Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Образование. Развитие памяти и навыков мозга>Концентрация на запоминании.

Концентрация на запоминании.

Концентрация на запоминании.

Одной из причин того, что у многих людей возникают затруднения при запоминании чего-либо, является то, что они не создают четкую картину того, что они хотят запомнить, потому, что в начале они не уделяют этому достаточно внимания.

Конечно, вы можете запомнить любые вещи без специального сосредоточения, потому что подсознательно мы все время поглощаем информацию и большинство ее запоминаем, даже, когда не осознаем этого. Но это непреднамеренное поглощение информации, возможно, является спорным утверждением.

Таким образом, когда вы находитесь в ситуации, когда особенно важно что-либо запомнить, научитесь сосредотачивать все свое внимание, используя "переключатель" памяти.

Этот переключатель может быть почти любым жестом или движением, например соедините большой и указательный пальцы, сложите руки так, чтобы они образовали стрелку, или подымите вверх большой палец. Какой бы знак вы не представили, он создан для того, чтобы напомнить вам, что сейчас нужно быть особенно бдительным, внимательно слушать или смотреть и вы запомните все, что можете.

Чтобы создать этот переключающий знак, расслабьтесь, вы также можете закрыть глаза, и выберете знак, который вы хотите использовать. Затем сделайте этот жест и делая его, думайте: "Сейчас я буду внимателен. Я буду очень бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже".

Проделайте ее несколько раз и позже в этот день (или на следующий день, если вы начали это упражнение вечером) практикуйте в использовании этого переключающего знака в каких -нибудь реальных ситуациях. Найдите, по крайней мере, три ситуации, когда вы особенно заинтересованы запомнить что-либо, и используйте ваш переключающийся знак, чтобы повысить свою бдительность.

При этом делайте этот жест, повторяйте про себя те же слова, что и при упражнениях не концентрацию: "Сейчас я буду внимателен. Я буду бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже"

Повторяете обе части этого упражнения (медитацию и практику в реальных ситуациях) в течение недели, чтобы приучить себя связывать действие, которое вы хотите выполнить (концентрация внимания) с переключающимся знаком (поднятие вверх большого пальца). Позже, когда же эта связь закрепится, вам не нужно будет продолжать выполнять упражнение, пока вы продолжите регулярно применять переключающий знак в реальных ситуациях.

Как только вы окажетесь в ответственной ситуации, когда вы хотите быть особенно внимательным, используйте ваш переключатель, и вы автоматически станете более внимательны и бдительны.




Концентрация на запоминании.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 18828
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я хотела бы полюбить. так, чтобы надолго, крепко. я хотела бы найти человека, который понимал бы меня. так, чтобы по-настоящему я могла ему доверять. я хоте...
  • идиоты.щас все подумают,что мы сайт хх.ру спамим :о
  • Есть у меня подруга. Дружу с ней 12 лет. Всегда были очень близки. Лучшие подруги. Полтора года назад появился у нее парень. Добивался ее долго, подарки дарил, ...
  • Хочу встретить любящего меня человека и чтобы я его любила и выйти за него замуж
  • найти успеть свою любовь и женское счастье! хоть остаток жизни прожить в счастливом браке и понять как это здорово!благополучие детей и крепкое здоровье, оказы...
  • хочу перестать заниматься взломом..
    уже месяц не взламываю ни аськи, ни сайты..
    немного ломает)))
    но я обещала одному человечку
    больше не за...

  • Всем привет! Хотел бы познакомиться с Асией у которой сообщение от 11.11.2004, если это возможно. Спасибо
  • Я благодарю мир и Бога за то, что он даёт возможность быть самой собой.выживать, а не чахнуть в трудных ситуациях. И за то,что у меня очень хорошие родители_ ма...
  • Я благодарю бога за то что у меня есть и прошу только здоровья
  • Не трать время жизни. Когда будешь старым и больным, как тебе будет жалко это время, что и жить осталось недолго и ничего не успел сделать...
  • Любовь - это теорема, которую надо доказывать каждый день....
  • Эхо не перекричишь, последнее слово всё равно за ним. ...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • КОНВЕРГЕНЦИЯ или Гармония Противоречий...
  • Хроники Заводной Птицы...
  • Исполнение желаний...
  • Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению...
  • Практика магов...
  • 20.10.2018 8:45:25 Пустота в голове...
  • 18.10.2018 17:54:24 "Папу подменили инопланетяне" мнение мой дочки (шу...
  • 18.10.2018 12:33:58 как бросить пить пиво после работы?...
  • Рожайте кесаревым - почувствуйте себя волком из Красной шапочки!

    читать все анекдоты
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 27.10.2018
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 24.11.2018
  • Счастливые взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Как улучшить, наладить или спасти взаимоотношения?
    начало с 08.12.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика