Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Техника визуализации

Техника визуализации

Техника визуализации
Многие слышали такое понятие как визуализация, но мало кто знает, как она выполняется, а еще меньше – как делать ее правильно.

Визуализация – образное представление того момента, когда вы получили то, к чему стремились, т.е. достигли своей цели.

Технику визуализации описывает в своем отчете Брайн Камар «Созидательная визуализация».

1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

2. Лягте на спину и устройтесь поудобнее.

3. Закройте глаза и расслабьтесь. С закрытыми веками закатите глаза, как будто направляете взгляд на свой лоб, но без усилий. Просто закатите их настолько высоко, чтоб при этом они были расслаблены.

4. Вдыхайте медленно и глубоко через нос, а выдыхайте медленно через рот. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из ваших легких, замечайте звуки и движения, связанные с этим.

5. Продолжайте глубоко дышать еще несколько минут, пока не заметите, что тело стало расслабленным. Дыша таким образом (с закаченными глазами и сфокусировавшись на дыхании) вы быстро войдете в «состояние альфа» - состояние, идеальное для созидательной визуализации.

6. Находясь в таком состоянии, подумайте и вспомните тот момент вашей жизни, который вызывает у вас сильные положительные эмоции . Т.е. воскресите воспоминание, которое вызывает чувство счастья, любви, удовольствия или благодарности. Это может быть время, когда вас кто-то хвалил за что-то, или когда вы получали какую-то награду, или даже время, когда вы были влюблены или ваш лучший сексуальный опыт. Вспомните любое воспоминание, которое возвращает вам сильные положительные эмоции.

Теперь представьте это событие настолько ярко и живо, насколько вы сможете, используя все 5 чувств . Вспомните все то, что видели тогда, все, что слышали. Ощутите то, что ощущали. Вспомните запахи, которые вас окружали. Услышьте голоса людей, которые находились рядом.

Важно: Жизненно важно не вызывать воспоминание, которое может вызвать отрицательные эмоции или то, которое может привести к негативному воспоминанию.

Смысл этого шага- привести сознание и тело в «счастливое» состояние. Потому что как только вы окажитесь в нем, вы свяжете эту эмоцию с вашей визуализацией. Это зарядит вашу визуализацию до невероятного уровня и заставит воплощаться гораздо мощнее и быстрее.

7. Как только вы соприкоснулись со счастливым воспоминанием из прошлого и готовы ощущать сильное удовольствие и счастье, пора начинать создание видения того, что вы хотите получить в будущем .

Пожалуйста, обратите внимание на следующее:

Когда вы визуализируете то, что хотите увидеть в реальности в ближайшем будущем, вам нужно визуализировать это, как будто оно реально прямо сейчас, как будто вы уже имеете это. Представьте, что ваше видение реально и это уже произошло. Увидьте себя наслаждающимся этим прямо сейчас.

Следующий важный аспект визуализации, который большинство людей делают неправильно – они НЕ помещают себя внутрь видения. Вместо этого, они представляют просмотр фильма о себе. Они находятся вне видения, наблюдая все как бы со стороны. Это не очень эффективный способ визуализации. Вместо того, чтобы смотреть фильм о себе, поместите себя внутрь картины. Вы больше не аутсайдер и не наблюдатель. Вы переживаете видение всем вашим телом и всеми вашими чувствами.

Например, если вы хотите новую машину, не смотрите воображаемый фильм о вас в новой машине. Вместо этого, поместите себя в машину, чтоб вы были внутри фильма. Вы можете видеть кожаный руль перед собой; вы можете ощущать сиденье, проминающееся под вашей спиной. Будьте внутри видения. Вдыхайте «запах новой машины». Ощущайте, как ваши руки обхватывают баранку. Используйте все Ваши чувства и сделайте это настолько реальным, насколько возможно.

Это ключ к эффективной визуализации. Видеть это в настоящем, как если бы это уже случилось. И быть внутри картинки, видеть картинку вокруг вас. Использовать все ваши чувства настолько живо, насколько возможно и соприкоснуться с чувством обладания этим сейчас.

8. После того, как Вы насладились пребыванием в Вашем видении, которое хотите реализовать, откройте глаза и скажите следующее: «Теперь я позволю себе иметь (вставьте то, что вы хотите)! Это сделано! И это так!»

Произнесите это уверенным командным тоном. Ожидайте, что так и будет! Это позволить «отпустить» ваше видение во вселенную, чтоб оно могло реализоваться.
Дорофеев Андрей




Техника визуализации
добавлено : 03.06.2008
обращений к странице: 30115
автор: redirect.subscribe.ru || комментарии [11] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 11.09.2011 22:26:22

Я думаю что...Техника визуализации при медитации уникальна, так как она позволяет познать возможности собственного воображения. воображение позволяет создавать особые состояния сознания - новые образы, если выражаться понятнее. Вы можете визуализиров... читать

аноним

комментарий: 03.02.2011 21:25:52

Я думаю что...попробовать стоит!Отписыаться только надо тем, кто этим серьезно занялся))) читать

Алёнка

комментарий: 26.12.2010 21:15:52

Всё, что может придумать и представлять человек, он может достичь читать

аноним222

комментарий: 26.12.2010 21:10:37

Визуализация работает. Чтобы вы там не говорили. читать

аноним

комментарий: 28.11.2010 0:39:28

По-моему визуализация, даже если и не у всех выйдет, отличный способ почувствовать себя на все 100 и просто поднимает настроение читать

аноним

комментарий: 30.05.2010 0:41:23

Я думаю что... Не у всех выйдет.Выйдет у тех кому это "правильно" нужно.И даже неочень важно,поможет метод или непоможет. Удачи! читать

Pila

комментарий: 26.05.2010 23:06:59

с этой техникой не будет результатов, прямое задрачивание верхней чакры... голова не болит? читать

Ветерок

комментарий: 15.02.2010 20:29:11

Описание визуализации без самой визуализации - это описание слона тем кто никогда не видел слона) читать

аноним

комментарий: 23.11.2009 4:10:21

Я думаю что... это полное говно и отстой читать

аноним

комментарий: 16.07.2009 12:42:19

И как оно у вас, работает? читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я уже давно не студентка, за плечами ВУЗ, а я до сих пор не знаю, кем хочу быть и на каком профессиональном поприще трудиться... Позорище. Сейчас в поисках рабо...
  • есть один мудак! ну такой уже мудак! как вам такое?? насцать на него сверху?? и сделать так, что бы он почувствовал себя ниже нас всех !да да ! ниже нас, а не м...
  • Мне нравится одна девушка, хочу к ней подкатить как нибудь, но понимаю что я дно в этом деле, не знаю вообще как себя вести, как привлечь внимание...
  • очень очень очень хочу чтобы парень о котором я сейчас думаю понял что безумно любит меня, что ему нужна только я, хочу быть для него единственной, хочу чтобы о...
  • Хочу быть счастливой и дарить счастье и радость МОЕМУ надежному, заботливому, доброму и искреннему МУЖЧИНЕ.Пусть будет ТАК!
  • Я СЕГОДНЯ 30.10.2010Г. ВЫИГРЫВАЮ СУПЕР ПРИЗ В ЛОТЕРЕЮ ГОСЛОТО 6 ИЗ 45 - 22000000РУБЛЕЙ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Я СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!! :)
  • Я благодарю жизнь за то,что дает мне уроки,судьбу,за то,что посылает в мою жизнь людей которые всегда играют важную роль в моей жизни.Родителей которые никогда ...
  • Я благодарю Бога и Иисуса Христа зо то что Они всегда рядом,слышат меня и помогают мне вовсем всегда,благословляют меня на добрые дела.
  • Я благодарю
  • Психолог - это человек который сделав заключение пытается навязать его "больному". ...
  • Никогда не говори того, чего не сможешь потом повторить...
  • "Если я попаду под поезд, и мне перережут живот, и мои
    внутренности смешаются с песком и намотаются на колеса, и если в этот
    последний миг меня спр......

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Сила Намерения...
  • Шелест утренних звезд. Ступень II...
  • Заяц -стань тигром. Секреты успеха....
  • Хроники Заводной Птицы...
  • Загадочные Сверхвозможности человека...
  • 07.04.2020 17:29:05 Как жить дальше после измены жены ???...
  • 04.04.2020 20:50:06 Нет больше сил, апатия, отчаяние...
  • 31.03.2020 23:03:29 как бросить пить пиво после работы?...
  • из ЖЖ:
    А знакомый одного знакомого в Токио хотел бабло в банкомате обналичить. Вставил карту, ввёл 200, получил много презервативов. Учите японский.
    читать все анекдоты
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 16.05.2020
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 11.04.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика