Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Стресс и Энергетика>Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Концентрация на своем дыхании

Время: 2-5 минут Начните с обращения внимания на своё дыхание. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входят выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте ваше дыхание к различным частям вашего тела. Направляйте дыхание в ногу, в руку, и почувствуйте, как течет воздух при дыхании вовнутрь и наружу. Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз.

При этом повторяйте про себя: "Я расслаблен, я расслаблен". Теперь вы должны быть расслаблены. Для еще большего расслабления продолжайте выполнение упражнения или используйтедругиеупражнения на расслабление.




Концентрация на своем дыхании
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10624
автор: vk.com/alexzubarev || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Мужчины хотят любви? семьи??? ха...Ругаются, тиранят родных, лгут, изменяют, заначивают деньги. Забывают родителей, бросают детей. Погружаются в собственные дел...
  • Моя подруга хочет ити гулять. я же не хочу.начинаю выдумывать истории каки-то вроде я заболела , у родаков не могу спросить и т.д . она понимает что это всё - в...
  • Я обычный парень, люблю романтику, добрый и любящий...Так впринципе думают все девушки с которыми мне прришлось просто спать.... Но любил я года 3 назад, понас...
  • Очень хочу, чтобы БОГ дал мне мудрости и спокойствия, терпения и здравого ума. Хочу,чтобы мой любимый мужчина Игорь осознал, что я ему нужна и попросил меня пер...
  • я хочу любви человека которого люблю
  • ХОЧУ БЫТЬ САМОЙ ЛЮБИМОЙ И ЖЕЛАННОЙ!!! ДА БУДЕТ ТАК!!! ПО ЗАКОНУ ЖЕЛАНИЯ!!!
  • Я благодарю, тебя Господи,и всех моих Святых заступников, за то что вы меня всегда наставляете на путь истинный! Я буду прислушиваться ко всем вашим наставления...
  • Я благодарю всех, всегда, за все!!!
  • 8z5F7F I loved your blog. Want more.
  • Война - это путь обмана....
  • Vsegda naidiotca 3i lishni))....
  • ЛЕГЧЕ ВЫБРАТЬСЯ НА ГОРУ АРАРАТ, ЧЕМ ВЫЙТИ ИЗ ПОДВАЛА ТРЕСТА "АРАРАТ".(МАКСИМ ГОРЬКИЙ)....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Формулы денег. Практическое руководство...
  • О природе таланта...
  • Ад на Земле...
  • Семь стратегий достижения богатства и счастья...
  • Книга первая. Освобождение...
  • 13.12.2017 21:04:36 как бросить пить пиво после работы?...
  • 13.12.2017 20:35:09 Всем привет! Ненавижу Бузову......
  • 13.12.2017 20:26:03 Хобби...
  • 1.09, 22:47
    Рубанул Илья Муромец одну голову Змею Горынычу, а на её месте сразу же две появилось. Рубанул две, выросло четыре. Рубанул четыре, выросло восемь...
    - Да, - почесал Илюша затылок, - тут без ка...
    читать все анекдоты
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 14.01.2018
  • Волшебный ПиЭндЭль.
    начало с 27.01.2018
  • Новая Я
    начало с 15.12.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика