Совсем оди-и-ин!.. Совсем один… Совсем один?..
Совсем один, трам-тири-там!
Совсем один, ас-са!!!
Чуть-чуть науки. Эмоциональное напряжение, которое вы чувствуете — это заряд, в прямом смысле. Как электрический.
Когда-то вы пережили дикий всплеск боли и страха — зарядили эпизод. Он так и висит в банке, заряженный.
Напоролись, наткнулись на похожее, задели его — и он «включился». Всплыл сюда — и вы частично в нём. И чувствуете тот же страх — то есть, носите в себе заряд. И вам хреново.
Но вот, жизнь налаживается, эпизод «выключается» — и заряд тоже. Вы снова в настоящем времени — вам тут же легчает.
Что делать, чтобы отключить заряд быстрее?.. Самое неправильное — пытаться его избегать.
Власть банка — его невидимость. Мы отталкиваем болезненный момент. Нам было больно — и теперь мы боимся туда смотреть. Эпизод надёжно защищён страхом.
Что же реактивный ум так старательно защищает?.. Свою самую страшную тайну: что ничего страшного там нет.
Если увидеть это — заряд рассыпается, а эпизод больше не пугает и не имеет власти.
Представьте: Вы увидели змею и пережили ужас. А ваш друг спокойно взял её в руки — он знал, что это — обычный уж.
Если вы, преодолев страх, внимательно рассмотрите ужа и возьмёте его в руки — вы увидите правду.
Всё! У руля теперь — вы. Ужи больше никогда не будут пугать вас. Эпизод ужаса помнится в деталях — но вызывает лишь улыбку.
Банк — огромный заряженный мираж. Он просто держит нас на пушке!
Рассмотрел, увидел правду — и освободился. На этом и основан одитинг — технология освобождения собственного ума от зарядов и навязчивых состояний.
Итак — вас обломали. И вот вы, как перегруженный трансформатор, дымитесь, коптите и исходите удушливой гарью. Или наоборот — искрите, жужжите и готовы взорваться к чёртовой матери!
Надо срочно уменьшить силу тока.
Для этого, братцы, у нас есть друзья. Лучше — друзья, которые в курсе, как это работает. В крайнем случае — просто те, кто готов поддержать, выслушать и не будет сильно циклиться.
Я это делал так. Прибегаю: «Слушай, меня заклинило. Надо выговориться!» И человек знает: не просто надо выслушать, а ещё и помогать мне рассмотреть.
Выбираем время, садимся — и я прохожу эпизод. Рассказываю всё в деталях, переживаю по новой — а он слушает и подтверждает, уточняет, поощряет: «Ага. А что потом? Ясно. А она? Хорошо. А ты? Так. А дальше?» и т.д.
Его задача — выжать из меня все эмоции и подробности. Но — никаких выводов, мнений, оценок!
Почему? Потому что все мы — разные. Освобождение — это момент моего открытия моей правды. Взять в руки ужа — только моя победа! Любое левое мнение обесценивает и отнимает эту победу.
Рассказав историю один раз, начинаю сначала. Потом — ещё раз, ещё и ещё. С каждым разом возникают новые детали. Иногда пробивают озарения: «Блин! Так вот что, оказывается…!»
Потом, от истории остаётся цепочка самых заряженных моментов. В конце концов — один момент. Его и добиваешь до конца.
По ходу проработки, повышается тон: отчаяние сменяется злостью, та — скукой. «Знаешь, мне уже до фонаря всё это. Надоело».
Иногда ловишь себя на том, что вроде и не ты говоришь — эмоций уже нет. Тут надо обязательно продолжить!
И вдруг, пробивает: видишь себя со стороны. Видишь настоящую причину — и весь юмор ситуации.
«Боже… Это же не она ушла. Это же я её выгнал! Это ж надо было такое лепить! Оратор хренов!!!» — и начинаешь хохотать, как ненормальный.
Это — разрядка. Она же — озарение. Увидел — и стал собой.
Чаще всего, достаточно рассказать раз 5-6, но бывает, что нужно 10-12 раз. Возможно, до хохота не дойдёте, но и скука — уже не горе.
Да, просто выговориться нескольким друзьям — и уже приходишь в себя.
Дружеская толпа с такой спецподготовкой — больше, чем друзья. Если вы умеете так помогать друг другу — вам, честное слово, уже ничего не страшно!
обращений к странице:11622