живу! За воздух, за пищу, за все что имею! Я благодарю за все возможности, которые открываються для меня! За интерес...
  • моя единственная хорошая черта это состродание к матери ей будет плохо если меня не станет только поэтому я ещё мучаюсь, жизнь не приносит мне счастья я кончены......
  • That"s a wise answer to a trckiy question...
  • Никогда не сдаваться.
    Поставь себе цель, сколько ты хочешь зарабатывать в месяц?
    я хочу через три года зарабатывать 2500$ нет! Перечеркните эту цифру и ......

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Предел мечтаний...
  • Книга магов...
  • Книга третья. Влияние...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Ловушка для человека...
  • 14.02.2019 22:08:19 Здравствуйте, кто знает Владимира из санкт Петербург, что он умеет и сколько берет, кому помог..........???...
  • 13.02.2019 19:18:19 Хочу попросить совета...
  • 13.02.2019 8:37:14 простить или не...
  • xxx: Люблю Что, опять соссорились?
    xxx: Ну а кто ещё устроит скандал из-за выбора антивира на комп?
    читать все анекдоты
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 06.04.2019
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 17.02.2019
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 18.02.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика