Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Психологическая литература > Практика магов

Практика магов

Дыхание в Айкидо          [версия для печати]


Прохладный осенний ветер Дыханием занимается "кокю-хо" - учение о дыхании в воинских искусствах, которое включает в свой арсенал специфические упражнения и технические приемы ("кокю-нагэ"wink ;).

Владение этим искусством подразумевает умение управлять противником с помощью дыхания, вернее - "кокю-реку" - силы дыхания и потока "ки".

В иных единоборствах для этого иногда используется крик "ки-ай" - для подавления воли противника. "Ки-ай" в Айкидо, как правило, не используется, так как не отвечает его гуманным принципам и энергоэкономии. Однако этот крик может быть использован в особых случаях, когда, к примеру, существует угроза жизни. Тогда, "ки-ай" как бы выталкивается в сторону противника в кульминационный момент схватки и заставляет его замереть на мгновение обычно достаточное для нейтрализации.


Подобный процесс в Айкидо называется "тикара-но даси ката" - выброс силы. Это выброс концентрированной энергии, отобранной у противника, и поэтому, не считается потерей собственного "ки". Однако этим не следует злоупотреблять, так как потеря собственной энергии все-таки тоже возможна. Выброс должен осуществляться из центра через каждую часть тела. Эффект достигается с помощью специальных "дыхательных" движений - "кокю-но хэнка".

С помощью дыхания можно контролировать состояние ума. Спокойное дыхание стимулирует спокойное состояние ума. С помощью определенной деятельности можно развить различные формы дыхания и наоборот - с помощью дыхания можно добиться успеха в определенных действиях, например, в каллиграфии и танцах.


Дыхание в Айкидо напрямую связано с понятием "хара" (центр). Во всех стойках Айкидо центр тяжести расположен на линии перпендикулярной к площади опоры в пределах между ступнями ног, разведенных на ширину плеч. Необходимо соблюсти естественную расслабленность мускулатуры, особенно грудной - чтобы не стеснять дыхания.

Во время практики Айкидо, движения и дыхание осуществляются за счет брюшных мышц и диафрагмы. Мышцы груди практически не используются. Такое дыхание называется "нижним"; оно чрезвычайно эффективно и полезно: в этом случае задействованы большинство сегментов легких - медленный вдох и медленный выдох с задержками во время начала и конца вдоха и выдоха позволяют Вашим легким использовать большую часть кислорода.

Главными мускулами, вовлеченными в процесс вдоха, являются диафрагма, наружные межреберные мышцы и многочисленные мышцы шеи. Главные мускулы выдоха - это брюшные и, в меньшей степени, внутренние межреберные мышцы. Свободное и "чистое" дыхание помогает выполнять приемы без каких-либо усилий с Вашей стороны.

обращений к странице:15007
всего : 7
cтраницы : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Следующая »

Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • я ненавижу мужа.он сволочь похотливая.живет только для своего ему того чего он мне желает!!!
  • У меня хорошая жизнь. Учусь в престижном вузе. В меру способная. В меру талантливая... неплохо рисую. У меня замечательные родители. Правда я ими горжусь. У мен...
  • Что делать, когда не знаешь как повернуть время вспять и хоть на секундочку все вернуть? ...прикоснуться к руке любимого человека, единственного, самого близко...
  • Хочу!!! Получить 5000000 рублей (БЕЗВОЗМЕЗДНО)!!! В течении недели! И я получи ИХ! 09.08.2015.!!! ТАК ТАК ТАК !!! 16.08.2014 Дата получения !!! СПАСИБО !!! УУХА...
  • Помириться с бабушкой,наладить с ней отношения,она на меня не обижается,все забывает и сдать квартиру в течение недели.Во имя добра!!!Да будет так!!!
  • Мой стоматолог ко мне не равнодушен, он отвечает мне взаимностью... У нас начинаются романтические отношения и перерастают в настоящее чувство!
  • Я благодарю тебя...спасибо,что ты есть,ты мой единственный смысл.я не буду ставить точку,там где сердце ставит запятую,,,,
  • Я благодарю ангелов-хранителей за то что они поддерживают меня и не дают мне сдаться ударам судьбы
  • Я благодарю всевышние силы за новую высокооплачиваемую работу, которая доставляет мне удовольствие! Спасибо
  • ПРИВЕТ ВСЕМ АРМЯНАМ.ЖИВУЩИМ НА СВЕТЕ!!!...
  • "Мы можем сделать только то, на что способны."...
  • Если некоторые из вас еще не задумывались об этом,- просто оглянитесь вокруг. Неужели того, что вы видите, слышите или ощущаете, недостаточно, чтобы поверит......
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Путь самца...
  • Бойцовский Клуб...
  • Сила Намерения...
  • Удивительная сила осознанного намерения - учение Абрахама...
  • Уверенность в себе...
  • 19.01.2020 0:17:00 Жена уехала с любовником в Турцию на Новый год....
  • 16.01.2020 19:37:49 Что такое КЕШБЭК?...
  • 09.01.2020 22:42:26 Профессиональное "лечение косточки на ноге"...
  • ProGamer(21:40:54 6/11/2009)
    ваще капец не могу установить линейку,комп выдает ошибку
    Styler (21:41:05 6/11/2009)
    заботливый у тебя компьютер :)
    читать все анекдоты
  • Экспресс-курс "Стань сильнее мага!"
    начало с 27.01.2020
  • Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика