Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Психологическая литература > Практика магов

Практика магов

Дыхание в Айкидо          [версия для печати]


Прохладный осенний ветер Дыханием занимается "кокю-хо" - учение о дыхании в воинских искусствах, которое включает в свой арсенал специфические упражнения и технические приемы ("кокю-нагэ"wink ;).

Владение этим искусством подразумевает умение управлять противником с помощью дыхания, вернее - "кокю-реку" - силы дыхания и потока "ки".

В иных единоборствах для этого иногда используется крик "ки-ай" - для подавления воли противника. "Ки-ай" в Айкидо, как правило, не используется, так как не отвечает его гуманным принципам и энергоэкономии. Однако этот крик может быть использован в особых случаях, когда, к примеру, существует угроза жизни. Тогда, "ки-ай" как бы выталкивается в сторону противника в кульминационный момент схватки и заставляет его замереть на мгновение обычно достаточное для нейтрализации.


Подобный процесс в Айкидо называется "тикара-но даси ката" - выброс силы. Это выброс концентрированной энергии, отобранной у противника, и поэтому, не считается потерей собственного "ки". Однако этим не следует злоупотреблять, так как потеря собственной энергии все-таки тоже возможна. Выброс должен осуществляться из центра через каждую часть тела. Эффект достигается с помощью специальных "дыхательных" движений - "кокю-но хэнка".

С помощью дыхания можно контролировать состояние ума. Спокойное дыхание стимулирует спокойное состояние ума. С помощью определенной деятельности можно развить различные формы дыхания и наоборот - с помощью дыхания можно добиться успеха в определенных действиях, например, в каллиграфии и танцах.


Дыхание в Айкидо напрямую связано с понятием "хара" (центр). Во всех стойках Айкидо центр тяжести расположен на линии перпендикулярной к площади опоры в пределах между ступнями ног, разведенных на ширину плеч. Необходимо соблюсти естественную расслабленность мускулатуры, особенно грудной - чтобы не стеснять дыхания.

Во время практики Айкидо, движения и дыхание осуществляются за счет брюшных мышц и диафрагмы. Мышцы груди практически не используются. Такое дыхание называется "нижним"; оно чрезвычайно эффективно и полезно: в этом случае задействованы большинство сегментов легких - медленный вдох и медленный выдох с задержками во время начала и конца вдоха и выдоха позволяют Вашим легким использовать большую часть кислорода.

Главными мускулами, вовлеченными в процесс вдоха, являются диафрагма, наружные межреберные мышцы и многочисленные мышцы шеи. Главные мускулы выдоха - это брюшные и, в меньшей степени, внутренние межреберные мышцы. Свободное и "чистое" дыхание помогает выполнять приемы без каких-либо усилий с Вашей стороны.

обращений к странице:15322
всего : 7
cтраницы : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Следующая »

Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я вру всем!я вру даже себе!
  • раньше я думала что люблю своего парня... мы вместе уже больше 2 лет... Но когда я узнала о том что он мне изменил, у меня внутри что-то оборвалось... я ему это...
  • Он хороший..Но я ничего к нему не чувствую, совсем. При всем этом, он видимо уже придумал себе много планов, так трепетно ко мне относится..А я просто молчу в о...
  • Очень хочу чтобы у моей дочери Лизы сложилось всё хорошо и удача всегда была рядом с ней. Да Будет Так! 108*27! Благодарю тебя моя любимая вселенная!Благодарю т...
  • Хочу в ближайшие время:что бы в моих мыслях было небольшое переживание,куда потратить деньги с ужасающий быстротой появляющихся в моем кармане.Благодарю!
  • ГОСПОДИ,СПАСИБО ОГРОМНОЕ ТЕБЕ за всё что ты для меня делаешь в этой жизни.СЛАВА ТЕБЕ БОЖЕ!!!
  • SPASIBO ZA VSYO....
  • Looking forward to reading more. Great blog.Thanks Again. Want more.
  • Я благодарю Бога за то что я здорова и мои родные и муж тоже. за то что я уверенный в себе человек. за то что я родила прекрастного ребенка . у меня замечательн...
  • они(женщины) азартны,даже если тщательно скрывают это под своим консерватизмом и стремлением к стадильности.На самом деле,тихая гавань нужна женщине только для ......
  • НЕ УМЕРАЙ,СЛЫШИШЬ,НЕ УМЕРАЙ!!!!!!
    не остовляй меня одну, не покидай меня ПРОШУУУУУУУУУУУ!!!!!!! НЕ УМЕРАЙ!...

  • Есть два способа стать счастливым - 1) Ограничить свои потребности 2) Увеличить свои возможности...

    Мудрый человек делает и то и другое...

  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Практическое использование техник Карлоса Кастанеды...
  • ЛИЧНЫЙ МАГНЕТИЗМ (курс леций)...
  • Иллюзии...
  • ПУТЬ К СВОБОДЕ...
  • Книга первая. Освобождение...
  • 11.08.2020 20:04:50 как бросить пить пиво после работы?...
  • 16.07.2020 11:22:49 Лабиопластика в спб...
  • 16.07.2020 4:58:50 Клуб анонимных ЛЕНТЯЕВ (боремся с ленью)...
  • xxx:Не материтесь-помните:"Что напиано пером. то не вырубишь топором"
    yyy:Срать я хотел!Я пишу КЛАВИАТУРОЙ,а не перьями!
    zzz:"Что написано клавиатурой-не выдолбишь арматурой"XDDDDD
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика