Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Здоровый человек не хочет выйти замуж
2017 год: рост или стагнация?
Основные принципы уборки квартиры..
Дети - это люди
Как подготовить организм к беременности?
Как помириться
Кризисы мужского развития
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Сидишь себе у телевизора в холодный весенний день, сидишь, да и начинает совесть глодать, да мысли разные роиться, нельзя драгоценные наши часы жизни просто так у телевизора убивать, да и заняться есть чем - вот хотя бы пойти на велосипеде прокатиться, или на тренажеры сходить.

И точно ведь сходила бы, да погода такая, что поговорки о хороших хозяевах и их собаках в голову лезут. Но сегодня вспомнилась мне когда-то где-то прочитанная гимнастика, и выполнять ее нужно как раз, сидя у телевизора. Помнится, разработана она была директором какого-то спортивного клуба, значит, и доверять ей можно. Как же это там было...

Во-первых, можно просто поднимать попеременно ноги, согнутые в коленях, как будто идешь по дорожке - разминаешься, а на самом деле сидишь и смотришь любимую передачу или прогноз погоды, как раз 5 минут.

Во-вторых, если началась музыка, можно раз 30 поочередно выпрямить ноги, но спину при это нужно держать ровно.

В-третьих, нужно взять два огурца покрупнее, но не есть их, а, используя в качестве гантелей, сгибать руки в локтях, и раз, и два... Вроде повеселей стало, правда?

В-четвертых по телевизору начался спорт, и услышав слово "трицепсы", уже чувствуя себя почти профессионалом, сползаем со стула, опираемся на него руками сзади себя и, стараясь держать ровной спину, сгибаем и выпрямляем локти (в идеале, ноги должны быть неподвижными до колена и от стула стоять подальше) это сделать нужно хотя бы раз 10.

В-пятых, совершенно измучившись предыдущим упражнением и уже не замечая того, что идет по телевизору, садимся на стул и делаем упражнение для плеч, чудесное, простое упражнение - огурцы в руки, руки выпрямлены перед собой и.. . подняли вверх, раз... опустили на уровень плеч. Если даже это невмоготу, то руки можно поднимать из положения "опущенные вниз" до положения "на уровень плеч".

В-шестых, можно заняться ногами и животом, например, вытянув ноги прямо перед собой, поделать перекрестные движения, как будто ты балерина, парящая в воздухе.

В-седьмых, если еще сохранились какие-нибудь силы, то потратить этот мизерный остаток можно упражнением для пресса - выпрямленные перед собой параллельно полу ноги раз пятнадцать поподтягивать колени к груди.

Лично я после этой гимнастики с чувством выполненного долга свалилась на бок, и телевизор мне уже не казался уютным домашним приспособлением для отдыха.
Позже, засыпая, я вспоминаю, что есть ведь упражнения, придуманные как будто специально для меня, лежащей в постели.. . надо бы завтра вспомнить.



Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 8142
автор: www.harbor.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Хочу признаться в постыдном поступке, но на тот момент выхода у меня не было, хотелось много заработать! Я брала взятки у людей, которые зависили от меня! Некот...
  • Позапршлые выходные провели вместе два достойных друг друга человека вместе. Больше мы не видимся и каждый день ругаемся.
  • Буду вечно его любить, хоть и поучилось всё так жестоко...
  • Я хочу, чтобы у меня появилась мечта...
  • Господи, хочу, чтоб меня оценили на работе, чтоб я с легкостью выдерживала нагрузку и чтоб увеличилась зарплата, хотя бы на 50%. Спасибо. Аминь.
  • Я наслаждаюсь своей сексуальностью и благодарю Создателя! Я прекрасен и неотразимо привлекателен сейчас и всегда! Я получаю внимание и поддержку отовсюду и ото ...
  • Я благодарю Господа Бога, моих Ангелов-хранителей и Николая Чудотворца за всю сложившуюся ситуацию. пусть сложную. не понятную, ужасную. унизительную, но она вс...
  • Я благодарю БОГА за мужа ВЛАДИМИРА, который сделал для меня столько хорошего и благородного, а теперь встретил АННУ. Я искренно благодарю АННУ и желаю им счаст...
  • Я благодарю Бога за то, что я люблю и взаимно любима! Благодарю за то, что я красивая здоровая счастливая женщина! Благодарю за то что я прекрасно, раскованно и...
  • I"m extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog....
  • НЕНАВИЖУ ЖИЗНЬ ЗА ЕЕ ЖЕСТОКОСТЬ ...
  • Чтобы нанести сердцу сокрушимый удар, судьба не всегда бьет сильно и наотмашь, вывести гибель из ничтожных причин вот к чему тяготеет ее неукротимое творческое ......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Жизнь Васьки или "Врата познания"...
  • Алхимик...
  • "Протоколы колдуна Стоменова". Моя рецензия на книгу Вита Ценева....
  • Советы старца Казановы...
  • Искусство войны...
  • 23.01.2017 21:06:02 Трезво оценивать свои потребности? Или искать наобум?...
  • 23.01.2017 20:49:50 как бросить пить пиво после работы?...
  • 23.01.2017 20:29:59 Хобби...
  • Уважаемые господа автомобилисты. Заебали уже.

    Если вы оказались посреди перекрестка, и уже горит красный - заканчивайте движение на здоровье, на той скорости, которая позволит вам никого не сбить и ни во...
    читать все анекдоты
  • Диагностика и активация экстраординарных возможностей человека. Мастер-класс Доктора медицинских наук Вячеслава Звоникова
    начало с 29.01.2017
  • семейный тренинг "Война или Мир.Как прекратить конфликт и вернуть взаимопонимание в отношения с близкими людьми?
    начало с 24.02.2017
  • Психологическая самооборона
    начало с 29.01.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2016 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика