Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?
Они есть у каждого из нас, но… изменить свой образ жизни трудно. В глубине души мы уверены: если отказаться от вредных привычек станет и правда необходимо, мы сможем взять себя в руки.

Для Мартина, 50-летнего адвоката, это был вопрос жизни и смерти: когда в коронарную артерию ему поставили второй шунт, стало ясно, что третий ставить уже невозможно. Надо было срочно бросить курить, сесть на диету и начать заниматься спортом – эффект лечения сердечных заболеваний в первую очередь зависит не от таблеток. Если нет – шансов выжить у него оставалось немного. И все же Мартин никак не мог решиться – дать себе слово и сдержать его. А вы сами смогли бы?

Да? Вы правда уверены? Девять против одного, что это у вас бы не получилось: 90% пациентов (опрошенных через два года после шунтирования) своего образа жизни не изменили. Заметьте: речь о таких же, как мы с вами, людях – образованных, информированных, современных. О нас, ничего не меняющих в своей жизни.

Может, это чересчур – сразу и спорт, и диета… Вот если бы надо было принимать в день, скажем, по таблетке, мы бы справились, правда? Опять нет! Цифры подтверждают: треть из тех, кому прописано лекарство для снижения уровня холестерина, несмотря на настоятельные советы врачей, прекращают прием меньше чем через год… Так что же происходит? Чему мы так яростно сопротивляемся?

Мартин страдал лишним весом, давно забросил спорт, передвигался лишь на машине, все реже занимался сексом (возникли проблемы с эрекцией), после развода разругался с собственными детьми, видел их редко и мучился напряженной атмосферой этих вынужденных встреч. Когда его адвокатскую контору перекупила крупная фирма, работы стало больше – и он перестал встречаться с друзьями, с которыми по вечерам играл любительский джаз. Так как же мог он решиться бросить еще и любимые сигареты, десерты, картошку фри? Всегда они были рядом – последние друзья, верные, приносящие утешение тогда, когда ждать его было больше неоткуда. И потом, идея еще на несколько лет продлить себе такую жизнь в глубине души его не вдохновляла. По крайней мере не настолько, чтобы лишить себя привычек, все же доставлявших ему удовольствие.

Никакая абстрактная информация (пусть и об угрозе собственной жизни) нас не мотивирует. Кто бросил сигарету, прочитав на пачке «Курение – причина смертельных заболеваний»? Заветный путь к переменам лежит через область эмоций: надо, чтобы то, что мы намерены осуществить, позволяло нам ощущать свою жизнь радостнее и полнее. Чтобы мы получали больше удовольствия, меняясь, нежели оставляя все как есть.

А Мартину все удалось: помогли занятия в группе психологической поддержки. Он понял: чем скорее распрощаешься с тем, что замыкает тебя в одиночестве, заключает в теле, которое сам уже едва можешь выносить, тем более живым ты себя ощутишь. Перестать задыхаться; насладиться мягкой, пьянящей усталостью после физических усилий; заметить, как вернулась утренняя эрекция; снизить, даже без лекарств, уровень холестерина в крови – и через все это вновь почувствовать себя хозяином собственного тела. Но главное – он восстановил отношения с детьми: у Мартина вновь появилось желание научить своего сына играть джаз. А еще помочь дочери сделать собственный сайт в интернет е. И, наконец, переориентировать свою работу на разрешение конфликтов. Зарабатывать он стал меньше, зато чувствовал, что больше полезен людям и трудится во имя гармонии и справедливости. Года через три он уже говорил с улыбкой: «Моя болезнь – лучшее, что со мной случилось в жизни!»

Известный американский кардиолог Дин Орниш (Dean Ornish) доказал: болезни сердца отступают благодаря группам поддержки, где проповедуют медитацию, эмоциональную открытость, особое питание, физические упражнения и отказ от привычки курить. В своей книге «Любовь и выживание» он точно резюмировал открытие Мартина: «Лучший мотив изменить себя – не страх перед смертью, но радость от того, что ты живешь!»
Давид Серван-Шрейбер



Как избавиться от вредных привычек?
добавлено : 30.06.2008
обращений к странице: 10063
автор: www.sunhome.ru || комментарии [4] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 26.04.2011 0:45:07

Я думаю что... бросить курить хочется. но статья нифига не вдохновила(( читать

аноним

комментарий: 17.09.2010 0:04:36

Я бросила курить и сейчас мне жаль, что я когда-то начала. Угрозы жизни не было, но захотелось сделать свою жизнь лучше и избавиться от этой никотиновой зависимости. С тех пор я ни разу не пожалела, что перестала курить. А на счет спорта.. у меня сей... читать

Звездочет

комментарий: 26.09.2008 5:40:02

Я думаю что...вы, Алина, и сейчас курите и не посещяете спортзал читать

аноним

комментарий: 01.07.2008 22:18:28

Я думаю что...статья интересная и показательная! возникло уверенное желение пойти в спортзал завтра, раньше всегда находились причины... я не брошу курить, потому что и бла, бла, бла.......в спортзал не могу, т.к. бла, бла, бла... Как говорится в ста... читать

Алина



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Тренинги ИСеминары
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Нравится, когда парням нравится анальный секс и они умеют это делать!
  • Надо готовиться к экзамена. ЕГЭ. Поступить куда-то только на бюджет... Но - осталось 3 месяца, а я никак не могу заставить себя что-либо делать. И кажется что н...
  • всегда говорила всем, что слова это пыль и все надо доказывать поступками, любишь, так не говори, а докажи, глупая была, наверно потому что не любила...а сейчас...
  • Хочу заниматься любимам делом, жить в гармонии с собой, достичь такого благосостояния, чтобы иметь свой собственный дом и помогать близким!!
  • На ЕГЭ мне попался лёгкий вариант! И по русскому,и по математике,и по биологии,и по обществознании! Я со всем справилась на отлично! Я уверенна в себе и в своих...
  • хочу здоровья всем ,хочу финансового благополучия, хочу чтобы жизнь была без долгов, хочу ремонт в доме, хочу что бы дочь была очень счастлива , хочу стабильно...
  • Я благодарю Небесных помощников, Творца, Вселенную, Ангела-Хранителя за помощь !
  • Я благодарю Господа за то, что у меня такая работа интересная, с такими людьми известными, с состоявшимися. спасибо. за то, что смогла так тесно пообщаться в эт...
  • Я благодарю жизнь , за то , что делает меня сильнее
  • Молчание ещё не доказывает отсутствие ума, но уже доказывает отсутствие глупости....
  • all show COACH the brand essence...
  • Справедливость - это равенство для равных и неравенство для неравных....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • Шаман ...
  • Дэнс, Дэнс, Дэнс...
  • Удар Молнии (рассказ)...
  • Путь самца...
  • 22.01.2018 11:58:56 Немного об эротическом массаже))...
  • 22.01.2018 11:52:57 15 ошибок, которые совершают родители, когда помогают ребёнку выбрать профессию...
  • 22.01.2018 11:49:37 Традиционная или нетрадиционная медицина?...
  • Oliya: Курицу сделала, свежая, не переживай. Дата производства - сегодня
    al908: Она родилась сегодня?
    Oliya: Скорее, умерла
    читать все анекдоты
  • Достижение целей и самомотивация
    начало с 10.02.2018
  • Гимнастика мозга (прикладная кинезиология)
    начало с 17.02.2018
  • Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций
    начало с 28.01.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика