Главная
Блоги
  Войти
Регистрация
     


Психология жизни

Последние 7, 30 поступлений.
Как полюбить себя и обрести успех в жизни
Вернись я все прощу
Переизбыток полезности
Как перестать есть на эмоциях?
Шесть причин слабости
Как увеличить пространство интерьера
Как создать мощный поток клиентов
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
Партнеры проекта
 







Партнеры проекта
Психологическая литература > Путь счастья

Путь счастья

САМОУПРАВЛЕНИЕ: торможение эмоций.         [версия для печати]



Уже давно замечено, что люди, зачастую, совершают поступки основанные скорее на эмоциях, чем на логике. Сколько при этом делается глупостей! Просто уму непостижимо! А ведь в большинстве случаев необходимо совсем чуть-чуть подумать, чтобы принять верное решение!

За всю свою историю человечество не воевало чуть более 200 лет. Всё остальное время идут постоянные войны. Итак, всю свою историю человечество воевало и к чему же оно пришло? Как это не поразительно, но почти все государства остались с тем, что всегда имели (очень характерен пример Германии). Так зачем же тогда люди воюют? А сколько было загублено человеческих жизней?! А сколько средств в это было "вбухано"?! И всё ради чего?!

Подавляющее большинство войн было развязано руководителями государств, которыми двигало исключительно эмоциональное желание захватывать, навязывать, подавлять, унижать и т. п.

Заметьте, здесь не говорится о том, что воевать плохо (ведь не все правители это понимают), но воевать просто невыгодно. По крайней мере, считать-то умеют все. Если бы руководители государств стремились рассуждать, то большинства войн просто не было бы.

Так почему же люди не хотят думать?

Здесь необходимо понять, каким именно местом думает человек. Человек может думать, логически мыслить, анализировать только одной конкретной частью головного мозга - корой больших полушарий, в просторечии - извилинами. В то же время, за эмоции, в основном, отвечают другие отделы мозга, которые расположены под корой больших полушарий, отсюда их иногда называют "Подкоркой".
Вот и получается:
За логику отвечает "Кора" За эмоции отвечает "Подкорка"

Почему эмоции, как правило, сильнее логики?

Всё живое имеет один корень: сначала возникла примитивная жизнь, но постепенно живые организмы всё усложнялись, живые существа прошли путь от одноклеточных организмов до человека.

Кора больших полушарий в том виде, в котором она наблюдается у человека, существует лишь несколько сотен тысячелетий.

В то же время, те отделы мозга, которые отвечают за эмоции, существуют уже десятки миллионов лет.

Таким образом, Кора больших полушарий, отвечающая за логику, в тысячи раз моложе тех частей мозга, которые отвечают за эмоции!

Отсюда ясно, почему человек - существо более эмоциональное, чем рациональное. Чаще всего наша "Кора" просто уступает более сильной и развитой "Подкорке".

Чтобы разбираться в окружающей действительности и принимать верные решения нам необходимо использовать специальные приёмы и направлять наше поведение сознательно.

Если Вы хотите существенно изменить свою жизнь к лучшему, то Вам обязательно необходимо осмыслить следующее:
Наша психическая жизнь, как и всё другое, также развивается по своим законам. Это необходимо понять и критичнее относиться к своим желаниям!

Природа со своими законами существует вечно и не спрашивает нас, что нам нравится, а что нет. Природа же и бьёт нас очень жестоко, если мы поступаем не в соответствие с её вековыми законами, а так, как нам, видите ли, нравится.

Необходимо научиться понимать, что есть возможное и невозможное. Так устроена жизнь. Если Вы поймёте это, то не только сбережёте себе большое количество нервов, но и добьётесь в жизни гораздо большего.
Но для того, чтобы отличить возможное от невозможного необходимо использовать одну логику.

Если Вы придёте к выводу, что хотите возможного, то добиться этого можно опять-таки с помощью логических рассуждений.

Итак, разобраться в тех законах, на которых держится мир, научиться принимать правильные решения можно только с помощью логических рассуждений. За логику отвечает "Кора больших полушарий"!

Что же такое логическое мышление?
Чтобы объяснить, что такое логическое мышление, расскажу об одном эксперименте.
В клетку посадили курицу и собаку. Перед клеткой поставили миску с едой. Дотянуться до миски мешают прутья клетки. При этом дверца у клетки, расположенная сзади, открыта. Собака, после нескольких неудачных попыток, сообразила и, через заднюю дверцу, обогнув клетку, оказалась у миски. Курица же упрямо лезла напролом. Естественно безуспешно. Этот эксперимент показывает, что у собаки имеются зачатки мышления. У курицы мышление отсутствует. И всё это потому, что у собаки уже имеются зачатки извилин, а у курицы извилин нет. Из всех живых существ самые развитые извилины у человека, именно поэтому человек самый сообразительный.

Итак, запомните, мыслить человек может только "Корой"! Мыслить чувствами, сердцем невозможно!

Как ведёт себя курица? Её поведение примитивно. Курица видит корм и бросается на него. Фаза осмысления отсутствует, так как мыслить ей нечем. Схематично это выглядит так:

Информация (видит корм) ======> эмоциональная реакция (потому, что нет "Коры"wink ;)

А вот как в идеале должен поступать человек:

Информация ======> анализ информации (с помощью "Коры"wink ;) =====> осмысленное решение

Поскольку эмоции у человека могут перевешивать логику, то люди часто поступают следующим образом:

Информация =======> эмоциональный поступок ======> попытка (с помощью логики) оправдать эмоциональный поступок

Как видите, человек в данном случае поступает как курица, с одним лишь отличием. С помощью Коры больших полушарий, которая у него всё-таки есть, он задним числом начинает оправдывать своё эмоциональное решение.

Впрочем, такое поведение можно изменить.

Более 100 лет назад учёными было установлено, что в нашей нервной системе (мозг в ней является главным органом) происходит два противоположных процесса. Один процесс - Возбуждение, другой - Торможение.
Когда сильно возбуждается какой-либо участок мозга, то все остальные участки мозга автоматически затормаживаются. Это задумано природой для того, чтобы человек мог максимально сосредоточиться на каком-то одном деле.

Отсюда важнейший вывод:
Человек не может одновременно испытывать сильные эмоции и логически рассуждать!

Как только человек поддаётся впечатлению, эмоциональному возбуждению, так Кора больших полушарий, отвечающая за логику, автоматически, затормаживается.

Вот почему люди совершают так много безрассудных поступков, которых в спокойном состоянии они никогда не совершили бы. Именно поэтому, например, взрослые запрещают детям играть у проезжей части. Ребёнок в порыве игры может утратить контроль за реальностью и выбежать на дорогу. Совершенно очевидно, что большинство бед человечество переживает не от того, что людям не хватает ума, а от того, что большинство решений принимается людьми под воздействием эмоций.

Итак, человеческий мозг состоит из "Коры" и "Подкорки". Если возбуждается "Подкорка", отвечающая за эмоции, то "Кора", отвечающая за логику, затормаживается. Так устроен человеческий мозг. Не может автомобиль ехать одновременно назад и вперёд. Также и человек. Он либо рассуждает, либо эмоционально возбуждается.

Таким образом, чтобы принять правильное решение необходимо сразу же, после получения какой-либо информации, затормозить, ещё только возникающие эмоции.

После этого, спокойно порассуждать и принять нормальное осмысленное решение.

Уже через некоторое время (несколько недель) такое поведение может войти в привычку.
Кому не приходилось наблюдать или быть участником следующей ситуации. Заходит человек на кухню, когда там уже есть люди. При этом на кухне горит свет. Сделал человек то, что хотел и, выходя из кухни, автоматически нажал на выключатель. Потом извинившись, включил свет снова – у человека вырабатывается привычка. В данном случае на выход из кухни человек реагирует тем, что нажимает на выключатель. Он привык так поступать.

Если Вы хотите правильно мыслить, вырабатывайте у себя следующую привычку:

Эмоция (возникающая от поступившей информации или собственных мыслей) ==========> подавление эмоции

Конечно, это не значит, что эмоций, чувств, впечатлений вообще испытывать нельзя. Наоборот, без эмоций жизнь была бы не интересной. Речь идёт о том, что

прежде чем отдаться чувствам, необходимо оценить обстановку.

Если Вам необходимо разобраться в ситуации, то эмоции должны быть подавлены полностью - работает только "Кора".

Также Вы сумеете определить, что Вам возможные эмоции несут. Отрицательные эмоции Вы исключите, а положительным можете отдаться полностью. На схеме это выглядит так:

Информация ======> подавление возможных эмоций ====> анализ информации (с помощью "Коры"wink ;) ======> осмысленное решение

Как только Вы чувствуете, что начинаете эмоционально взвинчиваться, тотчас говорите себе "стоп !!!" и начинайте спокойно рассуждать.

Одна только выработка привычки тормозить свои эмоции, может очень сильно изменить Вас в лучшую сторону.

Итак, если раньше Вы стремились получать удовольствие от удобных и приятных выводов, которые часто могли оказываться ошибочными, и в конечном итоге приносили Вам больше вреда, чем пользы, то теперь научитесь получать удовольствие от того, что Вы контролируете своё поведение интеллектом и всегда стремитесь найти правильное решение.

Процесс самоорганизации и самоусовершенствования не только принесёт Вам огромную пользу, но он интересен и сам по себе.

На первых порах Вы можете столкнуться с целым рядом трудностей. Прежде всего у Вас могут возникнуть соблазны сбиться на привычную и более приятную точку зрения и оправдать её с помощью логики. Не поддавайтесь этому и в процессе рассуждений всё время гасите эмоции и проверяйте правильность выводов. Если время позволяет, то вообще не делайте никаких выводов.

Например, Вам пришла в голову какая-то мысль, или Вы получили какую-то информацию. Поддавшись эмоциям, Вы можете поспешить и принять неправильное решение. Не торопитесь делать окончательные выводы.

Соберите максимум информации, осмыслите её и только после этого сделайте вывод.

Старайтесь пореже употреблять такие слова, как "всегда", "никогда" и т. п.

Не принимайте ничего на веру.

К сожалению, некоторые люди ведут себя так, будто не понимают, что правильность или неправильность суждения не зависит от того, кто его высказал.

Многие с лёгкостью поддаются тому, что узнают, например, из средств массовой информации. Но ведь журналисты такие же люди как и все остальные. Они тоже могут ошибаться.(Между нами, делают они это довольно часто). Ошибаться может любой человек, даже выдающийся мыслитель. Кто бы и что бы не говорил, не принимайте это на веру. Как говорили те же древние: "Подвергай всё сомнению".

Только так можно научиться мыслить самостоятельно. Возможно, что такое состояние, как вера, лучше вообще не испытывать. Необходимо либо знать, либо сохранять спокойное отношение.
Многие люди верят в бога. Но задумайтесь. Христианские заповеди существуют уже 2 тысячи лет. Стал ли мир за это время добрее? Без преувеличения можно сказать, что 20-й век побил все рекорды жестокости. Уговаривать людей стать лучше бесполезно. Необходимо познать законы человеческой психики и научиться влиять на них.

Ещё одна психологическая ловушка. Некоторые люди поддаются эмоциональному желанию показаться добрым, порядочным и т. п.


Нет таких истин, которые бы не нуждались в доказательстве. Только так должен рассуждать настоящий Интеллектуал.

Также, Вам необходимо научиться ценить собственные мысли.

Некоторые люди считают, что они от природы не очень сообразительные, и поэтому боятся делать собственные умозаключения.

Другие просто привыкли жить эмоциями и мало используют свой интеллект.

Но дело в том, что интеллектуальные способности, как и любые другие, поддаются тренировке. Человек, который не привык рассуждать, может просто не знать своих истинных способностей.

Если правильно использовать мозги, то можно во много раз увеличить свои интеллектуальные способности. Посмотрите на те горы мышц, которые имеются у культуристов, а ведь когда-то они были обыкновенными людьми. Космонавты после длительных полётов и вовсе заново учатся ходить.

Если человек постоянно даёт нагрузку тем отделам мозга, которые отвечают за чувства и не даёт нагрузку "Коре", то вряд ли он станет большим интеллектуалом.


Обыкновенный человек использует только 10% своих физических и умственных возможностей. Разница между той силой, которую он использует, и той, которая действительно имеется в его распоряжении, - это разница между тем, что он есть и тем, кем он может быть.

Среди 15 млрд. клеток головного мозга активно работают лишь 3-5%.
Теоретически любой, кто будет развивать свои способности, может стать гением.



Запомните: способности развиваются только в деятельности! Интеллектуальные способности можно тренировать!

Итак, учитесь мыслить самостоятельно. Как можно больше логических решений находите сами.

Не бойтесь неудач. Неудачи даже полезны. Вы таким образом приобретаете необходимый опыт, имеете возможность извлечь уроки.

Решительно избавьтесь от привычки думать "как все". Безусловно, прислушиваться к окружающим необходимо. Однако не делайте чужих взглядов своими убеждениями, пока не проверите их правильности с помощью логики.

Самостоятельность мышления не надо путать с упрямством. Упрямство - это исключительно эмоциональное желание настоять на своём, мы же говорим о логических убеждениях. Если логика подсказывает, то умейте отказаться от любых убеждений, пусть они даже были с Вами многие годы.

Есть такое выражение: правильно мыслить важнее, чем много знать. Это действительно так. Ведь если человек использует свои знания для того, чтобы воплотить в жизнь свои эмоциональные желания, то он способен принести вред не только себе, но и окружающим. Большой объём информации, имеющийся у человека, не имеет значения, если человек не умеет правильно мыслить. Но мыслить без информации также невозможно. Поэтому, когда Вы научитесь правильно использовать свои мозги - будет необходимо начать накапливать полезную Вам информацию. Чем больше, тем лучше.

Всё, что происходит вокруг Вас и внутри Вас, происходит по определённым законам. Разобраться в этих законах, закономерностях можно только с помощью логических рассуждений. Если Вы поймёте эту простую мысль, то сможете изменить свою жизнь к лучшему. Научитесь "отключать" чувства и "включать" интеллект и Вы быстро начнёте меняться.

Как с помощью правильного мышления можно избавиться от большого количества стрессов.

Каждый человек имеет врождённую потребность к самореализации определённым (именно для этого человека) способом. Но чтобы самореализоваться, необходимо действовать, а чтобы действовать необходима внутренняя энергия.

Если человек успешно самореализовывается, то внутренняя энергия гаснет, и человек испытывает лёгкость, удовлетворение или счастье.

Если же самореализоваться не получается, то внутренняя энергия в виде волнения, беспокойства, раздражения гложет человека изнутри.

Итак, чтобы избавиться от внутреннего напряжения Вам необходимо:

1. Определить, каким образом можете самореализоваться именно Вы.

2. После того, как Вы чётко и конкретно определитесь в своих целях, соберите всю возможную информацию по интересующему Вас вопросу, затем составляйте план действий и осуществляйте его.


Предположим, что у Вас что-то не получается.

Вместо того чтобы, как раньше, нервничать, "отключите" эмоции и проанализируйте ситуацию. Разберитесь в чем причина неудачи. Поищите какие-то новые сведения. Затем составляйте новый план и осуществляйте его. "Эмоции возникают лишь тогда, когда по той ли иной причине затрудняется адаптация. Если человек может убежать, он не испытывает эмоции страха.

Итак, главное здесь в том, чтобы не нервничать, а постоянно спрашивать себя: что я могу предпринять для исправления ситуации или изменения самого себя. Именно действие по направлению к цели и избавляет от стресса!


Например, Вы точно определили, что хотите обзавестись семьёй. Для этого нужен человек противоположного пола. Чтобы повысить шансы на успех, необходимо, во-первых, просмотреть как можно больше кандидатов, а во-вторых, произвести на них как можно более благоприятное впечатление. Поэтому, во-первых, соберите всю информацию о том, где Вы можете повстречать нужного человека. Отправьте данные о себе во все возможные агентства или клубы знакомств, посещайте все возможные общественные места, расспрашивайте всех своих знакомых, советуйтесь со всеми возможными специалистами, читайте всю возможную на эту тему литературу и т. д. и т. п. Во-вторых, используйте все возможные способы для изменения к лучшему своей внешности и стиля поведения.


Если у Вас что-либо не получилось, не в коем случае не поддавайтесь эмоциям! Внесите изменения и дополнения в план действий и снова приступайте к его осуществлению!

Любой человек должен планировать свою жизнь. Составив план, необходимо приступать к его осуществлению.

В тот же миг, когда человек почувствует какие-либо отрицательные эмоции, он должен сказать "стоп !!!" и спросить себя, что конкретно явилось причиной негативных эмоций, и что конкретно он может предпринять для выхода из неприятной ситуации. Затем нужно начать действовать в правильном направлении.

В идеале, при таком поведении, отрицательных эмоций не будет возникать совсем.

Для того, чтобы лучше бороться с эмоциями и настойчивее осуществлять план, Вы можете воспользоваться аутогенной тренировкой. Говорите себе, что Вы управляете собой с помощью интеллекта. Интеллект подчиняет себе эмоции и т. п.

Итак, чтобы избавиться от стрессов, необходимо выработать привычку "отключать" эмоции, затем выяснить причину беспокойства, выработать план действий и осуществлять его!

Все процессы в природе развиваются по определённым законам. Чтобы хорошо ориентироваться в окружающем мире, принимать правильные решения, добиваться желаемого необходимо учиться познавать эти закономерности и использовать их. За понимание закономерностей отвечает Кора больших полушарий. Природа распорядилась так, что если человек испытывает эмоции, то у него возбуждаются определённые отделы головного мозга (условно - Подкорка). В это же время "Кора", отвечающая за логику, автоматически, затормаживается. Поэтому

человек может делать что-то одно: Либо рассуждать, либо эмоционально возбуждаться.

Чтобы правильно принимать решения и поменять необходимо:

Во-первых, выработать привычку тормозить только ещё возникающие эмоции. Затем "включать" логику и принимать обдуманное решение.

На схеме это выглядит так:


Информация =====> подавление возможных эмоций =====> анализ информации =====> обдуманное решение.


Во-вторых, накапливать как можно больший объём полезной для Вас информации


обращений к странице:19307
всего : 8
cтраницы : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Следующая »

Партнеры проекта
Другие сейчас читают это:
Партнеры проекта
Это интересно
Партнеры проекта
 
 
ГРЕХИ и СОЖАЛЕНИЯ ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ? Я БЛАГОДАРЮ ДНЕВНИК МУДРОСТИ
  • Признаться жизнь у меня не самая удачная, да и сам я неудачник Друзей нет, девушки нет, и вообще всего что может пожелать 18-ти летний парень. Я ооочень хочу из...
  • Появись и полюби меня!!! Я тебя уже люблю в своих мыслях!! Ты есть!!Я знаю!! Так давай встретимся быстрее.
  • Ненавижу всех или почти всех мужчин за их жестокость и эгоизм, за то, что они свободно и безнаказанно бьют и уродуют женщин, обливают их серной кислотой, насилу...
  • Я хочу жить в красивом комфортном любимом доме !
  • Хочу быть счастливой!
  • Хочу всегда быть имеющей чувство собственного достоинства и значимости в этом мире.Хочу оч оч много путешествовать!!!
  • Я благодарю Бога за освобождение своей души,за людей которые меня окружают и оберегают,за то что рядом со мной моя родственная душа!Я люблю и я любима!Аминь
  • Я благодарю за здоровье моих близких и родных,за дальнейшую работу типографии,за все испытания,которые мы проходим легко и для нашего благосостояния.
  • Я благодарю Господа за уроки и поддержку,благодарю ангела-хранителя за то,что всегда рядом,не оставьте меня!!!
  • Удача любит сильных, я бы сказала. Ведь сколько жизненных примеров, когда у человека изначально, казалось бы, есть все. Но какая-то мелочь по башке шарахнет - и......
  • … Я был рождён воином, поэтому вся моя жизнь – одна бесконечная битва… И я уже просто не смогу всего этого изменить…
    - А если всё-таки попробовать?
    Не в......

  • Любовь и добро вот смысл жизни, самое главное научиться видеть это в каждом и тогда мир станет намного лучше!!!...
  • КНИГИ НА ФОРУМЕ АНЕКДОТЫ ТРЕНИНГИ
  • Общение и интуиция...
  • Удушие...
  • ЛЮБОВЬ ЗЛА...
  • Наука стать богатым...
  • Кинотеатр...
  • 17.01.2021 22:31:41 спасибо интересное чтиво...
  • 17.01.2021 17:51:44 ничего особенного...
  • 17.01.2021 1:57:06 Интересный пост...
  • Aphel: А ты сам пробовал объяснить девушке с матфака, что "lol" это вовсе не ноль по модулю?
    читать все анекдоты
    Партнеры проекта
    Подписка
     Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
    PSYLIVE - Психология жизни 2001 — 2017 © Все права защищены.
    Воспроизведение, распространение в интернете и иное использование информации опубликованной в сети PSYLIVE допускается только с указанием гиперссылки (hyperlink) на PSYLIVE.RU.
    Использование материалов в не сетевых СМИ (бумажные издания, радио, тв), только по письменному разрешению редакции.
    Связь с редакцией | Реклама на проекте | Программирование сайта | RSS экспорт
    ONLINE: Техническая поддержка и реклама: ICQ 363302 Техническая поддержка 363302 , SKYPE: exteramedia, email: psyliveru@yandex.ru, VK: psylive_ru .
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика