Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Плоский живот и узкая талия

Плоский живот и узкая талия

Плоский живот и узкая талия

Счастливые обладательницы этих достоинств не без повода гордятся своей фигурой, а все остальные неизменно им завидуют и всеми возможными способами изводят свой организм, дабы мечта стала реальностью. Ведь можно иметь более чем женственные бедра и вполне счастливо жить при этом, сводя с ума мужчин, но отсутствие талии и "беременный" животик ни при каких обстоятельствах женщину не красят (кроме, разумеется, интересного положения).

Более того, выступающий живот - это не просто некрасиво: слабость мышцы брюшного пресса может привести к опущению внутренних органов, нарушению функций желудка и кишечника.
В ожидании лета, когда придется снять с себя почти все одежки, так надежно прикрывающие наши выпуклости и складочки, давайте не будем терять времени даром и займемся зарядкой. Этот вариант особенно подойдет тем девушкам, которые по каким-либо причинам не могут (или не хотят) посещать спортивные клубы, всевозможные занятия аэробикой и фитнесом.

Если ваше положение не совсем безнадежно и животик вы бережно отращивали не слишком долгое время, то еще далеко не все потеряно и к наступлению лета вы можете быть во вполне приличной форме. Итак, начинаем?
Для того чтобы узнать, какие группы мышц необходимо укрепить физическими упражнениями, нужно лечь на спину и слегка приподнять голову и плечи. Если будет чувствоваться легкое вздутие в области паха - значит поперечные мышцы живота слабые.
Лежа на спине, слегка приподнимают вытянутые ноги. Если при этом живот не остается плоским, на нем образуется небольшая продольная выпуклость - значит нужно укрепить прямые мышцы живота.
УПРАЖНЕНИЯ

При систематических упражнениях можно сбросить за один месяц 5-8 см в талии. Причем чем шире талия, тем быстрее теряет она в окружности.

Не забывайте регуляно делать и невидимую гимнастику живота - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).

Кроме упражнений, полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс, также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).

А при ослабленной брюшной стенке, особенно, во время резкого похудания или после родов следует, кроме холодного душа, растирать живот раствором из отвара розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.



Плоский живот и узкая талия
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 15316
автор: www.badaboom.ru || комментарии [2] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 22.05.2006 14:42:50

Я думаю что... этих упражнений мало, надо в день, по моему, делать хотя бы упражнений 5-6.если у кого-нибудь есть список упражнений для пресса живота, ног и бедер, пришлите мне на е-меил masha_klass@mail.ru читать

маша

комментарий: 22.05.2006 14:42:32

Я думаю что... этих упражнений мало, надо в день, по моему, делать хотя бы упражнений 5-6.если у кого-нибудь есть список упражнений для пресса живота, ног и бедер, пришлите мне на е-меил читать

маша



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • У меня очень часто случаются приступы гнева, в такие моменты я готова убить. Это всё я вымещаю на своих близких. Очень хочу избавиться от гнева!!!!
  • я встречаюсь с парнем, но он мне даже не нравится. я не хочу с ним проводить время. он напоминает щенка
  • мы с девчонками давно дружим.(я сама девчонка). было время когда я все таила в себе..... но Я ВЗРЫВАЮСЬ ПРИ КАЖДОМ СЛОВЕ СВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ПОДРУГИ!!!! " ох мне ...
  • Спасибо большое за то многое что есть.Очень хочеться проходить спокойно всю беременность,родить здорового малыша чтоб у меня все было спокойно и хорошо , и на р...
  • Хочу месячных!...о придите же ко мне, братья красной армии!
  • хочу миллион рублей,чтобы построить дом своей мечты для моей семьи.
  • Я благодарю Бога за то,что дает силы идти дальше. За то,что я встретила своего долгожданного любимого человека.Вместе мы осуществим всё задуманное.Спасибо моей ...
  • Я благодарю Истиного Бога за свою жизнь! За все блага которыми пользуюсь. Слава Тебе Милостивый Боженька за Твою Величайшую Всеобъемлющую Любовь, Милость, Забот...
  • Я благодарю за то, что у Миши все получилось.
  • Лучше верить в будущее, чем посыпать голову пеплом....
  • Жизнь-трагедия для того, кто чувствует, и-комедия, для того, кто мыслит!...
  • Живи проще. Ты можешь совершать ошибки, производить плохое впечатление на других людей, тратить свою жизнь на марихуану, также, как на нытье и постоянное самоко......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Танец жизни - Можно мне втиснутся?...
  • Жизнь без границ. Книга 6 — Концентрация ∞ Медитация...
  • Путь счастья...
  • Протоколы колдуна Стоменова. Полная версия в 2 частях...
  • Сексус...
  • 19.09.2020 19:14:47 Компьютерные игры - плохо или хорошо?...
  • 05.09.2020 20:51:52 как бросить пить пиво после работы?...
  • 23.08.2020 17:20:26 После минета девушка сказала что его надо мыть перед этим...
  • $sheep = 0;
    while(!asleep()) $sheep++;
    header("Location: dreams\n");

    function asleep()
    {
    return (rand(1,100) == rand(1,100) ? TRUE : FALSE);
    }
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 21.09.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика