Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Как избавиться от весенней депрессии

Диагноза «весенняя хандра» не существует. Но многие с наступлением весны чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение.

С первыми весенними днями в ряде регионов России установилась теплая погода, скоро сойдет снежный покров и появится первая зелень. Но далеко не всех будут радовать лучи солнца: вместо того, чтобы гулять на природе и влюбляться, многие испытывают постоянную усталость и печаль.

Практикующий психолог из Челябинска Марина Патова рассказала, что такого заболевания как весенняя депрессия попросту нет. Обычно так называют психологическое состояние человека, когда он жалуется на раздражение, снижение тонуса и постоянную усталость. Причем весной недомогание встречается чаще всего.

«Весной организм человека должен перестроиться. Увеличивается световой день, после «зимней спячки» нужно заново учиться бодрствовать вплоть до заката солнца. На всё это тратятся жизненные ресурсы, которых так не хватает», – пояснила психолог.

А ведь постоянная усталость и раздражение могут перерасти в более опасные психологические состояния, на лечение которых потребуются месяцы и годы. Поэтому психологи советуют не оставлять первые признаки хандры без внимания и бороться с недугом самыми простыми способами:

Позаботьтесь о себе! Прислушайтесь к организму и лишний раз побалуйте себя вкусным десертом, жирным фастфудом или экзотическим фруктом. После долгой зимы вы его заслужили! Наладьте четкий режим сна и отдыха. Если ваш день распланирован, то выполнить обязательства всегда легче. Никакой недуг не устроит, если в конце дня вы заснете с легкой душой и чистой совестью.

Включите в рацион новые блюда. Зимой для того чтобы восполнить запасы энергии организм требовал мясное и мучное, но весной диетологи советуют налегать на овощи и фрукты. Они повышают работоспособность и устойчивость организма к неблагоприятным условиям.

Постарайтесь получать как можно больше солнечного света. Лучи не только согревают, но заставляют организм вырабатывать необходимый витамин D.

Балуйтесь сладким. Конечно, пляжный сезон не за горами и нужно отточить фигурку до идеального состояния, но ведь психологическое здоровье тоже важно. Шоколад – это естественный антидепрессант и он вытащит вас из любого стресса.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Любите смотреть балет? Тогда добро пожаловать в танцевальный класс. Можно заняться фотографией, рисунком или модным скрапбукингом. Творчество — это не только отличный источник энергии, но и повод встретиться и познакомиться с новыми людьми. А эмоциональные взаимоотношения помогают человеку найти силы при многих психологических переживаниях.




Как избавиться от весенней депрессии
добавлено : 15.03.2016
обращений к странице: 3988
автор: subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 06.03.2017 21:51:22

Просто не депрессовать и не думать об этом читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • не имею секса почти год. Мне 31. Секс люблю очень, но обстоятельства так сладываются. Я одна всё это время. В интернете познакомились с парнем, младше меня на 5...
  • Нередко желаю зла своей бывшей жене, которая ушла от меня к другому. Хотя люблю её и знаю, что если ей будет плохо, плохо будет и мне. Но всё равно часто хочу, ...
  • Хочу переспать с женщиной!!!
  • Удачно и выгодно продаю комнату в начале декабря.Делаю евроремонт в своей 2-комнатной квартире, покупаю красивую мебель и переезжаю в середине декабря.
  • Хочу к своему любимому!!!!!!!!
  • хочу сездить в германию на групу 1класс и рамштаин клёва да это просто супер
  • Спасибо тебе, ВСЕЛЕННАЯ, за то, что ты направила меня на семинар Долохова, за то, что я здоровый, веселый, за то, что я познакомился с очень интересными людьми,...
  • Я благодарю этот мир и тех кто в нем!!! У меня все прекрасно и я всех люблю!!!
  • Я благодарю за то, что у меня есть самые лучшие родителя на свете, дай бог им здоровья и долголетия. Я благодарю за то, что у меня есть муж, который во многом ...
  • можно изменить траекторию, но нельзя изменить путь...
  • Бывшая жена моего любимого Татьяна завидует моей молодости, красоте, образованности и любви бывшего мужа ко мне!Вот и бесится и болеет....
  • Стремление во всём к идеалу, вечные обещания самому-себе - это робкие попытки избавиться от неуверенности и ожидания неудачи. Совет: повышай самооценку, приобре......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ЖИТЬ НАДО!...
  • Трансферинг реальности...
  • О природе таланта...
  • Подсознание может все!...
  • "Путь к счастью и успехам в жизни"...
  • 19.09.2019 10:33:14 cashback services help...
  • 19.09.2019 9:05:59 Прокип Андрей Зиновьевич посетит четвертый Московский финансовый форум....
  • 17.09.2019 9:03:02 Одновременно нравятся 2 парня...
  • MaegliN: Тут я впервые встретился с Наташкой:
    Широта: 26°59'28.69"N
    Долгота: 33°53'55.24"E
    Shizoid: ипать
    Shizoid: Я знаю это место!!

    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 23.09.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика