Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
Помогает ли вам дом
Духовные законы, меняющие судьбу
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Тело и Здоровье>Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)

Сидишь себе у телевизора в холодный весенний день, сидишь, да и начинает совесть глодать, да мысли разные роиться, нельзя драгоценные наши часы жизни просто так у телевизора убивать, да и заняться есть чем - вот хотя бы пойти на велосипеде прокатиться, или на тренажеры сходить.

И точно ведь сходила бы, да погода такая, что поговорки о хороших хозяевах и их собаках в голову лезут. Но сегодня вспомнилась мне когда-то где-то прочитанная гимнастика, и выполнять ее нужно как раз, сидя у телевизора. Помнится, разработана она была директором какого-то спортивного клуба, значит, и доверять ей можно. Как же это там было...

Во-первых, можно просто поднимать попеременно ноги, согнутые в коленях, как будто идешь по дорожке - разминаешься, а на самом деле сидишь и смотришь любимую передачу или прогноз погоды, как раз 5 минут.

Во-вторых, если началась музыка, можно раз 30 поочередно выпрямить ноги, но спину при это нужно держать ровно.

В-третьих, нужно взять два огурца покрупнее, но не есть их, а, используя в качестве гантелей, сгибать руки в локтях, и раз, и два... Вроде повеселей стало, правда?

В-четвертых по телевизору начался спорт, и услышав слово "трицепсы", уже чувствуя себя почти профессионалом, сползаем со стула, опираемся на него руками сзади себя и, стараясь держать ровной спину, сгибаем и выпрямляем локти (в идеале, ноги должны быть неподвижными до колена и от стула стоять подальше) это сделать нужно хотя бы раз 10.

В-пятых, совершенно измучившись предыдущим упражнением и уже не замечая того, что идет по телевизору, садимся на стул и делаем упражнение для плеч, чудесное, простое упражнение - огурцы в руки, руки выпрямлены перед собой и.. . подняли вверх, раз... опустили на уровень плеч. Если даже это невмоготу, то руки можно поднимать из положения "опущенные вниз" до положения "на уровень плеч".

В-шестых, можно заняться ногами и животом, например, вытянув ноги прямо перед собой, поделать перекрестные движения, как будто ты балерина, парящая в воздухе.

В-седьмых, если еще сохранились какие-нибудь силы, то потратить этот мизерный остаток можно упражнением для пресса - выпрямленные перед собой параллельно полу ноги раз пятнадцать поподтягивать колени к груди.

Лично я после этой гимнастики с чувством выполненного долга свалилась на бок, и телевизор мне уже не казался уютным домашним приспособлением для отдыха.
Позже, засыпая, я вспоминаю, что есть ведь упражнения, придуманные как будто специально для меня, лежащей в постели.. . надо бы завтра вспомнить.



Зарядка перед телевизором (из записок полной лентяйки)
добавлено : 01.01.2003
обращений к странице: 8606
автор: www.harbor.ru || комментарии [0] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение


Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Хочу обрести уверенность в себе.У меня очень много неудач - с мужчинами только мучалась, не замечала чтобы они меня ценили; на работу ходила как на каторгу;"...
  • Я очень любила свою старшую сестру. Боготворила её. Но она стала алкоголичкой и я в переходном возрасте отвернулась от неё, разочаровалась и вычеркнула из своей...
  • Жутко стыдно признаватся в своем грехе...надо...потому-что я наказана за него по сегодняшний день.. мне было лет 17 и я, как мне тогда казалось влюбилась в моло...
  • Познакомиться с алигархом, умным, нежным, ласковым, заботливым другом,пожениться жить долго и счастливо в и в богатстве!
  • муж позвонит. и мы помиримся.
  • Господи, убереги моего ребенка от алкогольной зависимости и всего дурного!!!
  • Я благодарю Господа Бога за хорошую учёбу сына, за мою счастливую жизнь, за здоровье.
  • Я благодарю и отпускаю свою любовь Риту в стремлении к своему счастью.
  • Я благодарю всех, кто делает меня и других счастливыми.
  • Great atrcile, thank you again for writing....
  • Полная уверенность и спокойствие. он не проявляет эмоции....
  • Твое от тебя никогда не уйдет, даже если пока оно у другого......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Освобождение голоса по системе Кристин Линклэйтер ...
  • Шаман ...
  • Секреты уверенности в себе ...
  • БИЗНЕС: Пособие для Гениев...
  • Неудачник...
  • 12.12.2017 12:16:38 как бросить пить пиво после работы?...
  • 11.12.2017 23:28:41 Подскажите мага или целительницу в Минске, желательно срочно!...
  • 11.12.2017 18:04:54 Всем привет! Ненавижу Бузову......
  • Самая большая несправедливость в жизни — это необходимость вставать раньше, чем высыпаешься.


    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 18.12.2017
  • Исцеление Женской Судьбы
    начало с 31.03.2018
  • Введение в клиническую психоаналитическую диагностику. Предварительное интервью. Психологические защиты. Начало психотерапии. Средняя часть психотерапии. Завершении психотерапии. Психоаналитические отношения.
    начало с 16.12.2017
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика