Источник: What to do when you doubt you can achieve your dream
Перевод: Балезин Дмитрий
На пути к воплощению своей мечты, вы будете временами мучительно сомневаться в том, что вы можете ее достичь. Это вполне нормально. Это еще не причина думать, что вы слабы. В действительности же, сомнения лишь служат цели сделать вас еще сильнее.
Обычно сомнения появляются тогда, когда вы что-то получается не так, как вы это планировали. Возможно, вы проваливаете собеседование по поводу устройства на работу вашей мечты. Банк не дает вам кредит для вашего бизнеса. Один из ваших клиентов отказывается от вас.
В этот момент вы падаете в опасную нисходящую спираль. Вы воображаете самый наихудший сценарий развития, который осуществиться по причине того, что то, над чем вы работаете, не идет по плану. Вы ощущаете чувство подавленности внутри. Вы начинаете задаваться вопросом о том, следует ли вам продолжать преследовать свою мечту. Ваша надежда улетучивается. Страхи громоздятся грудой. Вы готовы выкинуть полотенце на ринг.
Что вам дальше делать?
1. Дышите
Глубокие вдохи.
Вдох и выдох;
Вдох и выдох.
Глубокие вдохи и выдохи.
В процессе вы должны действительно концентрироваться на дыхании!
Почему?
На это есть три причины.
Это возвращает вас в Настоящий момент.
В тот момент, когда вы ощущаете себя в наихудшем положении, вы, вероятно, проецируете наихудший сценарий далеко в будущее. Вы должны вернуться в настоящий момент, так как только он имеет значение. Не прошлое и не будущее, только сейчас.СЕЙЧАС.
Это напоминает вам о том, что ВЫ контролируете ситуацию.
Концентрируясь на дыхании, вы начинаете осознавать, что именно ВЫ управляете СОБОЙ. Вы возвращаете себе силу личной ответственности. Вы управляете собой. Вы и никто другой. Только ВЫ способны либо Создать, либо Разрушить СЕБЯ.Это очищает вашу голову от дурных мыслей.
Ваш мозг возможно вел себя как торнадо в тот момент, когда вы пустились в нисходящую спираль, думая о каждом мыслимом негативном сценарии развития ситуации. Концентрируясь же на дыхании, вы возвращаетесь к простоте. Вы очищаете свой разум от негатива и все, что находится в вашем сознании – это лишь сам процесс дыхания.После того, как вы выполнили все это, что дальше?
2. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите
Перестаньте фокусироваться на том, чего вы НЕ хотите. Именно это в первую очередь и привело к тому, что вы вошли в нисходящую спираль. Теперь же, когда вы вернулись в настоящий момент и вы знаете, что Вы контролируете ситуацию, начните концентрироваться на том, что вы хотели видеть, какие события должны произойти.
Визуализируйте их. Снова и снова в своем сознании повторяйте свою конечную цель, которую вы хотите достичь. Это смещает центр вашего внимания со страхов и возвращает его обратно к мечтам.
Что дальше?
3. Спросите КАК?
Я люблю слово «Как». Спросите себя: «Как вы можете продвинуться к своей цели сегодня?» Перечислите несколько действий, которые вы можете предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться к цели и уменьшить все сомнения и страхи. Выполните эти действия!
Причина, по которой вопрос «как» имеет столь мощное влияние, заключается в том, что он позволяет вам обойти (избежать) все сохранившиеся сомнения, которые у вас есть. Сама природа слова «как» подразумевает или допускает тот факт, что вы верите в свой успех. Как я могу получить эту вакансию? Как я могу получить этот кредит на развитие бизнеса? Как я могу вернуть клиента? Вы уже знаете, что это произойдет. Теперь, это лишь вопрос того, «каким образом» это произойдет.
Затем, начав действовать в этом направлении, вы заметите, как ваши страхи и сомнения начнут развеиваться. Вы опять попадете в свой поток.
Многие люди пытаются немедленно впрыгнуть в «режим действия» в тот момент, когда все плохо. В действительности же это не срабатывает. Вы должны вернуться в настоящий момент; осознать, что именно вы управляете ситуацией; сфокусироваться на том, чего вы хотите; выяснить, что вы можете предпринять сейчас и как получить то, чего вы хотите, а ПОТОМ выполнить эти действия.
Сначала восстановите свое основание. Потом действуйте.
Вы почувствуете себя намного лучше впоследствии. Я вам это гарантирую.
….
P.S.
А теперь я хотел бы поделиться одним своим собственным советом на эту же тему.
Когда ваши дела идут не так, как вы того планировали; когда число посетителей вашего сайта растет недостаточно быстро; когда ваш бизнес приносит прибыли меньшие, чем вы рассчитывали; когда ваши спортивные результаты остаются прежними, и вы не можете перейти предел – переоцените ситуацию.
Для начала, выскажите благодарность за то, чего вы уже достигли. Ведь, вероятнее всего, совсем недавно и эти результаты были для вас недостижимы.
Затем, переоцените происходящее, увидьте его в другом свете (учитесь читать между строк книгу жизни).
Обращаемся к конкретным примерам:
Ваш интернет-проект не получает достаточного внимания (это плохо, но) – ваш проект имеет в себе полезное зерно, необходимо лишь что-то подкорректировать (люди ждут от вас этих действий) – это хорошо! Ваш бизнес приносит небольшой доход (это плохо). Однако, он все же приносит прибыль, значит опять же необходимо что-то поменять, подкорректировать, но ваше основное направление действий верно! (это несомненно позитив) Вы столкнулись со своим физическим пределом (это печально). Но это означает, что вы проделали грандиозную работу и достигли переломного момента. Преодолев его, вы откроете для себя ранее недоступные вам возможности (а это просто потрясающе).… я думаю, вы схватили суть.
Всего лишь два действия, и вы снова на прежних рельсах: Благодарность и Переоценка (чтение между строк).
Удачи: «Не отступать и не сдаваться».
Copyright © 2007 Балезин Дмитрий
Instagram: @alexandr__zubarev