Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Главная> Отношения с собой>Обида и вина

Обида и вина

Обида и вина

Обида и вина

Пожалуй, обида и вина - одни из самых разъедающих изнутри чувств в моем опыте. Ведь если "разложить по полочкам" эти чувства, то получается обида - это когда я ЖДУ от Другого или ситуации чего-то конкретного, а все происходит иначе, чем я ожидала.

Вина - это когда я сделала что-то, а выясняется, что сделала что-то плохое. Если вину разложить еще более детально, то она бывает здоровой и невротической.

Здоровая вина, когда Я ХОЧУ, например, быть надежной для своего партнера по бизнесу, а фигакс - опоздала на встречу, а перед этим уверяла партнера, что "блин буду - приду вовремя", а партнер мне, например, ответил "да, на эту встречу важно прийти вовремя". Тогда, опоздав, я чувствую себя виноватой и это здоровое чувство вины, ибо оба прояснили степень важности про не опаздывать.

Здоровое чувство вины подталкивает меня брать полученный опыт и учиться. Вот, например, опоздала я на эту встречу, провалились из-за этого переговоры, позлился на меня партнер и с того момента у меня появляется выбор - исправиться и не опаздывать в следующий раз либо залипнуть в вине и вообще отказаться от партнерства и бизнеса, добивая себя "я ни на что не способна и пр.". Другими словами, здоровое чувство вины - это РЕАЛЬНЫЙ опыт, благодаря которому можно научиться избегать неприятностей.

Невротическое чувство вины - это самобичевание, основанное на фантазиях без проверки реальности. Так вот, в данной статье речь пойдет исключительно о невротической вине. И об обиде. И то, и другое чувства являются звоночками того, что в каком-то месте потерян контакт с реальностью, то есть, когда я испытываю невротическую вину или обижаюсь на кого-то, значит, я опираюсь не на реальность, а на ФАНТАЗИИ О РЕАЛЬНОСТИ.

Что же теперь делать?

Задавать вопросы.

Например, чувствуя к кому-либо обиду и/или чувство вины так, по честноку, спросить себя: "Если бы то же самое сделал/а не мама (начальник, муж и т. д.), а кто-либо другой, я бы чувствовал/а обиду и/или вину", "В какой степени я принимаю как САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ то, что для мамы (начальника/мужа и т.д.) может вовсе не являться само собой разумеющимся", "На что именно я опираюсь, ожидая что обстоятельства или действия какого-либо человека должны быть такими, как я ожидаю"

Задавая себе подобные вопросы, и честно себе на них отвечая, есть возможность перестать разъедать себя изнутри этими не самыми приятными, надо сказать, чувствами. В моем опыте, куда приятнее проговаривать напрямую и без претензий партнеру свою обиду, объясняя, на чем она основана, и прямо выражая свои ожидания - тогда есть возможность ДОГОВАРИВАТЬСЯ, а не херачить себя изнутри до полусмерти.

Мне также приятнее учиться в случае своих неудач, пытаться их исправить, нежели мочить себя. А иногда бывает, что, задавая себе вопрос "А на что я опираюсь, делая себя виноватой", встречаюсь в себе с тем, что на фантазии из детского опыта, которые к здесь-и-сейчас и реальному человеку, перед которым я внутри себя виновачусь, не имеют никакого отношения. Я даже на всякий случай проверяю иногда, когда трудно удержаться от привычного для меня залипания в вину, задавая человеку вопрос "Ты от меня ждал/а того-то и того-то" Как приятно, оказывается, контактировать с реальностью в таких случаях.

В общем, чувство вины и обиды - отличный повод расширить, оздоровить и сделать более приятным взаимодействие с людьми и реальностью.

Автор - Ксения Аляева
 




Обида и вина
добавлено : 04.06.2013
обращений к странице: 7596
автор: digest.subscribe.ru || комментарии [1] || распечатать || обсудить в форуме
загрузка...
Ваше мнение о статье
Ваше имяЕmail 
Сообщение

комментарий: 23.07.2013 16:55:56

Я думаю что... слово херачить не литературное читать

аноним



Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Знаю русский язык лучше, чем родной язык. Какой позор! Даже перестал по-русски разговаривать, чтоб хуже понимать. Или совсем забыть.
  • я обманула любимого человека. и в конце концов потеряла его... я сожалею...я люблю его.поздно вернуть его, от этого рвется сердце на части. прости меня Господи.
  • не желаю никому ничего плохого. мысли сами появляются..это из-за несправедливости наверное. что-то вроде почему у всех все есть. я их прогоняю. я не такая я в...
  • Хочу устроиться в Москве наилучшим для меня образом в кратчайшие сроки,лучше,чем ожидаю!Да будет так исполнено!
  • Хочу, чтобы Гоша в меня очень сильно влюбился и предложил выйти замуж. Да будет так!
  • ЖЕЛАЮ, ЧТОБЫ БЫВШАЯ ЖЕНА ТАТЬЯНА ОТСТАЛА ОТ НАШЕЙ СЕМЬИ ХОТЯ БЫ В НОВЫЙ ГОД. ДОСТАЛА ЗА 8 ЛЕТ-НИКОМУ ДО СИХ ПОР НЕ НУЖНА СО СВОЕЙ ОТТАЛКИВАЮЩЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ, НЕОБ...
  • Я благодарю своих духовных проводников за то,что они ведут меня по жизни,за то,что они оберегают и направляют меня.Я благодарю за каждый миг жизни,за каждое дых...
  • Я благодарю Господа за счастье в своей жизни, за любовь которую я встретила и поняла, что я могу любить.
    Благодарю всех кто мне помогал.
  • Я благодарю боженьку и вселенную за то,что он мне послал раба божьего Тимура и очень прошу дорогая вселенная помоги мне наладить с ним отношения
  • Which is a fantastic very last hint, I think selecting little inside graphic including window in fact shrinks the....
  • Добpо всегда побеждает зло, а значит, кто победил, тот и добpый!...
  • 2 , if the Spurs win, Gregg - Gregg Popovich will join Phil - Jackson ( 11 crowns ) , "red head" Auerbach ( 9 crown ) , John - Kundera ( 5 crown ) and Pat......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Семь стратегий достижения богатства и счастья...
  • Исполнение желаний...
  • Бойцовский Клуб...
  • Книга вторая. Становление...
  • Я - ничтожество....
  • 10.12.2019 3:39:02 как бросить пить пиво после работы?...
  • 08.12.2019 15:42:20 Гадалка москва...
  • 08.12.2019 15:38:33 Подскажите мага или целительницу в Минске, желательно срочно!...
  • <Kукся> Люди..у каво мона приобрести касяк?
    <hackzone> у меня есть хороший касяк
    <hackzone> дверной
    <hackzone> 2.20 на 60
    <hackzone> вещь
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 16.12.2019
  • Мастер-класс (вебинар) для улучшения здоровья по методу русской космоэнергетики
    начало с 22.12.2019
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика