Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Причины слабого иммунитета

Причины слабого иммунитета

Причины слабого иммунитета

Причины слабого иммунитета

Иммунная система является одной из важнейших в организме, ведь иммунитет служит нам как постоянный щит от вирусов и бактерий. Некоторые люди от природы обладают сильной иммунной системой. Однако существуют факторы, которые способны ослабить её, и вы начинаете болеть чаще, чем следует. Перед вами самые распространённые причины слабого иммунитета.

Стресс

Наш организм в результате последовательных химических реакций вырабатывает такое вещество, как простагландин. Хорошие простагландины поддерживают функцию иммунной системы. Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, то вырабатываемый уровень кортизола способен снизить производство тех самых хороших простагландинов в организме. Следовательно, хронический стресс ослабляет иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к заражению простудой или гриппом.

Неправильное питание

Регулярное чрезмерное увлечение рафинированным сахаром и обработанными пищевыми продуктами, которые содержат пестициды, химические добавки и консерванты также являются причиной слабого иммунитета. Последние исследования показывают, что после употребления 100 граммов сахара способность белых кровяных клеток убивать бактерии затрудняется до пяти часов.

Алкоголь

Как и в случае с сахаром, употребление большого количества алкоголя за один присест может снизить способность белых кровяных клеток убивать микробы. Однократное излишнее расслабление алкоголем сделает вас более восприимчивыми к вирусам, вызывающих простуду. А вот регулярное употребление алкоголя может надолго воспрепятствовать функционированию иммунной системы, что позволит увеличить риск возникновения более серьёзных заболеваний.

Недостаток сна

Если вы не получаете достаточного количества сна каждую ночь, то ваш организм не отдыхает, следовательно и иммунная система не имеет возможности восстанавливаться. А ещё плохой сон связан с уменьшением количества Т-клеток, которые представляют собой специальные белые кровяные клетки, помогающие организму бороться с инфекционными заболеваниями.

Отсутствие физической активности

20-30 минут умеренной физической активности каждый день улучшает кровообращение, что способствует движению антител и белых кровяных клеток, необходимых для борьбы с инфекциями. Исследования показали, что неактивные люди болеют вдвое чаще, чем те, кто выбирает постоянное движение.

Отсутствие личной гигиены

Причиной слабого иммунитета может стать отсутствие необходимых привычек гигиены, таких как чистка зубов, мытьё рук перед едой, уход за ногтями на руках и т.д. Дело в том, что, не соблюдая элементарных вещей личной гигиены, вы подвергаете организм атаке микробов, а иммунитет становится более восприимчивым к инфекциям.




Причины слабого иммунитета
добавлено : 29.12.2015
обращений к странице: 3914
автор: subscribe.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Надо готовиться к экзамена. ЕГЭ. Поступить куда-то только на бюджет... Но - осталось 3 месяца, а я никак не могу заставить себя что-либо делать. И кажется что н...
  • Моя бабушка умерла несколько лет назад... я только после ее смерти поняла, как сильно я ее любила. Она так переживала из за моего хулиганства... Леля, я тебя по...
  • Пьяная признавалась человеку в любви, будучи знакома с ним 4 дня, говорила ему, что хочу его, а как дело дошло до самого того, то убежала пьяная и оставила мало...
  • чтобы в течение недели нашелся выход из кризисной ситуации в Кубике...А в течение 3 недель мы воплотили в жизнь все идеи, и заработали нужное количество денежны...
  • Я бы хотел лишиться "душевного" одиночества, найти свою вторую половинку
  • I want the boarders between all the countries to be crashed so that all people can travel where they want. NO passports / just freedom
  • Я благодарю...Господи!Спасибо за то,что ты дал мне этого человека на жизненном пути!Прости за моё новогоднее желание.Прошу-забудь!Деньги я просила из слабости.Н...
  • Я благодарю автора этого сайта. И еще человека, рядом с которым я поняла какая же я хорошая. И всех родных и близких.
  • Я благодарю Высшие Силы, Ангела и Творца за оказываемую мне помощь в достижении моих успехов!
  • Я благодарю...
  • Единственый язык на планете земля цифры 123456789 , буквы вторичны. Судьба записана в паспорте элементарно!...
  • Никогда не бойся самовыражаться- без комплексов!!! И ты будешь иконой стиля тебе будут подражать и равняться на тебя)) Ты станешь кумиром масс.....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Книга вторая. Становление...
  • Иллюзии...
  • Хроники Заводной Птицы...
  • Успехология любви...
  • НАВЕДЕННЫЙ ГИПНОЗ...
  • 22.02.2019 16:40:58 Подруга залетела!!! Че делать???...
  • 22.02.2019 16:40:08 Хобби...
  • 22.02.2019 16:36:17 Время вперёд.....
  • Я сегодня студенту, опоздавшему на занятие на 20 минут сказала:
    "Еще раз опоздаете, получите бан"
    И долго не могла понять, почему вся группа ржет.
    читать все анекдоты
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 30.03.2019
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 06.04.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика