Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Личные взаимоотношения>Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?

Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?

Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?
Чтобы справиться с собственной агрессивностью и враждебностью по мнению психологов следует придерживаться трех основных правил:

1. Постарайтесь быть добрее и терпимее к окружающим.
2. Научитесь доверять мотивам других людей.
3. Найдете способ избавляться от чувства гнева и раздражения.

У многих естественно возникает вопрос: правила хороши, но как им следовать? Дайте практический способ избавиться от чувства гнева! Это правильные замечания, но ничто не случается сразу, по мановению волшебной палочки. Практический путь к снижению агрессии есть, но для этого нужно приложить достаточное количество усилий. Психологи разработали 12 стратегий снижения агрессии. Вам не обязательно следовать всем им сразу, начать можно и с двух-трех, постепенно научаясь следовать им всем.

1. Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место другого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе.
2. Постарайтесь не обращать внимание на мелкие раздражители, живите так, как будто сегодня последний день вашей жизни.
3. Вместо того, чтобы винить других, в неприятностях, попробуйте их простить, ведь у каждого есть свои недостатки.
4. Обрывайте агрессивный ход мыслей неприятным для себя действием, например, несильно прикусите губу. Со временем выработается условный рефлекс, позволяющий контролировать агрессию.
5. Каждый раз, когда у вас появляются агрессивные, циничные мысли найдите 3 довода, почему это неразумно.
6. Расскажите человеку, которому вы доверяете о своих агрессивных мыслях. Разделив свое беспокойство с кем-нибудь, вам легче будет с ним справляться.
7. Ведите дневник ваших агрессивных мыслей. Записывайте их, обстоятельства, при которых они пришли в голову, ваши действия. Несколько раз в неделю просматривайте записи и анализируйте их. Это поможет в них разобраться и найти источник внутренней агрессивности.
8. Старайтесь во всех делах проявлять настойчивость, а не агрессивность.
9. Чаще смейтесь и находите смешное в вашей злости и раздражении на других людей. Прерывайте агрессивный ход мыслей, вспоминая шутки и анекдоты.
10. Научитесь расслабляться и сбрасывать нервное напряжение, это может быть аутотренинг, спорт, медитация, общение с друзьями и так далее.
11. Старайтесь научиться доверять людям. Для начала, выберете простую ситуацию, где полное разочарование в человеке не принесет вам больших неприятностей.
12. По возможности, старайтесь больше слушать других и понимать, что же они хотят добиться.



Агрессия. Как справиться с собственной агрессией?
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 43257
автор: aif.ru || комментарии [9] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 08.07.2016 13:27:16

Я думаю что это бред. Начала ещё больше злиться из-за этой тупой статьи читать

аноним

комментарий: 08.07.2016 13:26:20

Я думаю что это бред. Начала ещё больше злиться из-за жтой тупой статьи читать

аноним

комментарий: 10.08.2015 11:22:53

Я думаю что... вы долбаёбы читать

аноним

комментарий: 27.01.2015 20:44:51

Я думаю что...психологи тебилы читать

аноним

комментарий: 02.06.2014 2:53:14

Да блин, тут таблетки наверно нужны или операция на мозге, чтобы убрать ген агрессии. Всё остальное - фуфло и самообман. Внушение, конечно, может дать результаты, но есть риск свихнуться, да и годами нужно внушаться, чтобы действовать начало. читать

аноним

комментарий: 29.04.2014 2:03:51

Я думаю что ,это не статья и помощи в ней никакой,и эти ' психологи' просто толкут воду в ступе. читать

аноним

комментарий: 11.03.2014 18:49:37

Я думаю что...психологи дебилы. судя по советам читать

аноним

комментарий: 04.08.2013 19:16:55

Агрессия бывает разных видов и такими способами с ней не справляются читать

аноним

комментарий: 27.01.2013 21:33:51

Я думаю, что после прочтения пункта под номером 1, читать далее не имеет смысла читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Я смотрю дом2
  • мой мужинек вчера довыебывался и я его убила!теперь так жалею.<BR>Айза.
  • переспала с бывшим когда была в отношениях, хотя этих отношений давно уже не стало. не горужь таким поступком
  • ВСЕВЫШНИЙ, Прошу дай моей МАМЕ здоровья физического и психического, пусть она обладает хорошей памятью!!! Моя МАМА - самая лучшая, мудрая, сильная Женщина!!! На...
  • Господи, прошу!!!! Пусть этот участок, на котором мы сейчас находимся нам предложили купить сегодня или в ближайшее время!!!! Прошу, молю!!!
  • В этом году я знакомлюсь с мужчиной, между нами вспыхивает страсть, любовь. Мы вместе, любим друг друга и ждем нашего ребенка. Господи, спасибо тебе за это!
  • Я благодарю Бога за то что ты есть в моей жизни,за те прекрасные моменты,которые я испытывала только с тобой!За то что ты есть!
  • Я благодарю Александру Николаевну, что в свое время позволила мне вернуться в техникум. Я благодарю мужа, что терпит мои неурядицы.Я благодарю Вику, что вдохнов...
  • Я благодарю Господа Бога за все что имею в жизни, хочу сказать, что ценю всё это каждый день! Благодарю Бога за его бесконечное великодушие, доброту и безмерную...
  • Желательно, чтобы прокуратура и роскомнадзор проверили этот сайт....
  • я тут подумала и решила: не нужно валить все проблемы на судьбу и эту хреновую жизнь! мы не умеем быть счастливыми, поэтому мы несчастны... Но ведь стоит только......
  • Я знаю только то,что ничего незнаю,...но я знаю то,чего другие не ведают......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Стратегия успеха. ...
  • "Протоколы колдуна Стоменова". Моя рецензия на книгу Вита Ценева....
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • Ночной дозор...
  • 27.05.2018 11:59:16 ясновидящие ...
  • 27.05.2018 0:22:12 как бросить пить пиво после работы?...
  • 26.05.2018 13:51:41 Гадание, предсказание!...
  • Прокладки - искусство зарабатывать даже на месячных.

    читать все анекдоты
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика