Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Время: 2-5 минут Начните с обращения внимания на своё дыхание. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входят выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и почувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу. Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз.

При этом повторяйте про себя: "Я расслаблен, я расслаблен". Теперь вы должны быть расслаблены. Для еще большего расслабления продолжайте выполнение упражнения или используйтедругиеупражнения на расслабление.




Концентрация на своем дыхании
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10687
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Мне 17 !!! Я трачу много времени на компьютерные игры и много здоровья на сигореты! Место того, чтобы заниматься наукой !!!
  • завидую девушке, которая нравится моему бывшему возлюбленному. даже не знаю какая это зависть. белая или черная. я не желаю ей смерти. обсуждая с подругами, ско...
  • Последнее время, что-то я расклеилась совсем, столько всего не ясного, не решенного... Во-первых, это неразбериха в отношениях, с потенциальным мч, плюс расстоя...
  • Учить и лечить
  • Я с благодарностью огромной принимаю 100 000 долларов от Алёши на образование его и моего сына, на достойную жизнь. Спасибо.
  • Изменить свою жизнь в лучшую сторону: 1 получить повышение по службе - карьерный рост, 2 удачно выйти замуж за здорового, умного, богатого, любящего меня мужчин...
  • Я благодарю Бога за встречу с Юрой!
  • Я благодарю жизнь что она подарила мне мою жизнь , я благодарю судьбу что родился в своё время и благодарю себя что рад тому что родился в свои времена , я благ...
  • Я благодарю Господи Тебя, ангелочков-хранителей, Николая Чудотворца за то, что я счастлива, за эти выходные, за лешку, который приехал из Америки и подарил мне ...
  • Новая жизнь никогда не даётся даром......
  • Ты и так затянул со своими проблеммами.
    Не ищи в жизни легких путей. За все надо бороться...

  • мне помощь нужна...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Неудачник...
  • Искусство войны...
  • Дэнс, Дэнс, Дэнс...
  • Бойцовский Клуб...
  • Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению...
  • 18.02.2018 6:20:14 как бросить пить пиво после работы?...
  • 17.02.2018 22:48:34 Гадание, предсказание!...
  • 17.02.2018 21:34:39 Гадание, предсказание!...
  • Действительно, орфографический словарь в Firefox на запрос "Хэммингуэй" выдает правильный вариант "куммингтонит". Нюанс в том, что "Хэммингуэй" - неверное написание, и надо писать ...
    читать все анекдоты
  • Женские секреты притяжения Даров.Как попросить мужчину о помощи или подарке,чтобы получить их?
    начало с 03.03.2018
  • Тренинг-инициация: Моя денежная независимость.
    начало с 07.04.2018
  • Манипуляции и контрманипуляции
    начало с 24.02.2018
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика