Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и жизнь>Ритуалы дня

Ритуалы дня

Ритуалы дня
Екатерина Воронова, ведущий тренинг-центра «Синтон»

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности.
Российский Энциклопедический Словарь

Как известно, привычки бывают не только вредными, но и полезными. Например, делать зарядку по утрам, мыть руки перед едой, ложиться спать в одно и то же время — вполне полезные привычки. В наших привычках — наша сила, и очень важно, чтобы привычки эти служили нам на благо, а не во вред.

Особенно это касается привычек ежедневных, которые при грамотном подходе могут существенно помочь организовать свой рабочий день и выделить необходимое дополнительное время для важных творческих дел. Это привычки, которые вы формируете сами по своему желанию. Назовем их ритуалами дня.

Любое действие, которое вы хотите выполнять ежедневно, можно встроить в распорядок дня. В течение некоторого времени вам необходимо будет напоминать себе в определенное (выбранное вами) время о том, что необходимо выполнить это действие, которое вы хотите сделать своей привычкой. По некоторым данным такое время составляет 21 день. У некоторых может быть чуть больше, у других — чуть меньше. Но суть в том, что по прошествии этого времени вас уже само собой будет тянуть делать заказанное действие — зарядку, обливание, расслабление в перерывах на работе и т. д.

На следующем этапе необходимо простроить фиксированные отрезки дня, целиком состоящие из привычек, ритуальных действий, которые вы выполняете ежедневно. К примеру, весьма полезно иметь четко, по минутам простроенное утро: подъем — во столько-то, со стольких и до стольких — зарядка и т. д. Тогда драгоценное время, отобранное вами у сна, не будет тратиться на философские размышления в стиле «А что бы мне такого поделать сегодняшним утром? …», а будет использоваться четко и по делу. Наверняка, вы с легкостью можете простроить дорогу на работу и с работы, обеденный перерыв и т. д. ведь это тоже время, которое можно использовать для каких-то полезных занятий: например, чтение литературы или звонки нужным людям, а может быть расслабление или решение важных задач. Встроив эти ритуалы в свою жизнь, вы сразу сможете заметить, что планировать день стало гораздо проще и успевать вы стали гораздо больше.

Для примера рассмотрим следующий модельный распорядок дня. В левой колонке таблицы указаны временные промежутки, в правой — дела.

Синим цветом выделены жесткие ритуалы, когда четко понятно, что делать и это не меняется; Желтым — ритуалы, которые привязаны ко времени (оно постоянное), но можно менять их содержание — например, лягушка каждый день есть, но что именно сегодня называется «лягушкой» — нужно решить; и Зеленым — блоки свободного планирования.

Действительно, заполнив и расписав цельные отрезки времени, входящие в состав дневного времени, вы получите гораздо более простую, чем ранее, задачу: распределить по оставшемуся времени те дела, которые вам необходимо сделать в течение дня.

Как только вы встроите привычки в свою жизнь, вам сразу станет гораздо проще планировать дневную работу.

Начните прямо сейчас. Например, с того, что выпишите полезные дела, которые вы хотите сделать своими привычками. И — вперед!

Хороших вам привычек!




Ритуалы дня
добавлено : 12.05.2010
обращений к странице: 4945
автор: www.syntone.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я такая дура.....самое херовое, что я знаю какая я дура и при этом такой же дурой и продолжаю оставаться.....дура ёпт
  • все время ругаюсь с родителями и бабушкой из-за того, что они лезут со своими советами. меня это бесит, но в то же время я понимаю, что они хотят как лучше для ...
  • В детстве своровала у бабушки из пачки денег пенсионных,(где было ровно 100 рублей)несколько банкнот,а когда пошли с ней в магазин,недосдача обнаружилась,а она ...
  • хочу полноценную семью для своего ребенка! мужа который будет нас боготворить! стабильности, и достатка! здоровья всем близким и счастья!!!
  • Я ВЫЙГРАЛА 14000000РУБЛЕЙ СЕГОДНЯ! СПАСИБО
  • Хочу, чтоб он меня любил всем сердцем, душой и на всю жизнь!
  • Я благодарю за деньги
  • Я благодарю за все что было, есть и будет
  • Я благодарю тебя Всевышний за жену, сына,которых так кайфно обнимать -прийдя домой-и так пусто когда их нет дома-я прошу тебя пожалуйста -помоги мне и сейчас-пр...
  • Если ревнует,значит не доверяет. Если не доверяет,значит не любит!...
  • Hekucva good job. I sure appreciate it....
  • Жизнь-это отражение наших мыслей!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Секреты уверенности в себе ...
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • Удар Молнии (рассказ)...
  • Кинотеатр...
  • Заяц -стань тигром. Секреты успеха....
  • 21.09.2018 22:01:40 Отзывы о гадалках. Ведуньях.Бабках знахарках...
  • 21.09.2018 20:39:47 Женский онлайн блог...
  • 21.09.2018 20:33:33 Ушла жена. Как жить дальше?...
  • <TodesEngel> Quickie (m)(нем)= Быстрый секс (из английского quick - быстро).
    <TodesEngel> Я всегда думал что Квики - это невинный шоколадный заяц из рекламы быстроразводимого пурго-какао "...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 24.09.2018
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 22.09.2018
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 29.09.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика