Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.


В положении лежа или сидя расслабьтесь, сделайте “паузу” в мыслях хотя бы на несколько секунд. Затем представьте себя таким/такой, каким/какой вы хотели бы себя видеть: тело стройное без лишней капли жира, отсутствие складок и морщин и т.д. Внимательно “оглядите” созданный образ с ног до головы, мысленно прикоснитесь к нему, почувствуйте эластичность кожи и отсутствие лишнего жира под ней.

Оденьте воображаемое тело в красивую одежду, убедитесь, что она сидит на нем безупречно. Почувствуйте удовлетворение тем, что вы мысленно видите. А теперь слейтесь с этим образом. Наложите его на себя. Представьте себе, что вы это он. Почувствуйте себя им: мысленно увидьте себя стройным/ой. Опять мысленно дотроньтесь, но на этот раз, до себя: вы и образ едины. Почувствуйте под рукой отсутствие жировых отложений, гладкость и упругость кожи, то, какая на ощупь ткань костюма, в который вы себя мысленно одели. Вы можете мысленно услышать легкий шелест, когда вы проводите по коже, по ткани.

Почувствуйте свой запах, то как пахнет ваша кожа - кожа стройного человека. Задержитесь на ощущении, что вы такой или такая хотя бы на мгновение, но лучше, если это мгновение вам удастся растянуть на несколько секунд или даже минут. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, сохраняя слияние с желаемым образом. Отметьте то, как изменился образ: увеличился размер, яркость, контрастность, вы глубже “вжились в образ” и чувствуете и ощущаете себя именно таким: стройным, без единой капли лишнего жира. Скажите себе: я такой/такая, каким/какой себя сейчас вижу и ощущаю. Я стройная/ый, у меня красивая фигура и т.д. в зависимости от того, что вы хотите получить. Повторите эту фразу не менее 4-х раз.



Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10325
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Она на дьявола похожа, а может дьявол на нее, <BR>А молода, с лица пригожа, внутри ужасное гнилье. <BR>сама себе, незная места- творит как будто в з...
  • Я мечтаю убить своего преподавателя! Выткнуть ему глаз, хорошенько разебашить его голову ногами, и сжечь его.
  • я слабая,лживая и похатливая тварь___
  • пусть меня любит и желает тот человек, которого люблю и желю я, я его встретила, пусть мы будем вместе счастливы и любимы друг другом, пусть нам сопутствует усп...
  • Я живу в ГАРМОНИИ! Я довольна ВСЕМ и ВСЕМИ вокруг меня!!! Я довольна СОБОЙ! ПУСТЬ ТАК И БУДЕТ!!!
  • хочу чтоб прекратились эти все интриги,хочу с молодым человеком наладить отношения, создать семью, хочу с работой чтоб все получилось
  • Благодарю тебя,Господи,за то,что сегодняшний визит к врачу оказался успешным,спасибо.
  • Я благодарю Господа за его доброту и справедливость.
  • Я благодарю очень, что я здорова.
  • ... Кем бы ты ни был, чего бы ни хотел, но если чего-нибудь сильно хочешь, то непременно получишь, ибо это желание родилось в Душе Вселенной. Это твое предназна......
  • Maintain the good job and producing in the crowd!|...
  • Берегитесь всегда строить воздушные замки, потому что хотя эти постройки легче всех других возводятся, но тежялее всего разрушаются....
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Последний секрет...
  • Бойцовский Клуб...
  • Секрет Миллионера...
  • Общение и интуиция...
  • Исполнение желаний...
  • 14.02.2019 22:08:19 Здравствуйте, кто знает Владимира из санкт Петербург, что он умеет и сколько берет, кому помог..........???...
  • 13.02.2019 19:18:19 Хочу попросить совета...
  • 13.02.2019 8:37:14 простить или не...
  • разом запихала ща в рот полбанана... коллега напротив посмотрел с уважением и интересом...
    читать все анекдоты
  • Счастливые взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Как улучшить, наладить или спасти взаимоотношения?
    начало с 16.02.2019
  • Женщина и деньги .Как легко и по-женски привлекать деньги ?
    начало с 17.02.2019
  • Формула твоей Женственности.Как открыть и развить свою внутреннюю Женщину?
    начало с 30.03.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика