Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Стресс - как от него избавиться?

Стресс - как от него избавиться?

Стресс - как от него избавиться?
Можете ли вы представить себе человека, живущего в современном мире и никогда не испытывавшего стресса?
Если только вы не отшельник, избежать стрессовых ситуаций невозможно.

Но можно с ними успешно бороться. Не позволяйте стрессам разрушать ваше здоровье и вашу жизнь.

Следуя нашим правилам, вы сумеете удержать ситуацию под контролем.

Люди по-разному определяют и чувствуют стресс. Часто бывает, что окружающие раньше замечают, что с нами творится что-то неладное. Стресс кроме известных негативных черт может стать запускным механизмом для начала движения вперёд, он может мотивировать нас к действию. Вся штука заключается в том, чтобы не только побеждать стресс, но и научиться продуктивно использовать его.

Стресс часто происходит от повышенных требований и постоянного напряжения для их выполнения. Когда мы испытываем слишком большой стресс наш организм начинает проявлять так называемые стрессовые признаки.

Физические показатели стресса:

1. Головная боль.

2. Быстрая утомляемость .

3. Слабость

4. Проблемы с пищеварением.

5. Боли в области шеи или всего позвоночника .

6. Переедание или наоборот потеря аппетита.

7. Усиление тяги к курению, спиртным напиткам, крепкому чаю или кофе,

8. Мышечные судороги.

9. Снижение сексуального влечения.

Эмоционально-психологическими симптомы стресса:

1. Повышенная возбудимость

2. Чувство постоянного беспокойства

3. Снижение концентрации

4. Раздражительность, частые вспышки гнева и негодования.

Если стрессовое состояние остаётся продолжительное время без должного внимания и принятия нужных мер, то есть серьёзная опасность для развития тяжёлых заболеваний, таких как язва, кожные заболевания, частые инфекционные заболевания.

Есть немало весьма эффективных способов, как бороться со стрессами.

Помимо традиционных средств и препаратов, многие советы исходят из простого здравого смысла.

1. Необходимо принимать больше витамин, и особенно полезны витамины группы Б.

2. Успокаивающие сборы трав в виде чая или настоек благотворно воздействуют на нервную систему. Особенно полезно выпивать чай перед сном. Можно заменить чай тёплым молоком.

3. Замените шоколадные батончики и бутерброды на йогурт и фрукты, когда чувствуете потребность перекусить.

4. Дыхательные гимнастики, медитация и занятие йогой помогут расслабиться, снять напряжение и улучшить способность к концентрации.

5. Не позволяйте негативным мыслям овладевать вами. Напротив старайтесь осознанно сосредоточивать ваше внимание на приятных воспоминаниях, планах и ощущениях.

6. Старайтесь не передать. Ограничьте приём сахара, алкоголя, крепкого чая и кофе и прочих возбуждающих продуктов.

7. Очень полезны тёплые ванны с последующим самомассажем с помощью лавандового или розового масла.

8. Старайтесь питаться полноценно, мышцы и мозг должны получать в достаточном количестве питательных веществ, чтобы противостоять напряжению.

Помните, ваша жизнь в ваших руках, вашей эмоционально-психологической и интеллектуальной власти!



Стресс - как от него избавиться?
добавлено : 21.06.2007
обращений к странице: 8069
автор: www.vedaland.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • ненавижу себя !!!!!! потому-что заставить себя похудеть это превыше меня!!! специально иду жрать, что бы поправиться!!!! наверное это булимия!! не знаю((((( ...
  • желание помочь тем кому это совсем не нужно!!!!
  • дважды спала с почти мужем подруги. чувствую себя из-за этого погано, но продолжаем с ней общаться. с ним хотим друг друга всегда! уверена, что это будет повтор...
  • Я богат Богатством Бога! Деньги приходят ко мне легко и свободно! Я - мощный денежный магнит! У меня столько денег, сколько мне нужно! Я выбираю Изобилие и Проц...
  • Хочу нормальную, счастливую семью. любящего и любимого мужа и счастливых детей!!!!!!!!11
  • Хочу создать семью
  • Я благодарю своих 2-х мужей за детей!!! Первого за дочь, второго за сына!!!! А больше благодарить их не за что.
  • Я благодарю Бога за самую большую и глубокую Любовь,которую он подарил мне.Я благодарю свою Любовь за то,что моя Душа стала еще чище и лучше.Я благодарю свою Ду...
  • Я благодарю тебя, Боженька! Я так счастлива и рада, что моя родная сестра Наталья жива здорова, трезва и счастлива! Благодарю, Боже!
  • Каждый человек лжец...
  • Духовные основы жизни. О ПРИРОДЕ, О СМЕРТИ, О ГРЕХЕ, О ЗАКОНЕ И БЛАГОДАТИ. Владимир Соловьев...
  • ты должен принять решение. как дальше жить....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Слово. Руководство к жизни...
  • Приключения майора Звягина...
  • ПОЙМИ СЕБЯ И ДРУГИХ ...
  • Формулы денег...
  • Удар Молнии (рассказ)...
  • 23.04.2018 17:28:43 как бросить пить пиво после работы?...
  • 22.04.2018 13:09:39 Желаете купить К112 Псс10 и другое? Вам сюда! ...
  • 22.04.2018 0:01:57 Цытвщцы...
  • дело было в американском лагере для бойскаутов. как-то америкосы вожатые зовут нас со словами: девчонки, идите сюда, мы вам чудовище покажем. подходим и видим картину: непонятное насекомое (вид правда был чудов...
    читать все анекдоты
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика