Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Образование. Развитие памяти и навыков мозга>Концентрация на запоминании.

Концентрация на запоминании.

Концентрация на запоминании.

Одной из причин того, что у многих людей возникают затруднения при запоминании чего-либо, является то, что они не создают четкую картину того, что они хотят запомнить, потому, что в начале они не уделяют этому достаточно внимания.

Конечно, вы можете запомнить любые вещи без специального сосредоточения, потому что подсознательно мы все время поглощаем информацию и большинство ее запоминаем, даже, когда не осознаем этого. Но это непреднамеренное поглощение информации, возможно, является спорным утверждением.

Таким образом, когда вы находитесь в ситуации, когда особенно важно что-либо запомнить, научитесь сосредотачивать все свое внимание, используя "переключатель" памяти.

Этот переключатель может быть почти любым жестом или движением, например соедините большой и указательный пальцы, сложите руки так, чтобы они образовали стрелку, или подымите вверх большой палец. Какой бы знак вы не представили, он создан для того, чтобы напомнить вам, что сейчас нужно быть особенно бдительным, внимательно слушать или смотреть и вы запомните все, что можете.

Чтобы создать этот переключающий знак, расслабьтесь, вы также можете закрыть глаза, и выберете знак, который вы хотите использовать. Затем сделайте этот жест и делая его, думайте: "Сейчас я буду внимателен. Я буду очень бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже".

Проделайте ее несколько раз и позже в этот день (или на следующий день, если вы начали это упражнение вечером) практикуйте в использовании этого переключающего знака в каких -нибудь реальных ситуациях. Найдите, по крайней мере, три ситуации, когда вы особенно заинтересованы запомнить что-либо, и используйте ваш переключающийся знак, чтобы повысить свою бдительность.

При этом делайте этот жест, повторяйте про себя те же слова, что и при упражнениях не концентрацию: "Сейчас я буду внимателен. Я буду бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже"

Повторяете обе части этого упражнения (медитацию и практику в реальных ситуациях) в течение недели, чтобы приучить себя связывать действие, которое вы хотите выполнить (концентрация внимания) с переключающимся знаком (поднятие вверх большого пальца). Позже, когда же эта связь закрепится, вам не нужно будет продолжать выполнять упражнение, пока вы продолжите регулярно применять переключающий знак в реальных ситуациях.

Как только вы окажетесь в ответственной ситуации, когда вы хотите быть особенно внимательным, используйте ваш переключатель, и вы автоматически станете более внимательны и бдительны.




Концентрация на запоминании.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 18899
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • у меня был лучший друг, который открылся мне. мы с ним были одни протыв всей школы, но когда дела стали совсем плохи и нас собрались выганять из школы, я предал...
  • однажды напившись в сисю пошел к проституткам. И встретил там мою Кошку. Теперь мы вместе. Женаты.Естественно она ушла оттуда. мы будем вместе до конца. я это з...
  • Я ужасно завидую своей бывшей подруге... Потому что она нашла себе богатого мужа(причём любит его,а он её),осуществила почти все свои мечты,и счастлива! А мне н...
  • Так хочеться быть рядом сним-Тёмочкой
  • Хочу, чтобы исполнились все наши планы в отношении нашего бизнеса, хочу быть по-настоящему успешной, независимой в материальном плане. хочу получать бесконечное...
  • я очень очень очень хочу, чтобы парень о котором я сейчас думаю безумно меня полюбил! да будет так!
  • Я благодарю Вселенную за свою жизнь!!! За красоту, здоровье, сексуальность, успех, жизнерадостность, богатство!!! Благодарю за родных мне людей и друзей!! За по...
  • Я благодарю Господа Бога и Всех Святых за помощь в жизни!!!
  • я благодарю мою тётю Женю за её заботу обо мне, за очень хорошую квартиру в центре Днепропетровска, за всё, что она мне делала при жизни, за её мудрые советы, к...
  • "Немогу" - всегда!
    "Потом" - постоянно!
    "Нафиг" - все!
    "Надо" - бесконечно!
    "Могу" - безусловн......

  • Не для того я появилась на свет, чтобы страдать. А значит, нужно действовать......
  • profile.php?mode=viewprofile...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Общение и интуиция...
  • Удар Молнии (рассказ)...
  • Я - ничтожество....
  • ПЯТАЯ ГОРА...
  • Путь счастья...
  • 17.01.2019 2:17:07 Питер ГАДАЛКА ...
  • 17.01.2019 2:13:58 Хобби...
  • 17.01.2019 0:23:22 Гадалка в Питере!...
  • xxx: После одной из фраз нашей преподавательницы(пр) от смеха проснулся весь поток.
    пр: "И тогда бог изгнал Адама из Евы, а Еву из рая ".
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 21.01.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика