Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Упражнение «МЕТКА»

Упражнение «МЕТКА»

Упражнение «МЕТКА»
Такой меткой может стать любой несложный жест или движение. Например, можно согнуть большой палец руки, или сделать кольцо из двух пальцев, или потереть мочку уха и т. д. Важно только проделывать это движение каждый раз тогда, когда вы достигнете полностью расслабленного состояния. Тог­да у вашего организма выработается условный рефлекс: жест — расслабление. Когда этот рефлекс закрепится — а это может произойти не ранее чем после 20-30 «обучающих» расслаблении по любому из рассмотренных выше приемов, вам потребуется всего 20-30 с, чтобы с помощью метки без всяких мысленных усилий перейти в спокойное и отрешенное состояние.

Подобный ключ даже без дальнейших упражнений может оказаться незаменимым для вас в случае служебного или бытового конфликта, в критической или экстремальной ситуации, в разговоре с раздраженным и невыдержанным человеком и т. д. Вместо того чтобы в подобной ситуации ввязываться в конфликт и тратить нервную энергию, вы незаметно делаете свой жест, и организм моментально переходит в спокойное и уравновешенное состояние, которое позволит вам трезво оценить ситуацию и выйти из нее без морального ущерба.




Упражнение «МЕТКА»
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 9046
автор: lifebn.chat.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • -1" OR 2+210-210-1=0+0+0+1 --
  • Изменила мужу. и мне кажется, хочу быть с ним, но не хочу от него детей
  • послезавтра мне исполнится 18,я еще ни разу не целовалась.хотя поклонники есть и внешность милая.просто не мею общаться с парнями нормально,вернее для меня парн...
  • а самое мае большое желание чтобы тот человек о катором я поумала а ты бог знаеш что у нас на сердце скорее меня нашол время летит так быстро каждая минута дор...
  • Хочу, чтобы Анатолий мне позвонил.
  • Хочу, чтобы мы с Артемом поженились!
  • Я благодарю Бога, что ведет меня в этой жизни, освещая мой путь светом своимярким и немеркнущим. Благодарю, что дал мне самую счастливую семью, даря каждое мгно...
  • Я благодарю свою дорогую мамочку, Дробинину Нину Васильевну! Благодарю её за то, чему она меня научила! Благодарю её за всё что она для меня сделала, а это очен...
  • Я благодарю Судьбу за все, что со мной происходило: хорошее и плохое (а плохое - это хорошие уроки). ЕСЛИ БЫ НЕ ЭТИ ХОРОШИЕ УРОКИ ЖИЗНИ Я БЫ НЕ ЗАМЕЧАЛА КАК ХОР...
  • Если долго колебаться, можно всех заколебать!...
  • louis vuitton mens belt...
  • Я благодарю...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Хроники Заводной Птицы...
  • К югу от границы, на запад от солнца...
  • Что вам мешает быть богатым?...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Семь стратегий достижения богатства и счастья...
  • 20.10.2018 8:45:25 Пустота в голове...
  • 18.10.2018 17:54:24 "Папу подменили инопланетяне" мнение мой дочки (шу...
  • 18.10.2018 12:33:58 как бросить пить пиво после работы?...
  • с форума рус офф l2:
    "Кошмар, позвонили с садика сказали, что Дашка взяв лопату крикнула "БАФАЮ!", набросилась на мальчика Юру....забафала до синяков..."
    читать все анекдоты
  • Счастливые взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Как улучшить, наладить или спасти взаимоотношения?
    начало с 08.12.2018
  • Мужчина -голова,Женщина-шея.Как общаться с мужчиной на одном языке и влиять на него мягко и по-женски?
    начало с 24.11.2018
  • Хранительница очага Любви.Как сохранить любовь на долгие годы?
    начало с 25.10.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика