Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Сезонная депрессия

Сезонная депрессия


Instagram: @alexandr__zubarev
Сезонная депрессия
Упадок жизненных сил зимой - это не каприз и не слабоволие. Сезонно обусловленная депрессия - это настоящее заболевание. Ученые открыли этот синдром в начале 90-х годов, занявшись исследованием его причин и последствий. Пагубное воздействие сезонной депрессии на головной мозг проявляется не сразу, постепенно усиливаясь от ноября к декабрю, от декабря к январю и сходя на нет где-то к апрелю.

Симптомы заболевания:

  • снижение работоспособности;
  • резкие перепады настроения от истерически-веселого до подавленно-мрачного;
  • снижение способности к формулированию краткосрочных задач (программы конкретных действий на час-два вперед);
  • изменение вкусовых ощущений.

Ну, а главной причиной, вызывающей развитие сезонно обусловленной депрессии, является недостаток солнечного света, из-за которого происходит разбалансировка естественных биоритмов организма. Поэтому хороший эффект дает светотерапия - искусственное облучение ультрафиолетом.

Зимой, когда день становится короче, стрелки наших „внутренних часов“ переводятся на несколько часов назад. Однако в современной жизни никто никакого внимания на биологическую обусловленность не обращает. И для организма это - опять же серьезный стресс, который добавляется ко всем вышеперечисленным. Зимой снижаются защитные функции организма, ведь ему не хватает солнца, тепла и витаминов. Полноценный сон - самое доступное и эффективное средство от стрессов и, между прочим, от простуд тоже!

Когда человек уныл и невесел, это означает, что его мозгу не хватает серотонина, так называемого „гормона удовольствия“. Серотонин синтезируется в организме из углеводов, основным источником которых является сахар. Часто встречающаяся зимой ситуация, когда сладкая пища кажется пресноватой, объясняется снижением чувствительности вкусовых рецепторов. Этим самым мозг как бы сигнализирует о том, что не хватает серотонина, а попросту - сладкого. Поэтому зимой нельзя ни в коем случае отказываться от десерта! Ну, если не пирожные кушать, то, по крайней мере, - варенье или мед. А также совершенно необходимы для преодоления усталости и апатии витамин В12 (содержится в мясе, птице и рыбе) и йод (в рыбе и яйцах).

Чтобы не пребывать всю зиму в подавленном состоянии и минимизировать вредные воздействия стресса на красоту и здоровье, - уже с ноября необходимо начинать работать над своим настроением и самочувствием. Диета, обогащенная „полезными“ жирами, глюкозой и витаминами, развлекательная программа, „медитативные“ упражнения и релаксация, аромотерапия и здоровый крепкий сон - все это вы можете воплотить в жизнь самостоятельно, тем самым, дав хороший отпор сезонной депрессии!


Instagram: @alexandr__zubarev



Сезонная депрессия
добавлено : 03.02.2005
обращений к странице: 9729
автор: www.wbeauty.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Не горожусь тем, что я такая лицемерка. Хожу в школу, всем улыбаюсь и говорю какие они хорошие, а на самом деле ненавижу их всех до одного! Что учителей, что о...
  • завидую всем,кто чего-то добился и как-то реализовался.называю людей дураками и везунчиками,хотя понимаю,что они много работают и получают то,чего хотят,а я сиж...
  • Я хочу покончить с жизнью... и я это сделаю
  • Ya ochen xochu viiti zamuj za bogatogo oligarxa I jit s nim dolgo I shastlivo!!! Da budet tak!!! Amen!!!
  • хочу взаимной и искреной любви
  • A rllonig stone is worth two in the bush, thanks to this article.
  • Я благодарю Господа Бога, Пресвятую Богородицу, всех Святых, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ за сына, за то, что он приехал , всё благополучно. Спасибо, Господи, за всё. Спа...
  • Вселенная я благодарна тебе за то что, у меня уже сегодня сейчас есть деньги полностью расчитаться с Лешей Ковалевым за офис, я смогла забрать всю свою мебель и...
  • Я благодарю Господа Бога за всё,чем он меня облагодетельствовал в ответ на мои молитвы! Спасибо большое и Ангелам нашим-хранителям.
  • Лидерству нельзя научить, ему можно только следовать! ...
  • Существует Она, которую я называю Прекрасная Женщина.
    Ее главный талант- способность любить.Она страдает, умирает от любви, чтобы воскреснуть и начать все в......

  • You"ve gotten one of the better webpages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Как дважды два Основы пикапа...
  • Слова...
  • Посланник...
  • Неудачник...
  • Практика магов...
  • 09.09.2021 23:32:36 Кто кончил в меня вчера?...
  • 09.09.2021 22:57:46 как бросить пить пиво после работы?...
  • 03.09.2021 15:11:17 Как похудеть на 5-12 кг за месяц...
  • FraGGod: Прикинь, мне мыло от премьер-министра UK пришло
    Ti: Что, предлагает увеличить?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика