Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия
Упадок жизненных сил зимой - это не каприз и не слабоволие. Сезонно обусловленная депрессия - это настоящее заболевание. Ученые открыли этот синдром в начале 90-х годов, занявшись исследованием его причин и последствий. Пагубное воздействие сезонной депрессии на головной мозг проявляется не сразу, постепенно усиливаясь от ноября к декабрю, от декабря к январю и сходя на нет где-то к апрелю.

Симптомы заболевания:

  • снижение работоспособности;
  • резкие перепады настроения от истерически-веселого до подавленно-мрачного;
  • снижение способности к формулированию краткосрочных задач (программы конкретных действий на час-два вперед);
  • изменение вкусовых ощущений.

Ну, а главной причиной, вызывающей развитие сезонно обусловленной депрессии, является недостаток солнечного света, из-за которого происходит разбалансировка естественных биоритмов организма. Поэтому хороший эффект дает светотерапия - искусственное облучение ультрафиолетом.

Зимой, когда день становится короче, стрелки наших „внутренних часов“ переводятся на несколько часов назад. Однако в современной жизни никто никакого внимания на биологическую обусловленность не обращает. И для организма это - опять же серьезный стресс, который добавляется ко всем вышеперечисленным. Зимой снижаются защитные функции организма, ведь ему не хватает солнца, тепла и витаминов. Полноценный сон - самое доступное и эффективное средство от стрессов и, между прочим, от простуд тоже!

Когда человек уныл и невесел, это означает, что его мозгу не хватает серотонина, так называемого „гормона удовольствия“. Серотонин синтезируется в организме из углеводов, основным источником которых является сахар. Часто встречающаяся зимой ситуация, когда сладкая пища кажется пресноватой, объясняется снижением чувствительности вкусовых рецепторов. Этим самым мозг как бы сигнализирует о том, что не хватает серотонина, а попросту - сладкого. Поэтому зимой нельзя ни в коем случае отказываться от десерта! Ну, если не пирожные кушать, то, по крайней мере, - варенье или мед. А также совершенно необходимы для преодоления усталости и апатии витамин В12 (содержится в мясе, птице и рыбе) и йод (в рыбе и яйцах).

Чтобы не пребывать всю зиму в подавленном состоянии и минимизировать вредные воздействия стресса на красоту и здоровье, - уже с ноября необходимо начинать работать над своим настроением и самочувствием. Диета, обогащенная „полезными“ жирами, глюкозой и витаминами, развлекательная программа, „медитативные“ упражнения и релаксация, аромотерапия и здоровый крепкий сон - все это вы можете воплотить в жизнь самостоятельно, тем самым, дав хороший отпор сезонной депрессии!




Сезонная депрессия
добавлено : 03.02.2005
обращений к странице: 7939
автор: www.wbeauty.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • не горжусь своим бывшим бойфрендом, ибо кретин. а собой очень даже довольна, да.
  • Ты мне неприятна настолько, что организм тебя отвергает полностью. Я не могу тебе не звонить и не писать. Кого ты там влюбляешь мразь?
  • Всем девушкам после этого ужаса положено так сделать. Она умница.
  • с сегодняшнео дня я живу счастливой семьей с прекрастным мудчиной и нашими детьми . старшим сыном и маленькой дочечкой которая должна вот вот родиться! он брюне...
  • я здорова, прекрасно себя чувствую, полна энергии, любима и люблю, счастлива полнотой жизни и полнотой положительных эмоций и чувств..меня любят всем умом,душой...
  • Хочу удачно выйти замуж за БТТ!Да будет так.
  • Я благодарю себя и супруга за рождение нашей прекрасной, умной и самой любимой дочурки. Я благодарю своего начальника за то что он так ценит меня, обеспечивает ...
  • Я благодарю родителей,за то что родили меня на этот свет,за то что они подарили мне жизнь.За то что я могу дышать,мечтать,любить.Спасибо им за это ОГРОМНОЕ!!!
  • Я благодарю Бога за то, что у меня самые лучшие в мире родители, сестричка и муж! За то, что я живу и могу быть счастливой! За каждую минуту, за каждый день!!! ...
  • Смерть-она не подстерегает и не поджидает,-она сопровождает и,зачастую,оберегает.Она приходит с рождением и уходит с тобой.И только от тебя зависит-будет ли она......
  • Богат тот, у кого все есть...
  • Для обыкновенного человечишки окружающий мир имеет особенность постоянно не соответствовать представлению об этом мире – оттого человечишко этот так часто стра......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ИСКУССТВО УСПЕВАТЬ...
  • Дэнс, Дэнс, Дэнс...
  • Думай и богатей...
  • Шефский роман...
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • 18.05.2019 11:27:37 Подскажите ясновидящую Ирину в Кирове - кто знает её координаты?...
  • 18.05.2019 10:32:25 Практика применения научных знаний Академии Славянских Прикладных Наук (АСПН) в бизнесе...
  • 17.05.2019 1:08:34 Мой парень дрочит на мои фотки...
  • Объявление в универсаме: "Бесплатный сыр - в отделе хозтоваров".

    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 20.05.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика