Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Семь уловок риелторов
Ипотека дешевеет: брать или ждать?
Девочки после развода
То боль, то хруст
Понты на фоне нищеты
Надо ли брать у мужчины деньги
Можно ли тренироваться каждый день?
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Сидишь себе у телевизора в холодный весенний день, сидишь, да и начинает совесть глодать, да мысли разные роиться, нельзя драгоценные наши часы жизни просто так у телевизора убивать, да и заняться есть чем - вот хотя бы пойти на велосипеде прокатиться, или на тренажеры сходить.

И точно ведь сходила бы, да погода такая, что поговорки о хороших хозяевах и их собаках в голову лезут. Но сегодня вспомнилась мне когда-то где-то прочитанная гимнастика, и выполнять ее нужно как раз, сидя у телевизора. Помнится, разработана она была директором какого-то спортивного клуба, значит, и доверять ей можно. Как же это там было...

Во-первых, можно просто поднимать попеременно ноги, согнутые в коленях, как будто идешь по дорожке - разминаешься, а на самом деле сидишь и смотришь любимую передачу или прогноз погоды, как раз 5 минут.

Во-вторых, если началась музыка, можно раз 30 поочередно выпрямить ноги, но спину при это нужно держать ровно.

В-третьих, нужно взять два огурца покрупнее, но не есть их, а, используя в качестве гантелей, сгибать руки в локтях, и раз, и два... Вроде повеселей стало, правда?

В-четвертых по телевизору начался спорт, и услышав слово "трицепсы", уже чувствуя себя почти профессионалом, сползаем со стула, опираемся на него руками сзади себя и, стараясь держать ровной спину, сгибаем и выпрямляем локти (в идеале, ноги должны быть неподвижными до колена и от стула стоять подальше) это сделать нужно хотя бы раз 10.

В-пятых, совершенно измучившись предыдущим упражнением и уже не замечая того, что идет по телевизору, садимся на стул и делаем упражнение для плеч, чудесное, простое упражнение - огурцы в руки, руки выпрямлены перед собой и.. . подняли вверх, раз... опустили на уровень плеч. Если даже это невмоготу, то руки можно поднимать из положения "опущенные вниз" до положения "на уровень плеч".

В-шестых, можно заняться ногами и животом, например, вытянув ноги прямо перед собой, поделать перекрестные движения, как будто ты балерина, парящая в воздухе.

В-седьмых, если еще сохранились какие-нибудь силы, то потратить этот мизерный остаток можно упражнением для пресса - выпрямленные перед собой параллельно полу ноги раз пятнадцать поподтягивать колени к груди.

Лично я после этой гимнастики с чувством выполненного долга свалилась на бок, и телевизор мне уже не казался уютным домашним приспособлением для отдыха.
Позже, засыпая, я вспоминаю, что есть ведь упражнения, придуманные как будто специально для меня, лежащей в постели.. . надо бы завтра вспомнить.



Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 8449
автор: www.harbor.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я уж было поверила, что больше не способна чувствовать...я убедила себя в этом...и постоянно переводила всех парней в статус друзей...они типа понимали, но со в...
  • Когда убью - обязательно покаюсь Вам :)
  • не скинул вите классику деньги на новый клип. стыдно
  • Я хочу забеременеть, благополучно выносить и родить здорового и красивого малыша.
  • Хочу сбросить лишний жир и похудеть на 5 килограмм и стать стройной до конца сентября.
  • Мечтаю о том,чтобы все мои родные и любимые были счастливы,и здоровы, а у меня и моих детей была полноценная семья,хорошая семья,счастливаясемья,чтобы их оте...
  • Я благодарю Высшие силы, которые привели меня на этот сайт, еще вчера, мне было все равно, что я умираю, сегодня уже умирать не собираюсь, буду жить и радоватьс...
  • Я благодарю Боженьку и Вселенную за то что он написал мне сегодня что думает обо мне! Благодарю! Благодарю! Я так счастлива от этого! И я так счастлива и благод...
  • Слава Богу за все!!!Всем мира и добра!
  • -Надо брать от жизни все, пока молод душой и крепок телом!...
  • Я порчу этот, но это того стоит! Надо понять, что всякие только портят и приносят вред!!! Польза заключается в том, что не надо лезть туда куда не стоит!!! Вред......
  • А, у нас в квартире газ!!! А, у вас?!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Советы старца Казановы...
  • Сила мысли, её контроль и культура...
  • Дневной дозор...
  • Заяц -стань тигром. Секреты успеха....
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • 20.08.2017 0:56:29 Хобби...
  • 20.08.2017 0:26:16 как бросить пить пиво после работы?...
  • 19.08.2017 17:45:04 люблю сосать член...
  • С оффициального сайта общеросийского общественного движения "За Права Человека:

    "У вас недостаточно прав для просмотра этой страницы."

    и так во всем.
    читать все анекдоты
  • Постановка голоса и техника речи
    начало с 27.08.2017
  • Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций
    начало с 09.09.2017
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 21.08.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика