Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Время: 2-5 минут Начните с обращения внимания на своё дыхание. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входят выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и почувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу. Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз.

При этом повторяйте про себя: "Я расслаблен, я расслаблен". Теперь вы должны быть расслаблены. Для еще большего расслабления продолжайте выполнение упражнения или используйтедругиеупражнения на расслабление.




Концентрация на своем дыхании
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10554
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я изменила своему парню почти на его глазах, но я была пьная в хлам конкретный, мозг не соображал, даже не помню ничего, как не со мной было. с этого дня не пью...
  • А так хочется любви...до головокружения,Боже,помоги...
  • Я, Людмила Запунная (Братск) люблю и купаюсь в любви свего любимого мужа Ильи Крохмаль (Братск) за то, что он меня понимает, любит, заботится о нас с дочерью и ...
  • Хочу, чтобы муж нашол класную, интересную, высокооплачиваемую работу до июня 2010 года. Хочу до ноября 2010 свой бизнес, чтоб в моей семье все были здоровы и ща...
  • viigrat" green card
  • Хочу ярко и весело встретить новый год 2010. Хочу встретить его, как и планировал, в любом другом городе. Ну и конечно хочу, чтобы люди по всему СНГ были в но...
  • Я благодарю Истиного Бога за Его Величайшую Всеобъемлющую Милость, Любовь, Замысел, Заботу, Защиту,Блага, Творения, Пищу, за Свою Жизнь, Положение, Здоровье, Ро...
  • Я благодарю Мамочку за то, что она была и теперь помогает мне. Я благодарю Бога и Вселенную за все, что у меня есть. Благодарю Высшие силы за прекрасную и любим...
  • Я благодарю Творца и всех Проводников,за их помощь мне.
  • Никогда! Никого! Низачто! не используй!...
  • ВАЖНО РАЗВИВАТЬ В СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ....
  • Друг это человек, который разделит с тобой не только горе, но и радость....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Стратегия успеха. ...
  • Подсознание может все!...
  • Трансферинг реальности...
  • Психологическое айкидо...
  • Приключения майора Звягина...
  • 22.10.2017 16:33:10 как бросить пить пиво после работы?...
  • 22.10.2017 13:41:20 Не получается строить отношения с девушками...
  • 21.10.2017 18:47:40 Я отвечаю на темы 5 летней давности...
  • Из жизни.
    Значится, заявка на подключение юзера, после чего у него в квартире вставить ему физически...".
    ... Ну да ладно. Поржали всем отделом системным, но по...
    читать все анекдоты
  • Новая Я - в Санкт-Петербурге
    начало с 15.12.2017
  • НОВАЯ Я: Женщина, Волшебница, Богиня!
    начало с 27.10.2017
  • Открытый урок: Телесные и энергетические практики для женщин
    начало с 24.10.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика