Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Человек и жизнь>Как выдержать застолье

Как выдержать застолье


Instagram: @alexandr__zubarev
Как выдержать застолье
Выдержать весь праздничный марафон, который предстоит в новогоднюю ночь, под силу не всем. Застолье предстоит долгое, и главное - правильно рассчитать свои силы, чтобы их хватило до конца праздника. А нужно для этого всего-то...

... Не переесть
Перед тем как сесть за стол, выпейте стакан воды. Это даст вам на некоторое время ощущение сытости, и вам будет легче устоять перед соблазнами.
Не налегайте на жирную пищу. Жиры долго перевариваются и дают ощущение тяжести в желудке. Поэтому, когда принесут горячее, ограничьтесь маленьким кусочком. Особенно это касается жирной говядины и свинины. Если есть выбор, лучше отдать предпочтение рыбе или курице, с курицы желательно снять кожу. А вот от десерта лучше и вовсе отказаться. Обычно именно последний кусочек бисквитного торта бывает лишним.
Не торопитесь, жуйте медленно. Ощущение сытости приходит не сразу, и если будете есть слишком быстро, рискуете проглотить лишнюю пищу. По этой же причине не старайтесь попробовать все сразу.
Делайте перерывы в еде. Старайтесь больше двигаться. Не пренебрегайте танцами и прогулками.
Лучше, если большая часть трапезы придется на первую половину вечера. Тогда вам не придется ложиться спать с переполненным желудком, и вы избежите несварения.
Выбирайте пищу, содержащую клетчатку. Клетчатка способствует пищеварению. Имеет смысл кушать больше овощей, фруктов, злаковых. Из овощей предпочтительны свекла и капуста. Высокое содержание витамина А делает свеклу полезной для пищеварительной и лимфатической систем, а также способствует выведению токсинов. Капуста богата натрием, калием, хлором, а это сочетание способствует очищению желудка и кишечника. Что касается фруктов, здесь есть только одно ограничение: не стоит налегать на бананы. Эти вкусные и, без сомнения, полезные плоды богаты крахмалом, и это затрудняет их переваривание.
А вот обильно поливать пищу майонезом не стоит. В этом соусе содержится достаточно много жира и калорий.
Не пейте много газированной воды, тогда не придется украдкой расстегивать пояс. За столом предпочтительнее нейтральная минералка без газа.
Если избежать переедания все-таки не удалось, примите лекарство, облегчающее пищеварение. Тем, кто не хочет травить себя химией, можно посоветовать выпить чашку ромашкового чая. Ромашка благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить чай, небходимо заварить 1 столовую ложку цветков ромашки в 200 мл кипятка и дать настояться.

... Не перепить
Конечно, лучший способ не напиться - не пить вовсе или пить очень умеренно. Но ведь Новый год все-таки, и удержаться будет достаточно сложно. Поэтому прежде всего важно определиться, что для вас более важно: остаться трезвым или не переесть. Ведь чем больше вы едите, тем меньше у вас шансов опьянеть. Итак, вот несколько советов для тех, кто боится не рассчитать с алкоголем.
Не пейте на голодный желудок. Чем больше вы съедите, тем медленнее алкоголь будет всасываться в кровь. Идеально в качестве закуски подходит жирная и сладкая пища, как раз та, от которой стоит отказаться, чтобы избежать переедания.
Пейте как можно больше воды. Ведь похмелье - результат обезвоживания организма.
Старайтесь не налегать на шампанское и другие газированные напитки. От них пьянеют быстрее. Смешивать разные алкогольные напитки тоже не рекомендуется - последствия наутро могут быть достаточно неприятными.
Быстро прийти в норму поможет прогулка на свежем воздухе.
Если, несмотря на все меры предосторожности, вы проснулись с головной болью и тошнотой - явными симптомами похмелья, пейте как можно больше воды, примите пару таблеток аспирина, чтобы снять головную боль, слегка перекусите, скажем, парой тостов из непросеянной муки, чтобы успокоить желудок и повысить содержание сахара в крови (так вы уменьшите ощущение головокружения, слабости и дрожи в конечностях). Спокойная прогулка на свежем воздухе улучшит ваше самочувствие. Помогут и таблетки активированного угля.

... Не заснуть
Если вы не встречаете Новый год в гордом одиночестве и при этом вам удалось не объесться и не перепить, то, скорее всего, заснуть раньше времени вам не грозит. Однако все-таки можно принять некоторые меры предосторожности.
Накануне праздника постарайтесь лечь пораньше и не пренебрегайте послеобеденным отдыхом. Ради этого стоит даже отложить кое-какие дела. В конце концов зачем печь свой фирменный торт, если при этом вы рискуете заснуть, не дождавшись десерта?
По ходу празднования можно попробовать взбодрить себя чашечкой кофе или плиткой шоколада.
Если в какой-то момент вы поймете, что единственная вещь, которая может вас порадовать, - это подушка, не насилуйте свой организм, отправляйтесь спать. В конце концов в новогоднюю ночь праздники не заканчиваются и у вас будет шанс наверстать упущенное.
По материалам “АиФ”

Instagram: @alexandr__zubarev



Как выдержать застолье
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 9542
автор: www.noti.ck.ua || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Мне 21, и я почти 10 лет страдаю от анорексии и булимии. Я выедаю душу себе и любимому человеку своим бредом ревности: каждое слово в неподходящий момент кажетс...
  • От нехатки внимания семьи сама на них злюсь,пытаюсь что-то им доказать,с горяча могу оскорбить. признавая за собой правоту ,все равно на душе тяжело от безысход...
  • По результатам предварительного следствия по определению IP-адресов (отделом "К" полиции) от моего имени ( Запунная (Бондаренко) Людмила Владимировна) на ...
  • Хочу защить кандидатскую диссертацию и стать кандидатом экономических наук
  • Желаю выйти замуж за самого прекрасного мужчину на свете , за моего Сан-Марко (БГ)И ЖИТЬ С НИМ В ЛЮБВИ И РАДОСТИ.
  • Купить двухкомнатную квартиру в Турчаниновском квартале в 2011 году и встретить в ней Новый 2012 год с любимыми людьми.
  • Я благодарю, за сдачу успешно, быстро и уверенно собеседования завтра утром.
  • Я благодарю Бога за то,что родила дочь!Она у нас нас долгожданная!Спасибо,Боже,за все радости,за жизнь мою,за родных моих,за любимого мужа,за работу!!!Спасибо з...
  • Я благодарю за все, что было в моей жизни, что есть в ней сейчас, и за то, что будет в дальнейшем!
  • Кино еще никогда никого и ни от чего не спасало. Это не антибиотик, это всего лишь аспирин....
  • "Проигрывает тот, кто смирился. Все в этом - надо уметь подниматься". Ю.Власов....
  • Убивая другого,ты роешь две могилы....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ЛЮБОВЬ ЗЛА...
  • Сила Намерения...
  • Жизнь без границ. Книга 4 — Строение и законы дуальной Вселенной...
  • ОХОТА НА ОВЕЦ...
  • Неудачник...
  • 17.06.2021 21:44:50 Юридическая помощь в Москве...
  • 10.06.2021 4:42:47 как бросить пить пиво после работы?...
  • 27.05.2021 11:34:17 помогите советом...
  • Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу...
    Вот я и ем первый завтрак, второй завтрак, третий завтрак. А там глядишь и спать пора...

    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика