Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Карьера и Успех>Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Ты видишь компьютерный экран - и не видишь его. Он воспринимается скорее как пятно двух футов диаметром. Твои глаза то ли открыты, то ли закрыты – ты уже сама не знаешь. В этот момент ты уже забыла, над чем работаешь. А сейчас только 15.00...

Знакомая картина? У тебя часто такое бывает утром или днем? Тебе нужен заряд энергии на работе? Офисная жизнь вполне может высосать из тебя всю энергию, если ты позволишь. Но есть множество способов использовать преимущества своего положения и оставаться в тонусе весь день.

Тебе когда-нибудь приходило в голову, что неправильная поза тела сама по себе может вызвать уменьшение на 30 процентов притока крови и кислорода к твоему мозгу? Чтобы эффективно бороться с вялостью, к ровной осанке нужно добавить энергичные потягивания и дыхание. Назначь себе пять минут умственной и физической активности в час – каждый час за компьютером.

А вот еще способы убрать усталость ума и тела. Каждый из них займет лишь несколько минут.

* Выйди на лестничную площадку и сделай шаги вниз-вверх на нижней ступеньке, как в степ-аэробике.

* Промассажируй себе голову и плечи. Найди точки скопления напряжения в плечах и основании черепа. Надави и подержи 6-10 секунд. Не забывай про лицо и челюсть.

* Отойди на два шага назад от своего стола и нагибайся вперед, пока не окажешься в позиции упор лежа от края стола. Сделай пару подходов один за другим.

* Возьми 1-3 пачки печатной бумаги в каждую руку. Используй их как гири: сгибай-разгибай руки или подними их над головой.

* Прыгающая марионетка. Расслбь руки и прыгай в свободном стиле: просто, быстро и наполняет жизнью.

* Сжимай мячик для снятия стресса. Одновременно облегчает стресс и тренирует мышцы предплечья и запястья, чтобы печатать.

* Попробуйте все делать левой рукой (или правой, если ты левша).

* Постой ровно и совершенно неподвижно две минуты.

* Избегайте зала переговоров. Предлагай коллегам обсудить вопросы на ходу, прогуливаясь по офису или вокруг

 

него.

* Самостоятельно разноси почту, служебные записки и факсы.

* Общайтесь с людьми напрямую, а не через e-mail или телефон.

* Пользуйся туалетом на другой стороне здания или другом этаже.

* Много говоришь по телефону? Купи радиотелефон и ходи во время разговора.

Еще одно средство, о котором взрослые редко вспоминают, но которое может принести большую пользу, - это дневной сон. Но помни, что оптимальная продолжительность дневного сна – 20 минут. Конечно, немногие имеют возможность прикорнуть на работе – но если такая возможность есть, не упускай ее!

Каков бы ни был метод, попробуй найти приемы, которые работают для тебя. Помни: если ты не хочешь быть выжатым лимоном под конец рабочего дня... просто не будь им!




Откуда черпать силы во время работы
добавлено : 28.04.2011
обращений к странице: 7605
автор: subscribe.ru || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 11.06.2012 15:19:49

That's the tnhiking of a creative mind читать

Mohamed

комментарий: 03.05.2011 4:03:45

Я думаю что... а еще есть хороший спопоб секс и времени хватит и вместо обеда - фигура будет в порядке и такой заряд бодрости и энергии! вот раньше на работу приходили и зарядку под радио делали а я бы сейчас ввела обед и СЕКСУАЛЬНУЮ ПАУЗУ и напряжен... читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • 7 лет назад я выбирал университет, хотел в автомеханический, а поступил в МГТУ им Баумана. Учился, занимался, репетиторы, курсы и т.п. Из за этого сил много пот...
  • Курю уже 27 лет. Никак не могу бросить. Заработала кучу болячек. Кашляю как чахоточная. Курю везде - на работе, на улице, дома. Дома двое не курящих детей, кото...
  • сегодня ночью занималась сексом с лучшим другом своего жениха. потом был групповой секс. жених меня простил, что самое страшное. просто плакал как ребенок. впер...
  • Хочу встретить в ближайшее время СВОЕГО мужчину,любить его и быть любимой ним.Чтобы наша семейная жизнь была счастливой!!!
  • ПУСТЬ ВСЕГДА ПРИХОДЯТ КО МНЕ ЛЕГКО И В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ ДЕНЬГИ НА БЛАГО МНЕ И МОИМ РОДНЫМ.В СУММЕ 500000$ ЕЖЕГОДНО!
  • Найти любовь.
  • Я благодарю Бога за те переживания, размышления, за ту душевную пустоту и одиночество, за тех мужчин которые не должны были стать моей судьбой, за то, что моя д...
  • Я благодарю все Светлые силы за чудо жизни! За то, что я купаюсь во Вселенском океане Любви! Я благодарю Творца за этот чудесный дар! Силы Небесные со мной! Гос...
  • Я благодарю бога и всех святых,своих ангелов-хранителей за их любовь и помощь мне, моим детям и моим близким.спасибо.господи, за все то,что я имею в своей жизни...
  • Я благодарю...
  • Когда ты бранишь другого, кого ты бранишь?
    Когда ты недоволен другим, кем ты недоволен?
    У тебя есть шанс перестать быть глупым.
    У тебя всегда есть ш......

  • Лучше молчать и слыть идиотом, чем заговорить и развеять все сомнения....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Неудачник...
  • Сила Намерения...
  • Думай и богатей...
  • Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению...
  • Голый без электричества...
  • 13.12.2019 12:30:23 ПОЗНАКОМЛЮСЬ С ЖЕНЩИНОЙ С ОЧЕНЬ ВОЛОСАТЫМ ЛОБКОМ И ПОДМЫШКАМИ...
  • 12.12.2019 15:43:06 Гадалка москва...
  • 10.12.2019 3:39:02 как бросить пить пиво после работы?...
  • О налоге на диски и т.д. благодаря союзу кинематографисты я ваши говно фильмы и говно сериалы, не когда не смотрел, не смотрю, и смотреть не буду. Мне просто противно смотрет...
    читать все анекдоты
  • Мастер-класс (вебинар) для улучшения здоровья по методу русской космоэнергетики
    начало с 22.12.2019
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 16.12.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика