Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"

Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"

Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"
Так, хочу тебе свой личный пример привести, как я с 75 сбросила 55 без всяких диет, спорта и дум об этом. Страдала полнотой пять лет....что только не перепробовала....таблетки, чаи,уколы от похудания. Мучила себя различными диетами.....и в итоге все быстро очень набиралось заново. Короче чуть себе имунную систему не посадила. Зато сейчас...у меня все в норме и при этом не набираю. Если вес меняется... то просто колебания плюс- минус кило-два...

Теперь ближе к делу....Моя техника похудения..заключается в том, чтобы не зацикливаться на самом похудении и еде.

Главное...никаких ограничений в еде. Я имеюю в виду не слушайцй никакие диеты, где все говорят... это не ешь, то не ешь и т. д. На самом деле организм должен получать все питательные вещества и не исключая при этом твои вкусы и желания и предпочтения в еде.Но самое главное....всегда соблюдай следущие правила, точнее можешь только одно: ВСЕ, ЧТО СЪЕДАЕШЬ, ДОЛЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОРГАНИЗМОМ(то есть энергию, которую потребляешь, должна полностью сжигаться)

Из этого правила вытекает следующее:

1. Обязательно между едой должен промежуток не менее 4-5 часов. За это время пища обычно при нормальном питании(не переедании) полностью переваривается

2. Обязательно знай норму в еде. Если чувствуешь, что сыт, заканчивай есть. Я обычно это делала, почистив зубы. Это кстати очень полезно как для зубов, так и для того, чтобы в рот больше ничего долгое время не брать из еды.

3. Многокаллорийную(все горячие блюда, сладкое и т. д.) пищу лучше ешь в первой половине дня, она точно в течении дня перевариться. А ближе к вечеру старайся только легкую пищу(фрукты,соки, можешь пиво, чай вечером пей без сахара(отмени во второй половине дня все сладкое, сильно соленое и т. д.))

4. Вот бывают часто праздники, вечеринки, прием еды на которых, как правило, приходиться на вечер, тогда(это я так себе за правило установила), следущий день был без завтрака, а только чай или кофе с сахаром, и ровно до обеда ничего не есть.

5. Для того, чтобы меньше думать о еде, займись какими-то делами, которые тебя сильно интересуют. Когда чем-то сильно увлечен, то вообще можно забыть о еде, пока только желудок сам не напомнит.

6. Самый помогающий фрукт в похудании- это лимон. Чай пей только с лимоном. В первое время пока ты будешь привыкать к этому режиму питания, лимон очень поможет, знаешь почему? Потому что лимон утоляет голод. Если хочется сильно есть, а ты знаешь, что недавно вроде ел и ты пользуешься правилом номер 1, то лучший способ быстрого утоления голода- выпить чай без сахара с лимоном или просто водичку с лимоном(я покупала минералку негазированную и дыдавливала туда немного сока лимона)- помогает вообще хорошо!!!!

7. Но физ. Спорт я не отрицаю, просто если есть возможность, по вечерам делай прогугли, если есть возможность спортом заниматься- никогда не помешает. Просто вот у меня совершенно нет времени спортом заниматься))))

8. Старайся(но не запрещается!!!!!) не есть после 18.00 тяжелой пищи.

9. Есть золотое правило!!!! Лучше недоесть-чем переесть и Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!!!!!!!

Выводы: самый сложный период- начальный(это неделя абсолютного соблюдения своих установок), за недели две у тебя желудок привыкнет к определенному приему пищи(цель- мой желудок маленький и я его растягивать не хочу!!!!), он будет полностью переваривать пищу и не будет растягиваться от регулярного поступления пищи. Режим дня- 2-3 раза в день есть.Не больше. Когда ложишься спать, ты должен чувствовать, что желудок свободен, а не полный.

В итоге, ты со временем ты начнешь чувствовать, что с тебя лишние килограммы испаряются, кожа будет очень хорошей, кстати позже тебе самому захочется даже спортом заняться, ты будешь чувствовать себя очень хорошо, избавишься от комплексов. И этот метод постепенного избавления лишних кило. Через пол года ты сможешьполностью измениться внешне!!!!

ТАК, ВРОДЕ ВСЕ СКАЗАЛА. ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ- ПИШИ. Можем даже встретиться лично пообщаться. Удачи.




Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 15371
автор: 74.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • работаю учителем на пол ставки. безумно хочу одного из мальчиков; его зеленые глаза вспоминаю всю неделю. у нас небольшая разница в возрасте, но чувствую, что н...
  • Я очень сильно хочу секса но я несовершеннолетняя..и если я это сделаю это будет грех..
    и я не знаю что делать

  • Вот так вот доверяешь человеку, рассказываешь ему все самое ценное и сокровенное, а он совсем не ценит ваши, пусть даже просто дружеские отношения. И того хуже,...
  • Пусть я похудею на 5 килограммов! Пусть я похудею на 5 килограммов! Пусть я похудею на 5 килограммов! Пусть я похудею на 5 килограммов! Пусть я похудею на 5...
  • Быстрее выздороветь!!! !
  • Я построю свои бизнесс в етом годы. У меня деньги текут рекои! Все контракты получаются всем назло!!! Я всесильна и успешна! Меня все уважают и он в том числе! ...
  • Я благодарю Господа за то, что он послал мне всё что я имею сейчас, работу, любимого человека, удачую Спасибо, Господи!
  • Я благодарю Господа нашего бога, Божью матерьБ Иисуса Христа, за моих детей , за то что они живы здоровы,они могут жить полноценной жизнью, и наслаждаться прел...
  • Я благодарю Господа за то что живу, люблю, за то что всегда со мной. Спасибо.
  • ЖИТЬ НАДО ТАК, ЧТОБЫ ТВОЕ ПРИСУТСТВИЕ БЫЛО НЕОБХОДИМО, А ОТСУТСТВИЕ БЫЛО ЗАМЕТНЫМ....
  • Я думаю Счастье - это когда загораются глаза и ты веришь что так и будет.. Главное ты действуешь и все это время ты светишься Счастьем... ...
  • Остап Ибрагимович когда будем делить наши деньги? Пилите Шура пилите...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Книга вторая. Становление...
  • Ловушка для человека...
  • Книга третья. Влияние...
  • Путь самца...
  • Мысли незнакомца...
  • 19.02.2018 12:48:34 как бросить пить пиво после работы?...
  • 18.02.2018 16:05:12 Традиционная или нетрадиционная медицина?...
  • 17.02.2018 22:48:34 Гадание, предсказание!...
  • - Девушка, не хотите сняться в рекламе "Колгейта"?... А то у нас бобёр заболел...

    читать все анекдоты
  • Манипуляции и контрманипуляции
    начало с 24.02.2018
  • Тренинг-инициация: Моя денежная независимость.
    начало с 07.04.2018
  • Выступления в агрессивной среде
    начало с 24.02.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика