Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и жизнь>Как бороться с шумом мыслей

Как бороться с шумом мыслей

Как бороться с шумом мыслей

Считается, что в среднем за день в сознании человека мелькает около шестидесяти тысяч мыслей. Это значит, что каждую секунду, даже в часы сна, проскакивает обрывок какой-то мыслишки. И все бы ничего, если мы думали о чем-то хорошем, приятном. Так нет же. Мы раз за разом прокручиваем всевозможные ссоры. Десятки раз повторяем одни и те же фразы из них. Анализируем: «Вот здесь мне надо было сказать так-то, а в этот момент то-то». Мы вспоминаем обиды давно минувших дней. Ругаем собаку, которая лаяла всю ночь во дворе. «Популярные песни мычим». И так далее и тому подобное.

Разве услышишь сквозь этот шум негативных мыслей те немногие, робкие, которые способны вызвать вашу улыбку, хоть на время поселить в душе умиротворение? Разве позволят они полноценно сосредоточиться на своей цели? Они, как тяжелый якорь, будут держать вас в прошлом, не позволяя даже заглянуть в будущее. Мы заложники этого потока не нужных мыслей. Они наши хозяева!

Что же делать, дабы освободиться от зависимости этого шума и научиться управлять своими собственными думами?

В первую очередь стоит прислушаться к себе и вы, наверняка, услышите подсказку как поступить. И это будет то, что наилучшим образом подходит именно вам.

Созерцание

Я считаю это самым лучшим способом. Выйдите в лес, в парк или в иное тихое, любимое вами место. И постарайтесь раствориться в природе. Превратитесь во все органы чувств одновременно. Постарайтесь уловить все запахи, услышать все шорохи. Проследите полет оторвавшегося листа, но не старайтесь понять, по какой причине он оторвался. Просто наблюдайте за ним. Ощутите себя частью природы. Уловите тепло солнечного луча. Созерцайте игру света и тени. Почувствуйте дуновение ветерка. Услышьте полет пчелы. Не допускайте ни каких размышлений. Позвольте себе насладиться каждым моментом вашего пребывания на природе, каждым ее проявлением.

Не спешите покидать ваш рай. Отдохните. Ваш разум будет безмерно благодарен вам за подобную передышку.

Мудрые японцы могут часами сидеть в Саду камней в Киото и разглядывать этот пейзаж, который не менялся десятилетия. Может быть, благодаря этому и возникло понятие «восточная мудрость». Ибо, давая себе передышку от мысленного шума, мы начинаем слышать шепот разума.

Нет возможности выйти на природу? Займитесь созерцанием дома. Главное, чтобы вас не беспокоили в это время. Расположитесь удобнее, поставьте рядом аромолампу, зажгите свечу и наблюдайте игру ее пламени. Полное безмыслие вам гарантировано.

Вытеснение

Другой прием. Уж, коль мы имеем привычку прокручивать одни и те же жизненные эпизоды, и, как попугаи любим повторять одни и те же диалоги, то почему не извлечь из этого пользу.

Ответьте себе на вопрос: «Каким я хочу быть?». Уверенным в себе? Успешным? Стройным? Смелым? Составили список?

Придумайте короткие фразы, в которые заложите все эти качества. Например:

- Я уверен в себе!
- Я привлекателен!
- Я успешный! И т.д.

Не скромничайте, фантазируйте. И теперь как только заметите, что вы ведете немой диалог с тенью, тут же начинайте повторять ваши фразы. Повторяйте их десять раз, сто раз. От этого повторения будет гораздо больше пользы. Превратите это упражнение в ритуал самоутверждения в собственных глазах. Мы любим ритуалы. И они имеют колоссальную силу воздействия.

Согласно индийской философии, фраза, произнесенная десять тысяч раз, становится мантрой, то есть мыслью, ответственной за формирование будущего и способной изменять судьбу человека.

Повторяя свои фразы, вы вытесните утомляющие и отравляющие вас воспоминания, повысите собственную самооценку. Во всяком случае, поднимите себе настроение. Это ведь то же хорошо!

Эти приемы можно использовать и при возникновение неприятностей в личной жизни. Вы поссорились или, даже расстались со своей половинкой? В этот период вы ни о чем другом, как об этом событии и думать не в силах. И днем и ночью одни и те же мысли!

Примените эти методы! Созерцайте пламя свечи. Найдите свои словесные формулы, которые помогут успокоиться. Повторяйте их до устали. Не считайте, что сходите с ума, десятки раз повторяя их. Не найдя эти фразы, не начав их произносить, вот в этом случае вы точно поставите себя на грань помешательства.

Приемов борьбы с шумом мыслей много. Каждый сможет найти наиболее приемлемые для него варианты. Главное, осознать, что бессмысленный поток отрицательный мыслей – это серьезная помеха. А, осознав это – поставить перед собой цель научиться управлять своим сознанием, своими собственными думами. Тогда и мечты станут гораздо ближе к осуществлению.

Стресс – опасный и коварный враг, который способен поставить под угрозу все ваши начинания. Поэтому важно знать, как бороться со стрессом и контролировать себя.




Как бороться с шумом мыслей
добавлено : 21.03.2010
обращений к странице: 4823
автор: yamillioner.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Дело в том,что у меня есть любимый человек.Мы не может друг без друга,что бы не случалось,но есть несколько проблем.Родители этого человек против категорически ...
  • Я люблю КОЗЛА. Даже после того как он со мной предательски обошелся с его лица не сходила улыбка. Мне даже показалось что он почувствовал себя Богом после того ...
  • Я обижаю своего друга. говорю какие-то неуместные слова, слова - а он такой, что ничего не может ответить, молчит. А вообще я знаю, что ему нужна моя поддержк...
  • Желаю выиграть суд, сделать ремонт, жить в своей квартире с сыночком счастливо и беззаботно. Желаю зарабаиывать 500 $ в месяц. Не о чем не печалиться и никонда ...
  • Хочу родить здорового ребенка в срок
  • хочу быть здоровой
  • Я благодарю Вселенную, за то, что все мои желания исполняются. И все получается так как я хочу. Что мне встречаются, только хорошие люди. Что я и мои близкие зд...
  • Я благодарю, что мои мечты понемногу воплощаются в реальность, я исполняю их в повседневной жизни.
  • Я благодарю ВСЕВЫШНЕГО за всю гармонию, синхроничность, симфонию моей жизни, что она сложилась в приятную музыку, которая радует меня и заставляет жить во благо...
  • Wow, beautiful portal. Thnx ...|...
  • На своё мозгов не хватает? Всё не своё? Так о чём ты говоришь?...
  • Продуктивный день ! Приду домой, выжму лимон и буду с ним солидарен....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ПЯТАЯ ГОРА...
  • Успехология любви...
  • Приключения майора Звягина...
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • Жизнь без границ. Книга 5 — Нравственный закон...
  • 12.12.2017 12:16:38 как бросить пить пиво после работы?...
  • 11.12.2017 23:28:41 Подскажите мага или целительницу в Минске, желательно срочно!...
  • 11.12.2017 18:04:54 Всем привет! Ненавижу Бузову......
  • Я серьезно задумался над тем, правильно ли я живу, когда моя доча, 4,5 лет, прочитала мне стихотворение собственного сочинения:
    тарелочка на чайнике
    кривые зеркала
    пора идти в начальники
    пора, пора,...
    читать все анекдоты
  • Открытый урок: Почему мужчины не понимают женщин?
    начало с 14.12.2017
  • Исцеление Женской Судьбы
    начало с 31.03.2018
  • Открытый урок: Есть ли баланс в вашей жизни?
    начало с 17.01.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика