Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Страница лидера. Уверенность и цель>Как приобрести уверенность в себе?

Как приобрести уверенность в себе?

Как приобрести уверенность в себе?
Уверенность в себе - первое необходимое
условие великих начинаний.
Сэмюэл Джонсон

Неуверен - наполовину побежден.
Александр Суворов


Для некоторых людей боязнь находиться в центре внимания (или страх перед аудиторией) занимает второе место после страха смерти. Чтобы не быть голословным, приведу пример.

У нас на курсах ораторского искусства и мастерства общения училась одна женщина, которая рассказала следующее:

"Я ежегодно летом отдыхаю на юге. Как-то, года три или четыре назад, будучи в Крыму, купаясь в море, я нахлебалась воды и стала тонуть. На берегу были люди, очень много людей. Мне бы надо крикнуть и позвать их на помощь, но я как представила, что тут же окажусь в центре внимания, меня такой страх охватил, что я подумала: "лучше я сама попытаюсь выбраться без посторонней помощи", - и продолжала барахтаться дальше. Один мужчина случайно меня заметил и спас".

К счастью, все обошлось, а ведь могло плохо кончиться. И никто бы не узнал, по какой причине. И причина эта - страх быть в центре внимания.

Нетрудно предположить, что неуверенность со многими людьми сыграла злую шутку. В истории человечества была огромная масса случаев, когда по этой причине кто-то куда-то "влип" - пострадал, сел в тюрьму, стал инвалидом, или даже лишился жизни, - потому что побоялся к кому-то обратиться, у кого-то что-то спросить или публично выступить. О большинстве таких случаев мы никогда не узнаем, потому что об этом обычно не говорят вслух.

Неуверенность мешает нам жить. Мы тратим часть своей жизни на неинтересную работу, вместо того, чтобы заниматься любимым делом, получаем низкую зарплату, несколько лет занимаем рабочее место из которого давно выросли - во многом из-за неуверенности. Мы изматываем свою нервную систему на экзаменах, в судебных разбирательствах и на различных собеседованиях по этой же причине.

Неуверенность - это враг, который мешает нам добиваться наших целей. Это предатель, который в ответственные моменты нашей жизни нам не протягивает руку, а подставляет ногу. Не мешало бы с ним покончить раз и навсегда.

А теперь подойдем к главному вопросу: Как же бороться со скованностью? Для этого необходимо последовательно выполнить два простых, как все гениальное, шага:

1 шаг. Этого надо захотеть по-настоящему.

Если очень захочешь - значит, сможешь; если не смог - значит, не очень хотел.

Если невероятный толстяк с огромным до неприличия пузом и массивной подкожной жировой клетчаткой говорит нам, что он старательно работает над своей внешностью - занимается по научно-обоснованной методике (ходит в тренажерный зал и старается употреблять в пищу меньше жиров), что за предыдущие полгода он сбросил пять килограмм своего веса, а за последние полгода его вес стабилен, благодаря его выдающимся усилиям, - то на самом деле за такими словами скрываются следующие действия:
Он иногда пытается делать физические упражнения, но его одолевает лень, и он продолжает вести свой привычный малоподвижный образ жизни. Он иногда пытается сдерживать свой аппетит, но надолго его не хватает и тогда он опять по привычке набивает свое брюхо. Если бы это было не так, тогда бы он похудел не на пять, а на пятьдесят пять килограмм. (В сталинских и гитлеровских лагерях, - конечно не от хорошей жизни, - среди узников не было упитанных людей, вне зависимости от конституции строения их тел, потому что они мало ели и много работали). А раз человек так расслабляется, - значит, он не очень хочет, чтобы его внешний вид был в порядке. Он, конечно, был бы не прочь иметь талию, широкие плечи, мускулистые руки, да и вообще гармоничное сочетание тела с духом, но также и не прочь вкусно поесть и поспать минимум два часа после сытного обеда. Если бы он действительно захотел иметь достойную фигуру, то бы смог. А если не смог - значит, не очень хотел, т.к. его желания поесть и поспать превышают желание похудеть. Ограничив поступление калорий и, увеличив их расход, толстяк смог бы очень быстро достичь нормы, но это требует силы воли, которая подавляется его ленью в виде других, более приятных желаний. Поэтому, предпринимая слабые попытки на деле, он рассказывает нам о значительных усилиях работы над собой на словах.

Точно так же и просто сказать себе: "я хочу стать уверенным в себе" и действительно захотеть этого - не одно и то же. Чтобы захотеть стать уверенным, для начала необходимо поверить, что, во-первых: уверенность в себе (собственно, как и неуверенность) - это качество не врожденное, а приобретенное; и, во-вторых: избавиться от скованности не так трудно, как может показаться на первый взгляд. (Об этом я знаю из своего личного опыта, а также по результатам обучения других людей на наших курсах - я вижу, какими они к нам приходят и какими уходят от нас).

Захотеть по-настоящему - значит быть готовым не в мечтах, а на деле приступить ко второму шагу:

2 шаг. Для роста уверенности надо что-то делать.
Из комплекса практических рецептов избавления от неуверенности сегодня мы рассмотрим два одних из самых результативных:

а) Практика общения и публичных выступлений

Пожалуй, это самый простой и надежный рецепт. Такая практика ведет к появлению привычки быть спокойным, находясь в центре внимания. Если у вас есть возможность выступать публично на работе или в университете, или где-то еще, то вам повезло, потому что у многих людей такой возможности нет, и они вынуждены искать ее в другом месте. Если вам есть, что сказать - встаньте и говорите. Помните, что каждое ваше выступление даром не проходит. Практические действия, накапливаясь, ведут к приобретению опыта. После нескольких публичных выступлений вы станете уверенней и начнете получать от них удовольствие, а не испытывать дискомфорт.

Для многих людей практики достаточно, чтобы избавиться от изматывающей их неуверенности. Но бывает, что одна лишь практика не помогает. Тогда вместе с практикой надо использовать второй рецепт:

б) Самовнушение (или самовоспитание)

Это очень мощное средство для роста уверенности. Но при одном совсем маленьком, но необходимом условии: к нему надо отнестись серьезно и действительно верить в те позитивные идеи, которые вы сами себе собираетесь внушить. Именно тогда вы сами сможете формировать себя так, как вам того хочется. Да еще как! Именно самовоспитание позволило многим людям добиться выдающихся успехов и войти в историю. Многих из этих людей принято называть великими.

"Самой сильной моей стороной, - говорил Наполеон, - является моя способность в большей степени, чем кто-либо другой, управлять своим настроением". В этих словах выражена суть метода самовнушения. И вы в глубине души тоже чувствуете, что способны сами пробуждать свой потенциал, не так ли?

О том, как эффективно пользоваться самовнушением, мы поговорим позже.


Всех, кто хочет приобрести практические речевые навыки, еще раз приглашаю на последний в этом году День открытых дверей (бесплатное занятие) на курсах Ораторского искусства и мастерства общения, который состоится в Москве 15 декабря в 18-30 в здании Государственного Педагогического Университета по адресу: ул. Усачева, д.6, 4-й этаж, аудитория 42 (5 минут ходьбы от метро "Фрунзенская").Вход свободный. Приходите сами или вместе с друзьями и близкими, будет интересно, полезно и весело.
До встречи!



Как приобрести уверенность в себе?
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 55962
автор: www.orator.ru || комментарии [6] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 19.04.2013 20:47:26

все что написано выше, действительно очень помогает, а в особенности самовнушение, очень мощная штука.. читать

аноним

комментарий: 16.01.2013 13:07:42

It's always a relief when someone with obvious epxertise answers. Thanks! читать

Block

комментарий: 09.09.2011 16:20:38

ууу блядь какие то туповатые правила, не поможет, хня читать

аноним

комментарий: 14.05.2011 18:17:36

Я думаю что статья принесет пользу всем кто действительно хочет поработать над собой!!!!!! читать

аноним

комментарий: 28.07.2010 17:26:57

спасибо большое за статью.... читать

аноним

комментарий: 25.08.2005 1:49:46

Мне кажется что автор статьи Феликс Кирсанов, а не www.orator.ru читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • сколько раз обещала себе научится пить. чтобы останавливаться вовремя, а не напиваться до поросячьего визга. ведь сама все прекрасно понимаю, что и как будет. ...
  • Я ненавижу бывшую своего возлюбленного. Ненавижу так, что готова вцепиться в лицо, выдернуть все волосы, толкнуть её на землю и пинать куда придется! А до пор...
  • как перестать сувать в свой зад разные придметы, подскажите? я парень.
  • Пусть Вася попросит родить ему дочку.Я с удовольствием для него это сделаю.
  • Хочу выздороветь!Очень хочу!Да будет так.Спасибо Вселенной!
  • хочу, чтобы любимый нашёл меня
  • Я благодарю Господа Бога нашего за мою жизнь, такую какая она есть. Благодарю Тебя, Боже, за то что ты всегда даешь мне право выбора в этой жизни. Об одном лишь...
  • Я благодарю Бога за то что он помог мне избавиться от собственных илюзий и вернуться в реальность того что есть вера,надежда и любовь.И это Твой дар. СПАСИБО НЕ...
  • Я благодарю Бога за всё, что у меня есть сегодня, за прекрасного сына, за любимого мужчину, за возможность любить и быть любимой, за слезы и улыбки, за радости ...
  • НЕ знать преград, Не сомневаться в себе, ничего не бояться....
  • dp6fnk9qw2tneav5 xiyqreu8qcs rvnflclu...
  • чем старше становиться человек тем больше похож сам на себя...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • Стрела Зенона...
  • Книга первая. Освобождение...
  • Иллюзии...
  • Секреты уверенности в себе ...
  • 16.12.2018 11:55:37 Отзывы о гадалках. Ведуньях.Бабках знахарках...
  • 16.12.2018 11:53:05 Гадание, предсказание!...
  • 16.12.2018 11:51:10 Пожалуйста подскажите хорошую гадалку....
  • Пони в пумпоне (21:39:53 17/02/2007)
    девушки всегда чёто пишут.. пишут.. рассказывают... мноооого..
    надо написать бота, чтоп на первый мессаг он отвичал ПРИВЕТ и через каждые 3 следующии слал либо &qu...
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 17.12.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика