Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Ешь медленно, и в 50 лет будешь весить как в 20

Ешь медленно, и в 50 лет будешь весить как в 20

Ешь медленно, и в 50 лет будешь весить как в 20
Группа японских ученых проанализировала привычки в питании четырех тысяч взрослых.

Некоторые останавливаются лишь на пять минут, чтобы поесть, другим (кто никогда не откажется посидеть за обедом или за ужином) на еду понадобится час, а некоторым и больше. Что полезнее для здоровья: поглощение пищи за пять минут или долгое застолье? Сколько времени следует отвести на еду? До недавнего времени исследований, четко отвечающих на поставленный вопрос, было мало, а их результаты противоречили друг другу. Сегодня сделан важный шаг вперед. Работа японских ученых показала: чтобы сохранить на долгие годы свой вес, необходимо есть медленно.

Исследование проводилось на основе данных о четырех тысячах здоровых людей. Кто-то имел привычку есть очень медленно, кто-то - просто медленно, другие принимали пищу в нормальном темпе, была группа, представители которой ели быстро или очень быстро (обед - за пять минут). Ученые сравнили вес представителей всех категорий на данный момент с весом, который у них был в 20 лет. Выяснилась прямая связь между скоростью поглощения пищи и индексом массы тела.

Это значит, что у тех, кто по привычке ест быстро, в 40-50 лет вес значительно превышает собственный показатель в 20-летнем возрасте. Если же человек всю жизнь ел медленно, ему, как правило, удается поддерживать в 40-50 лет такой же вес, как в 20 лет, или немного больше.

Разве на эти результаты не влияли другие жизненные привычки: занятия физкультурой, количество еды, курение, алкоголь? Конечно, влияли. Японские ученые учли все возможные влияния, но конечный вывод остался прежним: чем быстрее ты ешь, тем больше набираешь в весе.

Существуют и другие методы поддержания веса: не пропускать утренний завтрак, есть регулярно и ходить пешком хотя бы полчаса в день.

Также полезно сократить количество калорий. Это полезно прежде всего для сердца, чтобы оно оставалось молодым: ученые из Washington University в Сент-Луисе убедились, что сердце тех, кто потребляет меньше калорий, как бы на 15 лет моложе. Об этом было известно из экспериментов на мышах и крысах: если сокращается количество пищи, сердце работает лучше, животные живут на 30% дольше, у них реже появляются опухоли. Исследование ученых из Сент-Луиса, опубликованное недавно в газете американских кардиологов, свидетельствует, что все это относится и к человеку - во всяком случае в том, что касается сердца.

В \"обществе благополучия\" сердечные заболевания являются основной причиной смерти. Сердце стареет по нескольким причинам: высокий уровень холестерина, высокое давление или диабет. Всех этих патологий можно избежать, если есть меньше и медленнее.



Ешь медленно, и в 50 лет будешь весить как в 20
добавлено : 30.07.2007
обращений к странице: 9273
автор: www.inopressa.ru || комментарии [4] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 12.01.2010 5:42:12

Я уходил с обеда в оздоровительном лагере самым последним...))) И у меня ни грамма жира))) И ем , и ем , и ем, а жира нету, вот и хорошо) читать

аноним

комментарий: 26.03.2008 11:16:36

Я считаю, что лучше все же в процессе еды думать о еде, а не отвлекаться на "разговоры". Наслаждаясь вкусом и процесс усвоения будет лучше.
А еще когда ешь медленнее насыщение приходит "быстрее", соответственно и съедаешь мень... читать

Оксана

комментарий: 29.12.2007 3:49:00

А я всегда ем очень медленно. чтобы поесть, уходит от 30 минут до часа. Секрет в том, что я во время еды общаюсь в чате по интернету, руки заняты, а жевать что-то надо)) читать

аноним

комментарий: 30.07.2007 5:10:48

sposibiki vam. ia vzeal eto vo vnimanie i budu esti medlenie. nadeiusi eto i vpriami pomojet mne ostovatsea v moei prikrasnoi fizi4eskoi forme. Sposibo, sposibo i dai bog vam Healph , wealth, happines читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • целовалась в клубе с совершенно незнакомым человеком
  • тем что не позволяю быть себе слабой...и иногда грязью поливаю "за глазами"
  • Часто смотрю фильмы со сценами изнасилования, ненавижу эти сцены, но всё равно смотрю - как будто потенциально хочу привлечь это в свою жизнь, нравится грубый с...
  • Господи, помоги мне и моим близким быть здоровыми, богатыми, найти достойную работу.
  • Хочу выиграть Джек Пот в Лото Забаве в июле 2010 года!!!!!!
  • Я вместе с Борисом всегда везде
  • Я благодарю, Тебя Господи, за то что у меня есть прекрасный сынок, за то что мы здоровы, за наш дом, за людей которые меня окружают, за все испытания которые ты...
  • Я благодарю Бога за своих родителей !!!Спасибо! Я благодарю Бога за то, что дал мне жизнь, жизненные ситуации и все те уроки, которые я прохожу. Спасибо огромно...
  • Я благодарю Вселенную и все ее слагаемые за мою полную счастья и исполненных желаний жизнь
  • ..если нам только улыбнется удача...
    Удача тут не при чем. Вера и упорная работа, девочка.
    ...

  • Каждый человек-это маленький мир,созданный воображением....
  • Для всего мира ты всего-лишь КТО-ТО, но для кого-то ты - ВЕСЬ МИР!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Шефский роман...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • Ночной дозор...
  • Колесо Времени...
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • 26.11.2020 0:05:16 как бросить пить пиво после работы?...
  • 13.11.2020 13:19:43 Куплю линзы...
  • 10.11.2020 16:56:03 Нужен совет...
  • Olivia
    Примета! если каждый день ходить на работу... то это к деньгам

    ChertoffPes
    Хорошая фраза... Ключевое слово "ходить", а слова "работать" вообще нету

    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика