Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Комплексы и страхи. Не комплексуй! Не бойся! Эффективные способы борьбы с комплексами, страхами и зависимостями.>Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".

Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".


"Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Это понятие близко принципу гештальт-терапии: «Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям; ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям…» В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человеком, который добровольно принимает на себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито.

 Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры».(Википедия)

В следующей ссоре с мамой, выяснении отношений с мужем, в конфликте на работе понаблюдайте за собой. Есть еще одна модель поведения, кроме агрессии и пассивности Для того, чтобы придерживаться новой, более экологичной модели поведения - ассертивной, я рекомендую применить следующий алгоритм из трех шагов.
1. Осознать (вспомнить конкретные ситуации из жизни, когда вы ведете себя пассивно или агрессивно )
2. Поймать ( в момент привычного реагирования сказать себе "Стоп, у меня есть другой сценарий поведения")
3. Заменить. (заменить привычный сценарий жертвы или агрессора на сценарий уверенного в себе человека, которому никто ничего не должен.) Сценарии нужно прописать и порепетировать заранее.

Вот здесь тест на ассертивность, он поможет понять в каком направлении по развитию этого навыка вам двигаться.http://vkontakte.ru/topic-24602808_26047008




Я хочу вас познакомить с понятием "ассертивность".
добавлено : 13.01.2012
обращений к странице: 13687
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 28.11.2012 20:50:51

I supopse that sounds and smells just about right. читать

Hugo



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • не знаю что хочу \\выгнала сожителя а теперь мучаюсь правильно ли сделала
  • сегодня пасха, этот странный праздник.папа разбудил меня с криками хрестос воскресе, на что был послан на хер.меня вообще раздражают все эти кулечи, яйца, что з...
  • Он до сих пор приходит ко мне домой и плачет под дверью, оставляет там записки, цветы, подарки, и всё твердит, как он любит меня. А он мне нужен был, только что...
  • получить наконец мужчину, о котором давно мечтаю.
  • Очень хочу, больше всего на свете, чтобы моя Марьяночка не болела, хочу. чтобы Сын учился и получил специальность. Хочу, чтобы родители не болели и долго были с...
  • Хочу найти любимого, итересного, милого, умного и любящего меня, человека и создать с ним крепкую семью.
  • Я благодарю за этот прекрасный день избавления от проблем, за моих родных и близких, за этот сайт... Сиддха Тали
  • Я благодарю за то, что у меня есть любимая подружка Викуськ, которую очень люблю, Васек, спасибо тебе, за то, что ті есть!
  • Я благодарю Господа за попытку что-то понять в своей жизни.И за то, что мир просто невыразимо прекрасен.
  • МП4 плеер irbi с флеш-памятью 4 Гб внешне является аналогом популярного flash mp3-плейера Айпод нано 4 Гб. Предлагаемый плейер имеет все необходимые на данный м......
  • led marker lights...
  • Если человек долгое время находится на одном месте, он сам становится этим местом...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Путь самца...
  • Предел мечтаний...
  • Иллюзии...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • Протоколы колдуна Стоменова ...
  • 24.04.2019 7:18:43 My english is poor. Javascript help...
  • 23.04.2019 17:51:32 Нужна гадалка в Москве...
  • 22.04.2019 16:32:22 mit webseite grr...
  • xxxx: В метро, рядом со мной едут парень и девушка, явно "немного" на веселе, особенно девушка. Она ему что-то громко рассказывает, так что слышит полвагона, он в ответ что то ей шепчет.

    xxxx...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика