Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как предупредить последствия стресса

Как предупредить последствия стресса


Instagram: @alexandr__zubarev
Как предупредить последствия стресса

Спешка и нехватка времени обычны для нашей повседневной жизни. На вопрос:"Как дела?" - большинство из нас отвечает: "Да все бы ничего, если бы не проблемы... Каким же образом можно предотвратить негативные последствия длительных стрессовых ситуаций?

Стресс ослабляет иммунитет

Исследования ученых показали, что частые и продолжительные стрессовые ситуации могут отрицательно сказываться на здоровье человека. Стресс - главная причина повышенного кровяного давления и связанных с ним нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Доказано также, что во время стресса повышается восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Кроме того, все больше фактов свидетельствует о том, что в тесной связи с высокими стрессовыми нагрузками находится и возникновение рака. Неудивительно, что длительное нервно-психическое напряжение, постоянная готовность к большим нагрузкам или страх не справиться со сложной ситуацией требуют столько же сил,сколько требует и сама задача, которую предстоит решить. С точки зрения функционирования биологических механизмов это выглядит так.

В результате большого напряжения в кровь человека выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они стимулируют сердечную и мышечную деятельность и тем самым создают условия для повышенной активности. Однако если эта активность не наступает, "гормоны стресса" аккумулируются в организме, нанося ему вред.

Антистрессовая программа

Как помочь себе? Разумеется, самый верный способ - избегать стрессовых ситуаций. Поскольку это мало-выполнимо, нужно учиться справляться с ними, а именно:

1. Постарайтесь составить распорядок дня так, чтобы прием пищи и отдых дились на одно и то же время.

2. Побольше двигайтесь, хотя бы по десять минут в день (ходьба, физические упражнения).

3. Не "носите" проблемы в себе. Поговорите о них с близкими.

4. Научитесь говорить "нет", когда в определенной ситуации чувствуете, что не в состоянии выполнить просьбу

5. Не сдерживайте эмоциональные реакции в ответ на внешнее раздражение. Смех и состояние радостного восприятия жизни благотворно действует на организм человека. Слезы зачастую способствуют разрядке накопившегося напряжения, угнетения и печали.

Instagram: @alexandr__zubarev



Как предупредить последствия стресса
добавлено : 06.04.2005
обращений к странице: 12111
автор: gilbo.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Очень хочеться, секс извращений с девушкой или женщиной!!! причинять ей боль ит.д.!!!
  • 30 лет назад я зарыла в могилу фото моего мужа (он бросил меня с 6-мес. сыном) спустя годы он умер. Это мой грех. Сейчас я простила его, а себя?! Я не люблю сво...
  • влюбилась в девушку-наркоманку. всё время думаю о сексе с ней. с парнями не получаю удовольствия. а я хочу просто обоюдно влюбиться хоть раз по-человечески.
  • Сильно хочу, чтоб Заур просил прощения у меня , за то что сделал, что обидел меня сильно. Хочу чтоб он сума сходил без меня, чтоб жалел сильно что бросил меня. ...
  • чтобы ее мама перестала выносить ей мозг на счет меня, и чтобы было все так как месяц назад
  • Очень хочу, чтобы папа поправился. И обязательно сегодня позвонил Сережа
  • Я благодарю Вселенную за душевную прогулку, приятного и красивого молодого человека, его внимание ко мне и приличный, но весьма приятный интерес. За красивый ве...
  • Спасибо за то, что у меня есть любящий меня супруг и прекрасные здоровые дети! Спасибо за достаток в нашей счастливой семье!
  • Я благодарю АЛЛАХА ЗА ТО ЧТО Я ЖИВУ!!!
  • Не старайся понять меня - просто полюби!...
  • Жизнь слишком коротка что бы прожить хоть одно мгновение бессмысленно!...
  • • Если предсказания будущего не сбываются - значит,
    будущее еще не наступило.
    ...

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Слова...
  • Слово. Руководство к жизни...
  • Голый без электричества...
  • Уверенность в себе...
  • Ловушка для человека...
  • 27.07.2021 18:59:03 Сервер в Центральной Европе...
  • 22.07.2021 11:10:46 Ищу фотосалон...
  • 16.07.2021 3:15:39 как бросить пить пиво после работы?...
  • SaiD (16:33:33 24/09/2009)
    как придумать название для порнухи?
    очень просто открываем названия детских сказок и понеслось:
    Марья Поппинс
    По секрету всему свету
    ...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика