| Почему сила воли часто не срабатывает. |
Люди, которые полагаются на силу воли, в своих попытках похудеть, прекратить с курением или избавиться от других зависимостей, довольно часто не доходят до конца и поддаются искушению, новое исследование может объяснить, почему так происходит.
Исследование показало, что люди склонны переоценивать свои способности в противодействии с сильными зависимостями, и те, кто наиболее уверен в своей силе воли, скорее всего, потерпит поражение.
Вместо того чтобы полагаться на самоконтроль, в ситуациях, когда возникает соблазн, лучше всего избегать таких ситуаций в целом, говорит психолог и ведущий исследователь Нордгрен Лоран, доктор наук, из Северо-Западной школы управления Келлог.
«Ключом является простое избегание ситуации, где процветают пороки и другие недостатки, а самое главное, для простых людей, нужно иметь скромное мнение о своей силе воли», говорит он в своём заявлении в журнале Психологических наук.
Нордгрен и его коллеги провели серию экспериментов на студентах колледжа, изучая их реакции на появление искушения.
В одном эксперименте курильщики, чьё мнение относительно своей способности устоять перед желанием покурить было завышенным, в два раза чаще поддавались искушению покурить, чем курильщики, которые считали, что их самоконтроль низок.
В другом тесте, голодные студенты более точно предсказывали их способности противостоять будущему соблазну перед закуской, чем те, которые не были голодны, предполагавшие, что отсутствие мук голода заставит их больше верить в свою способность устоять перед пищей.
Выводы, появившиеся в следующем номере журнала Психологических наук, были неутешительными для тех, кто пытается преодолеть наркоманию, будь то питание, алкоголь, наркотики, секс или любое другое поведение.
«Мы подвергаем себя большему искушению, и впоследствии у нас есть миллионы людей, страдающих ожирением, наркоманией и другим нездоровым образом жизни», говорит Нордгрен. «И хотя наше внимание в исследовании было уделено личным привычкам как то курение и питание, можно легко применить наши выводы для более широкого контекста».