Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Секреты красивой фигуры

Секреты красивой фигуры

Секреты красивой фигуры

Секрет первый: выбор диеты

Это, пожалуй, самый ответственный шаг на пути к стройности. Я испробовала много диет: сидела на картошке, ела только рис, пыталась не ужинать после шести. Но меня хватало ненадолго. Я становилась агрессивной и раздражительной. Если приближались праздники, то от диеты приходилось отказываться.

После этих неудачных попыток я на время отказалась от похудения. Но однажды моя подруга, которая после родов сильно пополнела, рассказала мне про свою любимую диету. Я заинтересовалась. Меня удивила простота и удобство системы питания. И я поняла, что эта диета вполне может стать моей.

Вскоре я выяснила, что несколько коллег на работе тоже собираются ее попробовать. Я сомневалась в действенности диеты, но за компанию взяться за себя легче, так что я решилась. Самое интересное, из сотрудниц до победного результата дошла одна я.

Секрет второй: все гениальное просто

Я человек работающий. И меня всегда пугала перспектива носить с собой на работу тарелочки с неаппетитным содержимым. Сразу начинаешь себя чувствовать «белой вороной». За все шесть месяцев похудения я не взяла с собой на работу ни одной такой плошки. Я могла найти в столовой все, что мне разрешала есть моя диета.

Суть этой системы – до минимума сократить употребление углеводов. Я отказалась от хлеба, сладкого, круп, картошки, бобовых, некоторых овощей, а также от фруктов. При этом я могла есть майонез, сало, сливочное масло. Кроме того, разрешалась жареная, острая пища и алкоголь.

Несмотря на все мои сомнения, диета дала свои результаты. Я похудела на 12 с половиной килограммов. При этом многие друзья и знакомые даже не догадывались, что я сидела на диете.

Еще один плюс диеты – ее универсальность. Для меня очень важно вечером ужинать со всей семьей. У нас это традиция. Моя система питания позволяла мне есть тогда, когда мне удобно.

Секрет третий: психологический настрой

Часто, когда женщины садятся на диету, то постоянно изводят себя мыслями, что им «все нельзя». Такое психологическое давление не может не сказаться на душевном равновесии. Начинаются срывы и штурмы холодильника. У некоторых даже истерики случаются из-за того, что нельзя есть сладкое. Чтобы не допускать срывов, я каждый день позволяла себе пару долек шоколада и одну ложку любого варенья.

Необходимо научиться слушать свой организм. Иногда мне очень хотелось съесть кусок белого хлеба с маслом или тарелочку макарон. Тогда я себя спрашивала: «Действительно ли я хочу это съесть?». Если получала положительный ответ, то разрешала себе чуть-чуть этим полакомиться. И потом не изводила себя угрызениями совести. Главное – не переборщить с этим «чуть-чуть».

Секрет четвертый: дневник

Во время похудения я вела дневник, который носила с собой всегда. Здесь я записывала все, что съела сегодня за день. Я старалась быть честной с собой и учитывать все перекусы и «поблажки».

Каждый день я измеряла свой вес, и результаты опять же заносила в этот дневник. Он помогал мне понять, где я совершила ошибки, и не давал опускать руки.

Секрет пятый: творческий подход

Самое трудное было придумывать блюда и сохранять меню разнообразным. Постоянно готовить себе отдельно от семьи не позволяло время. И я научилась заменять некоторые «запрещенные» продукты в традиционных рецептах. Например, в начинку для фаршированных перцев вместо риса добавляла капусту.

Вместо хлеба я использовала лист китайской капусты. Заворачивала в него ветчину и сыр, и получался прекрасный бутерброд.

Мое обычное меню выглядело так:

Завтрак: Кофе с молоком, сыр, яичница, сосиски или цветная капуста.

2-й завтрак: Фирменный бутерброд с китайской капустой и кофе.

Обед: Бульон от любого супа, овощной салат, мясо или рыба без гарнира.

Ужин: Курица, мясо или рыба. Овощные блюда с квашеной капустой или солеными огурцами.

Любовь Сазанова

По материалам: Правда.ру




Секреты красивой фигуры
добавлено : 10.03.2007
обращений к странице: 9022
автор: www.yoki.ru || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 30.03.2015 18:24:42

Я не очень толстая но хочу еще похудеть подскажите пожалуйста диету и физические упражнения читать

Лиза

комментарий: 12.03.2007 18:01:20

Я думаю что...не каждому подойдёт такая диета. Я слёгкостью откажусь от мяса, рыбы, майонеза, жареного и острого, НО отказаться от макарон или булочки свыше моих сил. Я с лёгкостью огрину потребление жиров, но от углеводов не откажусь. Организм мой н... читать

Ольга



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • НЕНАВИЖУ СВОЮ ЖЕНУ! у меня дочь! любимая дочка, и жену любил, но теперь ненавижу. как её можно любить? она спала с другим! ненавижу. если бы не дочь я бы убил ж...
  • В 3- ем классе с подругами устроили огромный скандал по какой то мелочи. Бились головами об стены, орали, ревели. Вокруг толпа, смотрят, перешептываются. Спустя...
  • я ненавижу людей.НЕТ НЕ ТАК ЧТОБ ВСЕХ просто мои "друзья" то деньги воруют у меня,то в магазине,и еще обзываются.твари просто
  • Хочу помирится с ним ,и хочу чтобы он сказал что любит меня!!!Хочу жить с ним и родить ему сыночка!
  • очень хочу,чтобы Алёна была моей девушкой,полюбила меня,найти себе очень хорошую работу и высокооплачиваемую,и жить долго и счастливо с ней
  • Хочу чтобы мой сын был здоров физически и всегда мог за себя постоять.Чтобы было много друзей надежных и верных.Был смелым.
  • Я благодарю
  • Я благодарю свою маму! спасибо, что ты любишь и веришь в меня, несмотря на то, что я приношу одни только разочарования. Спасибо что ты есть, я знаю как тебе тяж...
  • Я благодарю Господа Бога своего, за то, что даёт мне знание Воли Его и сил для Её исполнения! Я благодарю Господа Бога своего за его милость к людям и ко мне. Я...
  • Я тебя прошу скажи... Не дай понять не правильно... помоги сделать вывод... ...
  • The advice is quite intriguing.|...
  • louis vuitton zippy wallet...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Протоколы колдуна Стоменова ...
  • Стрела Зенона...
  • Погружение. ...
  • Общение и интуиция...
  • Книга третья. Влияние...
  • 07.04.2020 17:29:05 Как жить дальше после измены жены ???...
  • 04.04.2020 20:50:06 Нет больше сил, апатия, отчаяние...
  • 31.03.2020 23:03:29 как бросить пить пиво после работы?...
  • - Сестричка - вы уверены, что там написано 12 клизм и и стакан уксуса каждый день?
    - Больной Сидоров, не беспокойтесь - я работаю в этой больнице уже второй десяток лет. Доктор однозначно распорядился: "А э...
    читать все анекдоты
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 11.04.2020
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 16.05.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика