Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Что делать? Как преодолеть депрессию?

Что делать? Как преодолеть депрессию?

Что делать? Как преодолеть депрессию?

Как преодолеть депрессию? Если вам пришлось столкнуться с ней, где-то, пусть далеко в сердце, положите слова: - "Жизнь на этом не заканчивается". Перед вами неуважительно захлопнулась дверь? А кто вам препятствует открыть другую? Может быть вам вообще туда не надо. Кто же вам мешает уважать себя? Если вы в депрессии отбросили и разбили свои жизненные цели, уничтожаете себя как человека, знайте ваши недоброжелатели добились всего, чего от вас хотели.

Есть ли у вас серьезная жизненная цель, для которой вы могли бы трудиться? Может, лучше начать ставить себе цели и стараться добиваться их маленькими шажками, но каждый день? Посмотреть на себя в зеркало и спросить: - «А кто я такой на самом деле? Чего я, собственно, стою?» Может действие лучше, бесплодного само оплакивания и бесконечного самосозерцания? Если полюбить свою жизнь, добавив в нее творческий подход, открыв глаза пошире и посмотреть вокруг себя, постоянно заставляя работать сначала собственную голову, а потом и руки. Если не ломаться при первой же трудности, как будто весь мир вам чем-то обязан. Тогда, конечно, добиться можно многого. Если перестать ждать, что мир вот-вот подстроится под вас, удовлетворяя вашим желаниям. (Таких людей кстати много, судя по тому, что ребята “ лохотронщики” на вокзалах и рынках - зарабатывают пока довольно много).

Цель поставленная по-настоящему твердо, подминает депрессии под себя, делает их действие неэффективным. Но как только вы возьметесь за дело, вам встретятся довольно-таки сложные препятствия, которые необходимо будет преодолеть, продумав все, тем или иным способом. Перестаньте над собою плакать и себя жалеть. Может вы сейчас даже голый и босой, может у вас сейчас нет ни каких средств к существованию. Как правило, в таких случаях, имеют место подачки, но не реальная помощь. Но нет также и правил, установленных для пребывания в таком состоянии. Неимоверно сложно. Перемена мышления и постоянное действие, для вас означает – выход и подъем. Опустить руки, согласившись жить в тупике и искать выход прилагая к этому творческие способности - не одно и тоже, результат получается разный. (Тот вон пробовал, пробовал и ему повезло, а у нас наверное, так на роду написано!). Сконцентрированное в одну цель усилие сможет пробить практически все преграды (лом, бьющий в одну точку может пробить любую стену). Живя общим, массовым сознанием, переставая рассуждать и задавать себе вопросы – люди превращаются в стадо. Ими становится проще управлять (доить или стричь шерсть), но самостоятельные личностные проявления и творческие начала - атрофируются, становятся ненужными. Делай как все.

Когда вторгается в ваш внутренний мир состояние сильнейшего духовного угнетения и ваш лучистый жизненный свет меркнет настолько, что ощущение осязательных признаков последней черты становится реальным. Мысли гнетут, приобретая черные, зловещие оттенки и их неумолимое движение причиняет постоянную боль. Все возможные пути выхода плотно закрываются, и наступает гнетущее, беспредельное осознание настоящего собственного небытия.

Нам необходимо понять то, с чем мы здесь сталкиваемся. Человек более привычно встречает пагубные действия, направляемые на него из вне. Другими словами, если есть какой-либо враг, который действует против нас, мы это видим и предпринимаем, если возможно, меры защиты. Депрессия действует по-другому (если можно так выразиться). Здесь враг подходит к вам изнутри, изощренно, притворяясь все понимающим другом, давит на воспаленные болевые точки человека, беседует с ним один на один на очень задушевные темы, порой побуждая его к непоправимым действиям. И вариантов выхода из этого состояния мало: либо вы выходите более закаленным, либо ломается ваше психическое равновесие, которое сразу или потом обязательно проявит себя. По сути - это экзамен, ступень, контрольный урок, в усвоении пройденного жизненного материала (может кому-то понятнее будет это действо как "перезагрузка системы"), где отчетливо высвечиваются настоящие реалии жизни.

Идет рост, и происходят изменения вашего тела постоянно, также преображается и духовное состояние человека.
Вариантов депрессивного состояния очень много и переносят его разные люди по разному. Но некоторые общие моменты борьбы с этим явлением все-таки есть.

1. Физическая зарядка, спорт. Если у вас это дело заброшено и позволяет общее состояние, начните делать физическую зарядку (15-20 мин.), выберите комплекс упражнений по собственному усмотрению, чтобы только в работе поучаствовали все группы мышц. Так же займитесь бегом, отжиманием от пола и т.д., подумайте сами, потому что в этом есть свой резон. Тренирующиеся мышцы создают благоприятные условия для деятельности всех внутренних органов. С мышечными сокращениями связаны не только физиологические, но и мыслительные процессы. Создается необходимый в данном состоянии тонус, который способствует некоторому облегчению. Победить депрессию, таким образом, вряд ли возможно, но выиграть необходимое время для ее преодоления вы сможете точно.

2. Водные процедуры. Контрастный душ, ванна с прохладной "неуютной" водой.

3. Музыка. Любая, которую, конечно, принимает ваше сердце. Только помните, что она может, как помочь, излечить вас, так и уничтожить, потому что речь уже идет о соприкосновении материального с духовным. Слушая музыкальное произведение мы вызываем, тем самым, отклики нашей души. Поэтому в соответствии с разными духовными запросами различных слоев общества, каждый его верхний уровень имеет свою, более глубокую систему ценностей, музыкального восприятия и развития. Один получает полное душевное удовлетворение, когда начинают стучать в бубен, другому необходимо ощутить волшебные мотивы таланта. В любом случае необходимо ощущение созвучия скорби вашей души, а не ломающая фундамент жизни какофония. Хотя конечно круто бросится в пропасть, ломая преграды, а те все трусы, ничтожества стоят в стороне и не смогут повторить этот геройский поступок. Другими словами если вы, например, включите "...я иду, прямой дорогой в ад... никто не остановит меня..." - это уже полностью на ваше усмотрение - может быть никто не остановит.

4. Сон. Попробуйте спать больше чем обычно, по возможности конечно. Сон - великий лекарь, если только вы не отъявленный лентяй.

5. Человеку нужен человек. Может быть, у вас есть такой человек, который смог бы вас понять, хотя бы тот с кем можно было бы просто поговорить, излить душу. Если нет или этого недостаточно, найдите себе нормального психолога, уверяю вас - это стоит того.

6. Напишите для себя лично письмо - все, что вы хотели бы сказать, выразить свое душевное состояние в словах, постарайтесь сформулировать свои мысли точно. Подойдет и стихотворная форма. Если нет, тогда попробуйте, оставшись один на один с собой, сделать запись на магнитофон выражения своих эмоций и мыслей в словах. Одно дело думать постоянно про себя, другое написать на бумаге или произнести словами, третье - услышать себя со стороны.

7. Перемена обстановки. Если возможно с вашей стороны сходите, например, в музей, пройдитесь погуляйте по улицам (только без всякой спешки и попутных дел), сделайте вылазку на природу и т.д.


8. Хорошая классическая книга (не беллетристика).
Этот список можно было бы продолжить и далее, но главное в том, чтобы вы поняли направление ваших действий. В конечном счете, депрессия - это экзамен на вашу личную выдержку, ступень к дальнейшему постижению жизни как она есть на самом деле, а не только какой ее вам хочется видеть. Выдержали - очень хорошо, переходите в новое качество, не выдержали - вас будут бить периодически, пока вы не закалитесь или не сломаетесь совсем. Это проверка вашей духовной силы, что она стоит на самом деле - выдержите, и жизнь станет уважать вас как равного, достойного себя человека.
Хорошо переживать приятное, счастливое время. Способен ли каждый на это? Конечно, здорово! Теперь подошло другое время и что же?




Что делать? Как преодолеть депрессию?
добавлено : 13.07.2006
обращений к странице: 54988
автор: fio.novgorod.ru || комментарии [25] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 12.03.2014 3:36:24

одна реклама читать

аноним

комментарий: 16.12.2013 3:10:41

У меня началась депрессия после развода, сначала спать не могла – не было сна и все тут, потом началось самоедство (мол, сама виновата), потом появились мысли, что все закончено и в жизни никогда не будет радости. вплоть до мыслей о смерти. В итоге я... читать

Milena

комментарий: 25.08.2013 0:21:35

Я думаю что...все вроде-бы верно написано,но, как-то не получается хоть что-то взять себе на вооружение.Чувство одиночества оно убийственно,и для меня прослушивание популярной классической музыки еще больше усугубляет сосьояние.Дети выросли,муж болен... читать

тамрико

комментарий: 30.04.2013 18:58:19

Я думаю что... Все бесполезно... Но главное - бойтесь врачей! читать

Хичкок

комментарий: 23.04.2013 16:04:02

Я думаю что... Все бесполезно читать

аноним

комментарий: 19.11.2012 16:22:38

А почему беллетристику нельзя читать, а только классику? Что, Достоевский и Солженицын лучше выводят из депрессии чем Роальд Даль или Бенаквиста? Не верю. читать

аноним

комментарий: 11.08.2012 13:04:08

Я думаю что...нельзя отчаиваться. Сама сейчас в страшной депрессии, которая длится уже больше года... иногда кажется вообще нет никакого выхода. но стараешься находить в любой мелочи положительное, иначе мрак поглотит тебя... читать

аноним

комментарий: 30.03.2012 10:48:54

Я думаю что...всё образуется. читать

аноним

комментарий: 30.03.2012 6:17:50

Я думаю что...все это правильно и точно! Сама знаю что все будет хорошо, сама знаю что нужно делать, куда идти, чем занять себя, а мысли все равно где-то позади, в прошлом, вот как их заблокировать???Это вопрос!!! Вот если бы можно было заблокировать... читать

аноним

комментарий: 18.03.2012 12:32:15

Я думаю что статья правильная и мы должны пытаться всеми способами побороть это состояние, у меня тоже ничего хорошего в жизни, нет вру все хорошо, все на месте руки, ноги, голова, это самое главное, остальное зависит только от нас читать

Алла



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • встречалась с парнем, безумно любила его. а у него была склонность к воровству. мог в магазине одежды одну шмотку купить, а какую-нить мелочь вынести. говорил, ...
  • и дерут разные парни по-всякомуу - я вам скажу
  • изменяю мужу с бывшим любимым человеком...виноватой не чувствую,я люблю бывшего...
  • Получить высшую квалификационную категорию без проведения районных семинаров и мастер-классов!!! На обеих работах меня уважают коллеги, любят обучающиеся, высок...
  • Хочу,чтобы мой сын,Олег,выиграл дело в суде по регрессу.Суд будет завтра,14.05.2015 в 12.00.Хочу,чтобы Олег не заплатил ни копейки
  • Хочу обрести любимую работу, интересную и творческую, которая помогла бы мне самореализоваться, была перспективной и высокооплачиваемой, способствовала укреплен...
  • Я благодарю Бога и своих родителей за то что я живу, и своих врагоов за то, что я стала мудрее и сильнее.
  • Я благодарю Надежду Бербасову за то,что она осветила нашу жизнь своим за оптимизм,любовь,веселый и легкий нрав,остроумие,талант...
  • Я благодарю свою МАМОЧКУ за то, что она была. Вселенную и высшие силы за все, что у меня есть и за то хорошее, что будет.
  • каждый человек может быть счастлив, главное в это верить...
  • Incredibly instructive, looking onward to coming back.|...
  • Sofiyaесть так5ие люди, которые любят упиваться своими проблемами и особенно грузить ими окружающих, писец, если тебя уже добивает ее поведение, так и скажи ей,......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Ночной дозор...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Приключения майора Звягина...
  • Вероника решает умереть...
  • Голый без электричества...
  • 19.11.2019 14:53:03 Подскажите мага или целительницу в Минске, желательно срочно!...
  • 19.11.2019 12:06:09 UKP-66 глючит по страшному, а такая классная вещь, казалось бы...
  • 19.11.2019 4:44:17 Как загрузить аватарку?...
  • BaD.P1nG:
    на работе ознакомился с техникой безопасности. Одна выдержка просто убила:"Запрещается касаться рукой включенного монитора, клавиатуры и задней стенки системного блока ОДНОВРЕМЕННО..." Я ...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика