Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Без вины виноваты мы!

Без вины виноваты мы!

Без вины виноваты мы!
В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок».

Ремонт в квартире делается второй год. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях.

Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. «Ладно», -говорили вы себе. - «сделаю завтра».

Что же вы испытывали завтра? Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. Вы начинали испытывать определенное чувство вины .

Что же это такое, чувство вины?

Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно, так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их.

Нет безгрешных людей. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. А это невероятная нагрузка на психику. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб.

Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста.

Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью.

И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие.

Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно.

Существует очень тесная связь между виной и обидой. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им.

Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние. Повиниться - значит признать свою вину. Человек избавляется от этого чувства. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное.

Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины

1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния.

2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства.

3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний.

Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. Здесь работает фактор анонимности.

4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний.

5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. Отрицательные эмоции значительно ослабеют.

6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения .

7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния.

8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!»

9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие.

10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. Дыхание ровное, спокойное. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. Насладитесь отдыхом и покоем. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению.

11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. Замените их молоком или молочными коктейлями. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. Фантазируйте и экспериментируйте!

Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко.

И, наконец, ешьте клубнику, и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья».



Без вины виноваты мы!
добавлено : 12.10.2006
обращений к странице: 6321
автор: www.myjane.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 07.11.2006 23:45:36

Данное сообщение уже добавлено араврао читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • однажды когда был маленьким игрался с котенком которого завели соседи.я поил его молоком, игрался с ним пока на меня не нашло чувство власти, и я запоил его до ...
  • я не знаю почему я с ним. любовь? может быть.страсть?ну да есть. что-то иное? мне жалко его...он - грубый, однажды избил- я простила, флиртует с другими- прости...
  • Я ненавижу свою жену.
  • В оставшиеся 3 недели хочу прожить жизнь так как никогда, хочу любить до сумасшествия и взаимно!!!
  • Хочу чтобы Саша П. предложил мне встечаться с ним!!!И чтобы у меня всегда было хорошее настроение и самочувствие!!!
  • Хочу, чтоб я никогда себя не чувствовала одинокой, чтоб те кого я люблю всегда были со мной. Хочу, чтоб мой любимый Станислав, никогда больше со мной не разлуча...
  • Я благодарю Боженьку за мою дочу, за моих близких и родных людей, за их здоровье и улыбки на лицах. Моего ангела за то, что он всегда со мной во всех моих горес...
  • Я благодарю Бога за то что у меня есть самые лучшие в мире друзья!!!!!!!!!!
  • Я благодарю Бога, святых, ангела-хранителя, Т.В., Дашу, Таню за поддержку и помощь - мне доверяют дело. С божьей помощью надеюсь оправдать доверие своих работод...
  • Для того, чтобы поменять отношение к боли, необходимо принять тот факт, что все, что случается с нами, создано для нашего духовного роста. ...
  • Пусть будет, что будет.Ведь, что-нибудь да будет.Ведь еще не было, чтоб что-нибудь да не было......
  • Great article, good to view people a little interpersonal liability....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Думай и богатей...
  • Я - ничтожество....
  • ЖИТЬ НАДО!...
  • Что вам мешает быть богатым?...
  • Ловушка для человека...
  • 16.07.2018 14:05:41 посоветуйте мне интересные фильмы !!!!!!...
  • 15.07.2018 15:56:44 как бросить пить пиво после работы?...
  • 12.07.2018 12:10:25 сильная гадалка в Питере +79647220488...
  • История эта произошла уже давно и расскажу я вам, как сам от друзей слышал. Дело было в институте МИФИ. Есть там такой препод Чубченко. Многие мифисты его очень хорошо знают: очень экстремальный мэн. Ведет он т...
    читать все анекдоты
  • Хранительница очага Любви.Как сохранить любовь на долгие годы?
    начало с 26.07.2018
  • Бесплатный вебинар для женщин по управлению супружескими отношениями "Секреты современной Шехерезады"
    начало с 06.09.2018
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 27.10.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика