Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Время: 2-5 минут Начните с обращения внимания на своё дыхание. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входят выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и почувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу. Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз.

При этом повторяйте про себя: "Я расслаблен, я расслаблен". Теперь вы должны быть расслаблены. Для еще большего расслабления продолжайте выполнение упражнения или используйтедругиеупражнения на расслабление.




Концентрация на своем дыхании
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10793
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Баба Яга это русский персонаж, а русские непобедимы, ну а Фреди пиндосовский персонаж- ГДЕ ВАШЕ ХВАЛЕННОЕ ОБРАЗОВАНИЕ - самое некотируемое в наше время ваше Бр...
  • я часто злюсь, не могу контролировать свой гнев, и злюсь из-за того злюсь. Иногда хочется убить когонибудь, я скоро не выдержу и буду ибивать всех
  • я обманую своего работодателя, и мне стыдно, у меня скучная жизнь, родственники ругаются вечно, ненавижу школу, задолбало всё, ничего не хочу, ни к чему не стре...
  • Хочу, чтобы сегодня Саша позвонил мне, мы встретились и завтра провели весь день вместе. Хочу, чтобы он хотел меня сильно, сильно и полюбил меня.
  • завтра встретить взаимную любовь и быть счастливой до конца жизни, а жизнь чтобы кончилась не скоро
  • очень очень очень хочу безумно большой взаимной любви от парня о котором я сейчас думаю....чтоб он хотел только меня, все время думал только обо мне, ему нужна ...
  • Я благодарю тебя Господи, я благодарю тебя жизнь,я благодарю вас Ангелы Хранители!!!!!!!!!!!!! За всё, за прекрасного мужчину, зжа финансовое благополучие,за зд...
  • Я благодарю
  • Я благодарю за т о что дышу!
  • То, что меня не убъет - сделает меня сильнее....
  • I read this piece of writing fully about the comparison of latest and earlier technologies, it"s remarkable article....
  • You"ve got one of the better web pages.|...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Книга вторая. Становление...
  • Бойцовский Клуб...
  • Заяц -стань тигром. Секреты успеха....
  • Советы старца Казановы...
  • КОНВЕРГЕНЦИЯ или Гармония Противоречий...
  • 18.06.2018 10:27:03 ясновидящие ...
  • 17.06.2018 21:11:40 Похоже я влюбилась в девушку......
  • 17.06.2018 1:57:20 Кто может сделать приворот...
  • Тут пожаловался один:
    -ты не представляешь КАК тяжело хотя бы ухмыляться, когда начальник начинает персказывать баяны с Баша - он у меня уверен, что доступ к Башу отрублен...
    читать все анекдоты
  • Тренинг-инициация: Мое приданное.
    начало с 30.06.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика