Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"

Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"

Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"
Так, хочу тебе свой личный пример привести, как я с 75 сбросила 55 без всяких диет, спорта и дум об этом. Страдала полнотой пять лет....что только не перепробовала....таблетки, чаи,уколы от похудания. Мучила себя различными диетами.....и в итоге все быстро очень набиралось заново. Короче чуть себе имунную систему не посадила. Зато сейчас...у меня все в норме и при этом не набираю. Если вес меняется... то просто колебания плюс- минус кило-два...

Теперь ближе к делу....Моя техника похудения..заключается в том, чтобы не зацикливаться на самом похудении и еде.

Главное...никаких ограничений в еде. Я имеюю в виду не слушайцй никакие диеты, где все говорят... это не ешь, то не ешь и т. д. На самом деле организм должен получать все питательные вещества и не исключая при этом твои вкусы и желания и предпочтения в еде.Но самое главное....всегда соблюдай следущие правила, точнее можешь только одно: ВСЕ, ЧТО СЪЕДАЕШЬ, ДОЛЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОРГАНИЗМОМ(то есть энергию, которую потребляешь, должна полностью сжигаться)

Из этого правила вытекает следующее:

1. Обязательно между едой должен промежуток не менее 4-5 часов. За это время пища обычно при нормальном питании(не переедании) полностью переваривается

2. Обязательно знай норму в еде. Если чувствуешь, что сыт, заканчивай есть. Я обычно это делала, почистив зубы. Это кстати очень полезно как для зубов, так и для того, чтобы в рот больше ничего долгое время не брать из еды.

3. Многокаллорийную(все горячие блюда, сладкое и т. д.) пищу лучше ешь в первой половине дня, она точно в течении дня перевариться. А ближе к вечеру старайся только легкую пищу(фрукты,соки, можешь пиво, чай вечером пей без сахара(отмени во второй половине дня все сладкое, сильно соленое и т. д.))

4. Вот бывают часто праздники, вечеринки, прием еды на которых, как правило, приходиться на вечер, тогда(это я так себе за правило установила), следущий день был без завтрака, а только чай или кофе с сахаром, и ровно до обеда ничего не есть.

5. Для того, чтобы меньше думать о еде, займись какими-то делами, которые тебя сильно интересуют. Когда чем-то сильно увлечен, то вообще можно забыть о еде, пока только желудок сам не напомнит.

6. Самый помогающий фрукт в похудании- это лимон. Чай пей только с лимоном. В первое время пока ты будешь привыкать к этому режиму питания, лимон очень поможет, знаешь почему? Потому что лимон утоляет голод. Если хочется сильно есть, а ты знаешь, что недавно вроде ел и ты пользуешься правилом номер 1, то лучший способ быстрого утоления голода- выпить чай без сахара с лимоном или просто водичку с лимоном(я покупала минералку негазированную и дыдавливала туда немного сока лимона)- помогает вообще хорошо!!!!

7. Но физ. Спорт я не отрицаю, просто если есть возможность, по вечерам делай прогугли, если есть возможность спортом заниматься- никогда не помешает. Просто вот у меня совершенно нет времени спортом заниматься))))

8. Старайся(но не запрещается!!!!!) не есть после 18.00 тяжелой пищи.

9. Есть золотое правило!!!! Лучше недоесть-чем переесть и Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!!!!!!!

Выводы: самый сложный период- начальный(это неделя абсолютного соблюдения своих установок), за недели две у тебя желудок привыкнет к определенному приему пищи(цель- мой желудок маленький и я его растягивать не хочу!!!!), он будет полностью переваривать пищу и не будет растягиваться от регулярного поступления пищи. Режим дня- 2-3 раза в день есть.Не больше. Когда ложишься спать, ты должен чувствовать, что желудок свободен, а не полный.

В итоге, ты со временем ты начнешь чувствовать, что с тебя лишние килограммы испаряются, кожа будет очень хорошей, кстати позже тебе самому захочется даже спортом заняться, ты будешь чувствовать себя очень хорошо, избавишься от комплексов. И этот метод постепенного избавления лишних кило. Через пол года ты сможешьполностью измениться внешне!!!!

ТАК, ВРОДЕ ВСЕ СКАЗАЛА. ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ- ПИШИ. Можем даже встретиться лично пообщаться. Удачи.




Как сбросить вес. Советы бывалого. "Так, хочу тебе свой личный пример привести"
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 15512
автор: 74.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • покупаю слоёные пирожки с капустой на последние деньги и жру тайком от мужа,он не даёт денег на них, а сам пиво покупает
  • Бывшая не дает увидеть сына-будет плакать,зачем растраивать,не отпустит,как нибудь потом...захожу в магазин навстречу девка вся на нервозе тащит за руку пацанен...
  • Я влюблен в свою подругу вот уже несколько лет. У меня есть девушка, которая меня любит, но я вот уже несколько месяцев как остыл. Не знаю, что мне делать дальш...
  • Хочу чтоб Сашенька был со мной, жил со мной, любил меня, заботился обо мне! Хочу родить от него доченьку, умницу и красавицу. Хочу чтоб мы были счастливы вместе...
  • Что-бы ко мне вернулась Этери.
  • заработать денег столько, чтобы уже этим летом позволить себе зачать ребенка. Этих денег должно хватить на всю беременность и первый год жизни после родов.
  • Я благодарю Господа,что хоть некоторое время умел любить не только себя но и ее!!!
  • Я благодарю моих родителей,близких и друзей за то что они есть сейчас со мной.Благодарю Бога за то что всегда ощущаю его присутствие и помощь. Спасибо Всем!!!
  • Я благодарю Бога за все то что уменя есть!!!за все то что он мне дал!!!и за то что послал мне Катеньку!!!Спасибо тебе за все!!!
  • Люди, любите себя! Себя единственных и замечательных! Если Вы не будетет любить себя, то Вас никто не полюбит. Главное, чтобы Вы жили с собой в гармонии! ...
  • «Будь самим собой!» означает: «Я вижу, что ты поддался шизе, эмоциям, зациклам. Но, я знаю: они — не ты. ТЫ — нормальный, свободный человек, с которым мне хорош......
  • ndrqqmyawb t7kq0ft8w yxgyte5lx34y...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • БИЗНЕС: Пособие для Гениев...
  • ИСКУССТВО УСПЕВАТЬ...
  • Общение и интуиция...
  • Заяц -стань тигром. Секреты успеха....
  • Искусство позитивного мышления...
  • 18.06.2018 10:27:03 ясновидящие ...
  • 17.06.2018 21:11:40 Похоже я влюбилась в девушку......
  • 17.06.2018 1:57:20 Кто может сделать приворот...
  • Neil182: у нас тут по корпоративной почте котенка пытаются толкнуть
    Neil182: два файла прикреплено - "scan.jpg" и я боюсь их открывать
    читать все анекдоты
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика