Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.


В положении лежа или сидя расслабьтесь, сделайте “паузу” в мыслях хотя бы на несколько секунд. Затем представьте себя таким/такой, каким/какой вы хотели бы себя видеть: тело стройное без лишней капли жира, отсутствие складок и морщин и т.д. Внимательно “оглядите” созданный образ с ног до головы, мысленно прикоснитесь к нему, почувствуйте эластичность кожи и отсутствие лишнего жира под ней.

Оденьте воображаемое тело в красивую одежду, убедитесь, что она сидит на нем безупречно. Почувствуйте удовлетворение тем, что вы мысленно видите. А теперь слейтесь с этим образом. Наложите его на себя. Представьте себе, что вы это он. Почувствуйте себя им: мысленно увидьте себя стройным/ой. Опять мысленно дотроньтесь, но на этот раз, до себя: вы и образ едины. Почувствуйте под рукой отсутствие жировых отложений, гладкость и упругость кожи, то, какая на ощупь ткань костюма, в который вы себя мысленно одели. Вы можете мысленно услышать легкий шелест, когда вы проводите по коже, по ткани.

Почувствуйте свой запах, то как пахнет ваша кожа - кожа стройного человека. Задержитесь на ощущении, что вы такой или такая хотя бы на мгновение, но лучше, если это мгновение вам удастся растянуть на несколько секунд или даже минут. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, сохраняя слияние с желаемым образом. Отметьте то, как изменился образ: увеличился размер, яркость, контрастность, вы глубже “вжились в образ” и чувствуете и ощущаете себя именно таким: стройным, без единой капли лишнего жира. Скажите себе: я такой/такая, каким/какой себя сейчас вижу и ощущаю. Я стройная/ый, у меня красивая фигура и т.д. в зависимости от того, что вы хотите получить. Повторите эту фразу не менее 4-х раз.



Упражнение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 10390
автор: pslogos.narod.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • секс с подругой, секс втроем, 8 мужиков за 2 года, а мне 18. помню в самые первые разы во время секса, именно тогда я поняла, что нет ничего круче чем секс, по ...
  • Я дружу с подругой, но на самом деле я о ней ужасного мнения и обсуждаю ее с кем попало. А все из-за того что она всё время своей маме жалуется!И она очень глу...
  • Полная жопа по всем предметам, а я даже не чешусь, чтобы что то исправить!!!!! не горжусь...
  • хочу узнать, кто отравил моего котика и .....
  • Я теперь твердо знаю, что все рассуждения людей о кратковременности человеческой жизни и смерти не имеют ко мне никакого отношения. Людям еще ничего не известно...
  • Быть на первом месте у моего любимого,чтоб его эгоизм в отношении меня закончился, а слова перешли в дела
  • Я благодарю, что здесь столько позитива!
  • Я благодарю за все что вокруг меня творится у меня сейчас самый трудны время, но я Благодарна Всевышнему, что я живу дышу радуюсь,я Благодарна Всевышнему, за то...
  • Мне во всем везет, ich habe überall glück, мне всегда везде во всем ВЕЗЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • You coudln"t pay me to ignore these posts!...
  • Креатив - это оргазм мозга. Некоторые его испытывают, а некоторые - имитируют....
  • перезагрузка...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • ПРИРУЧЕНИЕ СТРАХА ...
  • Слова...
  • Освобождение голоса по системе Кристин Линклэйтер ...
  • Бойцовский Клуб...
  • Искусство позитивного мышления...
  • 22.04.2019 16:32:22 mit webseite grr...
  • 20.04.2019 22:57:00 гадалка питер ...
  • 20.04.2019 22:55:47 Гадалка москва...
  • Новости. Монах (!) в Фастове, будучи в нетрезвом состоянии (!) за рулем внедорожника (!) сбил на перекрестке мотороллер и скрылся (!) с места происшествия.

    Вот это я понимаю - демотивация...
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика