Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как похудеть в окружении толстеющих

Как похудеть в окружении толстеющих


Instagram: @alexandr__zubarev
Как похудеть в окружении толстеющих

Основные проблемы, возникающие в этой ситуации:

1. Когда человек садится на диету, меняется не только его пищевое поведение, но и поведение в целом. Все начинают интересоваться причинами перемен - зачастую навязчиво и не слишком тактично, давать советы вроде: "Не уродуй фигуру!", "Не порть здоровье". Плюс подначки и ежедневные уточнения: "Ну, сколько килограммов сбросил? И тебе еще не надоело?" Естественно, все это вызывает напряжение и побуждает человека бросить худеть.

2. Во время похудения у многих теряются моменты комфортного общения с людьми. Ведь именно еда часто становится фактором, оформляющим общение.

3. Еда - это соблазн. Возникает ощущение, что все вокруг враги, которые сговорились постоянно искушать нас "запретными плодами".

Как же избежать срывов и сделать свой новый способ существования комфортным?

Дома

Проще всего дело обстоит, если женщина - хозяйка в своем доме и соответственно готовит для себя и своих близких. В этом случае ей необязательно даже обнаруживать свою "похудательную деятельность". Она имеет возможность просто перевести всю семью на менее жирное питание: ей это однозначно поможет похудеть, да и всем остальным будет полезно. Кроме того, в подобной ситуации она может уменьшить размер своей порции, не привлекая к себе внимания.

Сложнее, если человек готовит не сам. В этом случае возможны две линии поведения: или вовлечь того, кто обычно стоит у плиты, в свою проблему, объяснив, как и чем избыточный вес мешает вам жить и почему для вас важно от него избавиться, или попытаться неконфликтно занять место на кухне, чтобы готовить подходящую пищу хотя бы для себя.

На работе

Если эффект от похудания еще не заметен, эту тему в общении с коллегами оптимально обходить стороной. При этом вы можете есть маложирную пищу и точно так же участвовать в разговорах за столом.

Хорошая идея - с самого начала найти себе компаньона, вдвоем будет гораздо легче противостоять вечно жующему миру.

Другой вопрос: как уберечься от соблазнов? Давайте вспомним - соблазн возникает сразу же после запрета. Поэтому не стоит усложнять себе жизнь и искусственно "выращивать запретные плоды". Почти у любого продукта есть некое количество, которое не мешает худеть - но, как правило, очень небольшое. Так что если вы уже сыты, вполне можно получить удовольствие от кусочка шоколада, которым вас угостили.

В гостях

Вы можете не откровенничать о вашей диете со всеми подряд, но хозяйке по секрету лучше сказать правду, чтобы она не обижалась. Если ваши отношения позволяют, можете прийти пораньше и принести с собой маложирный майонез или соус, чтобы заправить им закуски пер тонально для себя. Сегодня практически на любом столе можно найти сухое вино, легкие салаты, нежирное мясо, фрукты, овощи - вполне можно попробовать всего по чуть-чуть, не выходя за похудательные рамки.

Если решительно настроены отказаться от угощения, но не хотите честно объяснить причину - придумайте заранее "легенду", которой будете прикрываться ("накануне отравились чем-то", "готовитесь к медицинскому обследованию" и т. п.).

Самое главное - не думать, что подобные проблемы будут преследовать вас всю жизнь. Как только становятся заметны первые результаты, "враждебное окружение" чаще всего превращается в "кружок единомышленников" - ведь похудеть хотят очень многие, а вы уже знаете, КАК это сделать!


Instagram: @alexandr__zubarev



Как похудеть в окружении толстеющих
добавлено : 12.07.2006
обращений к странице: 9249
автор: www.medmoskva.ru || комментарии [3] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 23.09.2006 23:37:43

Я думаю что...похудеть можно всегда, самый лучший способ поанализировать свое питание каждый день читать

аноним

комментарий: 23.09.2006 23:33:53

Я думаю что...я очень мечтаю похудеть на 6 кг с помощью раздельного питания (за 3 недели) читать

аноним

комментарий: 13.09.2006 14:41:02

Ничего нового, это знает любой читать

Света



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика