Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Карьера и Успех>Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Откуда черпать силы во время работы

Ты видишь компьютерный экран - и не видишь его. Он воспринимается скорее как пятно двух футов диаметром. Твои глаза то ли открыты, то ли закрыты – ты уже сама не знаешь. В этот момент ты уже забыла, над чем работаешь. А сейчас только 15.00...

Знакомая картина? У тебя часто такое бывает утром или днем? Тебе нужен заряд энергии на работе? Офисная жизнь вполне может высосать из тебя всю энергию, если ты позволишь. Но есть множество способов использовать преимущества своего положения и оставаться в тонусе весь день.

Тебе когда-нибудь приходило в голову, что неправильная поза тела сама по себе может вызвать уменьшение на 30 процентов притока крови и кислорода к твоему мозгу? Чтобы эффективно бороться с вялостью, к ровной осанке нужно добавить энергичные потягивания и дыхание. Назначь себе пять минут умственной и физической активности в час – каждый час за компьютером.

А вот еще способы убрать усталость ума и тела. Каждый из них займет лишь несколько минут.

* Выйди на лестничную площадку и сделай шаги вниз-вверх на нижней ступеньке, как в степ-аэробике.

* Промассажируй себе голову и плечи. Найди точки скопления напряжения в плечах и основании черепа. Надави и подержи 6-10 секунд. Не забывай про лицо и челюсть.

* Отойди на два шага назад от своего стола и нагибайся вперед, пока не окажешься в позиции упор лежа от края стола. Сделай пару подходов один за другим.

* Возьми 1-3 пачки печатной бумаги в каждую руку. Используй их как гири: сгибай-разгибай руки или подними их над головой.

* Прыгающая марионетка. Расслбь руки и прыгай в свободном стиле: просто, быстро и наполняет жизнью.

* Сжимай мячик для снятия стресса. Одновременно облегчает стресс и тренирует мышцы предплечья и запястья, чтобы печатать.

* Попробуйте все делать левой рукой (или правой, если ты левша).

* Постой ровно и совершенно неподвижно две минуты.

* Избегайте зала переговоров. Предлагай коллегам обсудить вопросы на ходу, прогуливаясь по офису или вокруг

 

него.

* Самостоятельно разноси почту, служебные записки и факсы.

* Общайтесь с людьми напрямую, а не через e-mail или телефон.

* Пользуйся туалетом на другой стороне здания или другом этаже.

* Много говоришь по телефону? Купи радиотелефон и ходи во время разговора.

Еще одно средство, о котором взрослые редко вспоминают, но которое может принести большую пользу, - это дневной сон. Но помни, что оптимальная продолжительность дневного сна – 20 минут. Конечно, немногие имеют возможность прикорнуть на работе – но если такая возможность есть, не упускай ее!

Каков бы ни был метод, попробуй найти приемы, которые работают для тебя. Помни: если ты не хочешь быть выжатым лимоном под конец рабочего дня... просто не будь им!




Откуда черпать силы во время работы
добавлено : 28.04.2011
обращений к странице: 7904
автор: subscribe.ru || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 11.06.2012 15:19:49

That's the tnhiking of a creative mind читать

Mohamed

комментарий: 03.05.2011 4:03:45

Я думаю что... а еще есть хороший спопоб секс и времени хватит и вместо обеда - фигура будет в порядке и такой заряд бодрости и энергии! вот раньше на работу приходили и зарядку под радио делали а я бы сейчас ввела обед и СЕКСУАЛЬНУЮ ПАУЗУ и напряжен... читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я всегда хотела иметь семью,но вот уже мне почти 60, и ничего не получилось... Я боюсь оглядываться назад, потому что там ТАК МНОГО УНИЖЕНИЙ!!!!<BR> Почти...
  • Не нажимайте F5 после поста... Посты множатся!!!
  • встречалась с парнем около месяца. виделись раз в месяц потому, что жили далеко. и все время,что проводили вместе,мы целовались.он всегда знал чего я хочу.то ше...
  • хачу малчика
  • я хочу просто просыпатся рядом с ним......
  • "Почему мне с каждным днем все лучше и лучше? Почему я всегда добиваюсь того, к чему стремлюсь? Почему обо мне говорят, что я та, которая за что не возм...
  • Я благодарю день. который прошел успешно.
  • Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ БОЖЕНЬКА ЧТО ТЫ УСЛЫШАЛ МЕНЯ!ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО!И Я СЧАСТЛИВА!СПАСИБО!
  • Я благодарю Жизнь и Вселенную за то, что у меня есть моя семья, мою мамочку любимую за то, что дала мне жизнь. У меня все в жизни получается! У меня все отлично...
  • Перед моим окном всегда один и тотже вид. Но зацветает всё - и вид уже другой...
  • Time to face the music armed with this great infroamtion....
  • The material is incredibly intriguing.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Книга третья. Влияние...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Вероника решает умереть...
  • ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ ...
  • 19.09.2020 19:14:47 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • 05.09.2020 20:51:52 как бросить пить пиво после работы?...
  • 23.08.2020 17:20:26 После минета девушка сказала что его надо мыть перед этим...
  • ... Ещё в школе, когда в тетради перестали вкладывать промокашки, я понял, что страна разваливается.

    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика