Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Личные взаимоотношения>Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?

Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?

Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?
Чтобы справиться с собственной агрессивностью и враждебностью по мнению психологов следует придерживаться трех основных правил:

1. Постарайтесь быть добрее и терпимее к окружающим.
2. Научитесь доверять мотивам других людей.
3. Найдете способ избавляться от чувства гнева и раздражения.

У многих естественно возникает вопрос: правила хороши, но как им следовать? Дайте практический способ избавиться от чувства гнева! Это правильные замечания, но ничто не случается сразу, по мановению волшебной палочки. Практический путь к снижению агрессии есть, но для этого нужно приложить достаточное количество усилий. Психологи разработали 12 стратегий снижения агрессии. Вам не обязательно следовать всем им сразу, начать можно и с двух-трех, постепенно научаясь следовать им всем.

1. Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место другого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе.
2. Постарайтесь не обращать внимание на мелкие раздражители, живите так, как будто сегодня последний день вашей жизни.
3. Вместо того, чтобы винить других, в неприятностях, попробуйте их простить, ведь у каждого есть свои недостатки.
4. Обрывайте агрессивный ход мыслей неприятным для себя действием, например, несильно прикусите губу. Со временем выработается условный рефлекс, позволяющий контролировать агрессию.
5. Каждый раз, когда у вас появляются агрессивные, циничные мысли найдите 3 довода, почему это неразумно.
6. Расскажите человеку, которому вы доверяете о своих агрессивных мыслях. Разделив свое беспокойство с кем-нибудь, вам легче будет с ним справляться.
7. Ведите дневник ваших агрессивных мыслей. Записывайте их, обстоятельства, при которых они пришли в голову, ваши действия. Несколько раз в неделю просматривайте записи и анализируйте их. Это поможет в них разобраться и найти источник внутренней агрессивности.
8. Старайтесь во всех делах проявлять настойчивость, а не агрессивность.
9. Чаще смейтесь и находите смешное в вашей злости и раздражении на других людей. Прерывайте агрессивный ход мыслей, вспоминая шутки и анекдоты.
10. Научитесь расслабляться и сбрасывать нервное напряжение, это может быть аутотренинг, спорт, медитация, общение с друзьями и так далее.
11. Старайтесь научиться доверять людям. Для начала, выберете простую ситуацию, где полное разочарование в человеке не принесет вам больших неприятностей.
12. По возможности, старайтесь больше слушать других и понимать, что же они хотят добиться.



Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 42022
автор: aif.ru || комментарии [9] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 08.07.2016 13:27:16

Я думаю что это бред. Начала ещё больше злиться из-за этой тупой статьи читать

аноним

комментарий: 08.07.2016 13:26:20

Я думаю что это бред. Начала ещё больше злиться из-за жтой тупой статьи читать

аноним

комментарий: 10.08.2015 11:22:53

Я думаю что... вы долбаёбы читать

аноним

комментарий: 27.01.2015 20:44:51

Я думаю что...психологи тебилы читать

аноним

комментарий: 02.06.2014 2:53:14

Да блин, тут таблетки наверно нужны или операция на мозге, чтобы убрать ген агрессии. Всё остальное - фуфло и самообман. Внушение, конечно, может дать результаты, но есть риск свихнуться, да и годами нужно внушаться, чтобы действовать начало. читать

аноним

комментарий: 29.04.2014 2:03:51

Я думаю что ,это не статья и помощи в ней никакой,и эти ' психологи' просто толкут воду в ступе. читать

аноним

комментарий: 11.03.2014 18:49:37

Я думаю что...психологи дебилы. судя по советам читать

аноним

комментарий: 04.08.2013 19:16:55

Агрессия бывает разных видов и такими способами с ней не справляются читать

аноним

комментарий: 27.01.2013 21:33:51

Я думаю, что после прочтения пункта под номером 1, читать далее не имеет смысла читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • У меня злоба на своих родителей,им наплевать на меня-что со мной,как я живу и что чувствую.За всю жизнь ничем не помогли.Отец правда с праздниками по телефону п...
  • в жизни все плохо. знаю, как изменить ситуацию, но лень сильнее меня
  • ездили с одногруппницей и с преподами на природу с ночевкой... зачем поехала-не понимаю! я ведь не шалашовка, а очень даже приличная девушка!! ну короче одногру...
  • Хочу выиграть квартиру в лотерее.
  • Хочу скорее удачно выйти замуж за своего любимого БТТ!Да будет так.Мои слова имеют силу закона.
  • ХОЧУ БЫТЬ ЛЮБИМОЙ И ЛЮБИТЬ! ВСТРЕТИТЬ СВОЮ ВТОРУЮ ПОЛОВИНКУ! ХОЧУ ЧТОБЫ ЛЮБИМЫЙ МЕНЯ ОЧЕНЬ ЛЮБИЛ, ОБОЖАЛ, ДАРИЛ ПОДАРКИ И НОСИЛ НА РУКАХ! И СДЕЛАЛ БЫ МЕНЯ САМОЙ...
  • Я благодарю Бога за то, что Он меня любит и хранит, родителей за то, что они у меня есть, преподавателей за то, что пытаются меня чему-то научить, себя любимую ...
  • ON LYUBIT MENYA SPASIBO ZA VSYO!
  • Я благодарю Бога за мою маму!!! за то, что он помогает мне и ведет по жизни!!! Господи, прости меня за все. я во многом была не права. хочу с этого года жить по...
  • This really answered my problem, thanks!...
  • Жизнь бессмысленна без чего-то вечного, в тоже время вечная жизнь не имеет никакого смысла....
  • Для чего мы живём? Вопрос не из лёгких. Но всё же попытаюсь ответить. Если тебе Бог подарил жизнь, то живи. Жизнь - одна, а живём мы, для того чтобы сделать е......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Колесо Времени...
  • Дэнс, Дэнс, Дэнс...
  • Исполнение желаний...
  • Ад на Земле...
  • Секреты уверенности в себе ...
  • 19.02.2018 19:19:03 как бросить пить пиво после работы?...
  • 18.02.2018 16:05:12 Традиционная или нетрадиционная медицина?...
  • 17.02.2018 22:48:34 Гадание, предсказание!...
  • кстати, сделал ценное фотографическое наблюдение (касающееся непостановочной фотографии):
    всё, что может быть снято, должно быть снято прямо сейчас.
    опаздывал утром на работу, но остановился сфоткать прик...
    читать все анекдоты
  • Гуру общения
    начало с 24.02.2018
  • Исцеление Женской Судьбы
    начало с 31.03.2018
  • Управление эмоциями
    начало с 24.02.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика