Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Зачем и как следует бороться со стрессом?

Зачем и как следует бороться со стрессом?

Зачем и как следует бороться со стрессом?
Практически ежедневно мы оказываемся в ситуациях, которые близки к стрессовым или являются таковыми. Состояние стресса возникает тогда, когда требуется мобилизация всех сил организма на удовлетворение какой-либо жизненной потребности либо защиту от грозящей опасности. При стрессе, как при любом сильном переживании, резко стимулируется нервная система, выбрасываются в кровь адреналин и гормоны коры надпочечников, а также гипофиза со всеми вытекающими последствиями: учащением сердцебиения, ростом кровяного давления и содержания сахара в крови, повышением мышечного тонуса и т.д.

Причины стресса, как известно, могут быть самыми различными: например, ссора с близким человеком, болезнь ребенка, измена любимого, неприятности на работе и т.д. Кстати, последнее крупномасштабное исследование, проведенное британскими специалистами, подтверждает, что связь между стрессом на работе и ишемической болезнью сердца является причинно-следственной. За 12 лет было проведено семь опросов, которые показали, что у работников, испытывающих хронический стресс, риск развития ишемической болезни выше на 68 процентов. Наиболее четко эта связь прослеживалась у людей до 50 лет. Между тем, поведенческие и биологические изменения объясняют, почему стресс на работе приводит к болезни сердца. Так, работники, испытывающие стресс, едят нездоровую пищу, курят, пьют и не занимаются спортом, что и приводит к болезни. Исследование также показало, что у работников, испытывающих стресс, более слабое сердце и повышенное содержание гормона стресса кортизола. Слишком большое его количество в крови может нанести вред сосудам и сердцу.

Стресс влияет на все без исключения системы человеческого организма. Реакцией на стресс может стать частичная или полная потеря аппетита (а у некоторых, наоборот, возникает постоянное желание что-либо съесть), потеря веса или его прибавка. Специалисты отмечают, что люди, сильные по характеру, предпочитают стресс "заедать", а слабые - "запивать". Но алкоголь, как средство от стресса, конечно, не рекомендуется. Отличными средствами борьбы со стрессом являются ароматерапия и массаж, хотя для того чтобы научиться по-настоящему контролировать свой стресс, потребуется излечить причину болезни.

Действуем…
1. Преодоление стресса начинается с работы над своим собственным сознанием. Исчезнет стимул - не будет и ответа на него. Если вы сможете себя убедить в том, что данная ситуация не является вопросом жизни и смерти, то улетучатся и симптомы стресса.

2. Для начала, друзья, определите, чем является каждая из возникших проблем. Как только намечается проблема новая, спросите себя, стоит ли она того, чтобы портить ваше настроение и здоровье.

3. Помните, что выбор есть всегда. Вы можете и должны контролировать свое поведение. А каким оно будет, негативным или позитивным, зависит только от вас.

4. Прежде чем нервничать, сначала оцените ситуацию. Поймите, что сплетни коллег или ссора с начальником - это стимулы, которые не стоит воспринимать эмоционально. Вместе с мыслями о них вы сможете расстаться и с собственными обидами, раздражением, злобой и т.д. Подобные мелочи не достойны вашего внимания.

Конечно, заставить себя не думать о возникших неприятностях зачастую очень и очень трудно, но этому нужно учиться, ведь лучшего лекарства от стресса еще никто не придумал...

Да, и еще: будьте веселы! Не забывайте смеяться, ведь с улыбкой шагать по жизни намного легче! Успехов вам, душевного спокойствия и гармонии!!!



Зачем и как следует бороться со стрессом?
добавлено : 07.04.2008
обращений к странице: 10001
автор: leq.ru || комментарии [3] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 30.04.2008 20:00:34

Я думаю что...это действительно правда, но как справиться с смертью родного человека? читать

Оксана

комментарий: 08.04.2008 13:34:27

На самом деле все верно. Надо просто принять новый образ мышления, когда внешние проблемя не являются вопросами жизни и смерти, а ведь на самом деле так оно и есть. Одним словом: ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ! ВОСПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ КАК МОЖНО АДЕКВАТНЕЕ... читать

Валентин

комментарий: 07.04.2008 23:00:55

легко сказать - не воспринимайте! пропускайте мимо.... читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • У меня прекрасные отношения с подругой, каким только завидовать можно. Она для меня самая красивая, самая умная... Просто идеальная девушка - именно такая, как...
  • когда около меня на работе начинают громко базарить о своих личных проблемах тетки я готова вставить им в рот кляп, выставить за дверь и наорать! я так хочу, ч...
  • я не люблю, тебя отец я тебя просто ненавижу. за то что, ты вечно врешь, а мне приходиться делать вид, что я тебе верю. за то что, мы вечно жили в бедноте и...
  • выйду замуж. рожу детей буду богатой и праведной
  • я люблю и любима!
  • Хочу чтоб Завтра и всегда Дима улыбался от счастья
  • Я благодарю
  • Я благодарю
  • Я благодарю жизнь за оперативное исполнение моих желаний. За то, что база и стартовая позиция была выбрана Вселенной оптимальной для моего развития и формироани...
  • • Уставая от настоящего, люди стремятся в будущее,
    чтобы жить воспоминаниями о прошлом.
    ...

  • Wireshark works on often the Macintosh despite the fact that it"s certainly overkill due to!...
  • Мудрость помогает использовать власть во благо человечеству, а власть помогает увеличивать мудрость....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Колесо Времени...
  • ЖИТЬ НАДО!...
  • Посланник...
  • Психологическое айкидо...
  • "Протоколы колдуна Стоменова". Моя рецензия на книгу Вита Ценева....
  • 17.02.2018 23:10:42 как бросить пить пиво после работы?...
  • 17.02.2018 22:48:34 Гадание, предсказание!...
  • 17.02.2018 21:34:39 Гадание, предсказание!...
  • <Panda> А ещё, дево4ка Женя, ставит вместо буквы "че" цифру "четыре". и это, на самом деле, плохая привычка
    <Joy> по4ему? )
    <Panda> потому что те, кто ставит цифры вм...
    читать все анекдоты
  • Хранительница очага Любви.Как сохранить любовь на долгие годы?
    начало с 18.02.2018
  • Управление эмоциями
    начало с 24.02.2018
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 03.03.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика