Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и жизнь>Как бороться с шумом мыслей

Как бороться с шумом мыслей

Как бороться с шумом мыслей

Считается, что в среднем за день в сознании человека мелькает около шестидесяти тысяч мыслей. Это значит, что каждую секунду, даже в часы сна, проскакивает обрывок какой-то мыслишки. И все бы ничего, если мы думали о чем-то хорошем, приятном. Так нет же. Мы раз за разом прокручиваем всевозможные ссоры. Десятки раз повторяем одни и те же фразы из них. Анализируем: «Вот здесь мне надо было сказать так-то, а в этот момент то-то». Мы вспоминаем обиды давно минувших дней. Ругаем собаку, которая лаяла всю ночь во дворе. «Популярные песни мычим». И так далее и тому подобное.

Разве услышишь сквозь этот шум негативных мыслей те немногие, робкие, которые способны вызвать вашу улыбку, хоть на время поселить в душе умиротворение? Разве позволят они полноценно сосредоточиться на своей цели? Они, как тяжелый якорь, будут держать вас в прошлом, не позволяя даже заглянуть в будущее. Мы заложники этого потока не нужных мыслей. Они наши хозяева!

Что же делать, дабы освободиться от зависимости этого шума и научиться управлять своими собственными думами?

В первую очередь стоит прислушаться к себе и вы, наверняка, услышите подсказку как поступить. И это будет то, что наилучшим образом подходит именно вам.

Созерцание

Я считаю это самым лучшим способом. Выйдите в лес, в парк или в иное тихое, любимое вами место. И постарайтесь раствориться в природе. Превратитесь во все органы чувств одновременно. Постарайтесь уловить все запахи, услышать все шорохи. Проследите полет оторвавшегося листа, но не старайтесь понять, по какой причине он оторвался. Просто наблюдайте за ним. Ощутите себя частью природы. Уловите тепло солнечного луча. Созерцайте игру света и тени. Почувствуйте дуновение ветерка. Услышьте полет пчелы. Не допускайте ни каких размышлений. Позвольте себе насладиться каждым моментом вашего пребывания на природе, каждым ее проявлением.

Не спешите покидать ваш рай. Отдохните. Ваш разум будет безмерно благодарен вам за подобную передышку.

Мудрые японцы могут часами сидеть в Саду камней в Киото и разглядывать этот пейзаж, который не менялся десятилетия. Может быть, благодаря этому и возникло понятие «восточная мудрость». Ибо, давая себе передышку от мысленного шума, мы начинаем слышать шепот разума.

Нет возможности выйти на природу? Займитесь созерцанием дома. Главное, чтобы вас не беспокоили в это время. Расположитесь удобнее, поставьте рядом аромолампу, зажгите свечу и наблюдайте игру ее пламени. Полное безмыслие вам гарантировано.

Вытеснение

Другой прием. Уж, коль мы имеем привычку прокручивать одни и те же жизненные эпизоды, и, как попугаи любим повторять одни и те же диалоги, то почему не извлечь из этого пользу.

Ответьте себе на вопрос: «Каким я хочу быть?». Уверенным в себе? Успешным? Стройным? Смелым? Составили список?

Придумайте короткие фразы, в которые заложите все эти качества. Например:

- Я уверен в себе!
- Я привлекателен!
- Я успешный! И т.д.

Не скромничайте, фантазируйте. И теперь как только заметите, что вы ведете немой диалог с тенью, тут же начинайте повторять ваши фразы. Повторяйте их десять раз, сто раз. От этого повторения будет гораздо больше пользы. Превратите это упражнение в ритуал самоутверждения в собственных глазах. Мы любим ритуалы. И они имеют колоссальную силу воздействия.

Согласно индийской философии, фраза, произнесенная десять тысяч раз, становится мантрой, то есть мыслью, ответственной за формирование будущего и способной изменять судьбу человека.

Повторяя свои фразы, вы вытесните утомляющие и отравляющие вас воспоминания, повысите собственную самооценку. Во всяком случае, поднимите себе настроение. Это ведь то же хорошо!

Эти приемы можно использовать и при возникновение неприятностей в личной жизни. Вы поссорились или, даже расстались со своей половинкой? В этот период вы ни о чем другом, как об этом событии и думать не в силах. И днем и ночью одни и те же мысли!

Примените эти методы! Созерцайте пламя свечи. Найдите свои словесные формулы, которые помогут успокоиться. Повторяйте их до устали. Не считайте, что сходите с ума, десятки раз повторяя их. Не найдя эти фразы, не начав их произносить, вот в этом случае вы точно поставите себя на грань помешательства.

Приемов борьбы с шумом мыслей много. Каждый сможет найти наиболее приемлемые для него варианты. Главное, осознать, что бессмысленный поток отрицательный мыслей – это серьезная помеха. А, осознав это – поставить перед собой цель научиться управлять своим сознанием, своими собственными думами. Тогда и мечты станут гораздо ближе к осуществлению.

Стресс – опасный и коварный враг, который способен поставить под угрозу все ваши начинания. Поэтому важно знать, как бороться со стрессом и контролировать себя.




Как бороться с шумом мыслей
добавлено : 21.03.2010
обращений к странице: 5822
автор: yamillioner.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Было дело, но я не желею!
  • наверное месяц назад ехав к другу в маршрутке я видела как на дороге двое мужчин избивали ногами парня... в той маршрутке были одни девушки и женщины, но даже к...
  • сижу читаю и думаю, я очень предал друга, хоть мелочь но стыдно( дело в том что взял в аренду наушники для скайпа и случайно сломал((( а признаться не могу...
  • Устроиться на высокооплачиваемую работу,выйти замуж за моего любимого и любящего Магомеда. Аминь.
  • я хочу вернуть лену
  • хочу выиграть миллион
  • Я благодарю Господа. просто благодарю. благодарю за то, что все будет хорошо. и сейчас все налаживается. налаживается. налаживается.
  • Я благодарю бога за все что у меня было, есть и будет. Благодарю за самых лучших родителей,благодарю за самого лучшего сына на свете,за всех моих замечательных...
  • ГОСПОДЬ ТАНЯ НА ЗЕМЛЕ ОДНОЙ ЖИВУТ ДВЕ ЗВЕЗДЫ. Мессия Господа в России, в Москве, в Кремле, а на данный момент точное описание местности, где сейчас живет Господ...
  • Если тебя предали, это не значит, что ты плох. Просто предавший тебя слаб...
  • Силен не тот кто всего достиг, а тот лишь - кто все потеряв, всего достичь смог вновь!!!...
  • Иногда, чтобы выбраться наверх, нужно опуститься на дно и сильно оттолкнуться ногами....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • КОНВЕРГЕНЦИЯ или Гармония Противоречий...
  • Искусство позитивного мышления...
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • Погружение. ...
  • Колесо Времени...
  • 11.08.2020 20:04:50 как бросить пить пиво после работы?...
  • 16.07.2020 11:22:49 Лабиопластика в спб...
  • 16.07.2020 4:58:50 Клуб анонимных ЛЕНТЯЕВ (боремся с ленью)...
  • в к\т Иллюзион женский туалет. над раковинами висит объява: "Уважаемые посетительницы, в нашем туалете имеется система кондиционирования". внизу приписка ручкой: "лучше бы здесь было мыло". ...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика