Не кажется ли вам, что вас часто "снедает тревога"? Мне очень нравится
история про человека, обратившегося к психиатру из-за постоянного
беспокойства. При помощи гипноза психиатр смог убрать из памяти этого
человека все его тревоги, и тот ушел излеченным и очень счастливым. На
следующий день он снова пришел к врачу совершенно расстроенным. "Доктор,
доктор, я ужасно встревожен", - сказал он. "Что вас могло встревожить?" -
удивился врач. "Доктор, я не могу вспомнить, что меня так вчера беспокоило".
Полагаю, таковы многие из нас. В таком уж сумасшедшем и беспокойном
мире мы живем. Многие из наших недугов порождены беспокойством; в некоторых
мы готовы сознаться, а некоторые прячем даже от себя. Беспокойство понижает
тонус нашего мозга и уменьшает нашу сопротивляемость болезням и отчаянию.
Беспокойство - это убийца. Не заблуждайтесь на этот счет: беспокойство -
настоящий убийца. Тогда почему мы беспокоимся?
Возможно, вы скажете, что ничего не можете с этим поделать.
Беспокойство стало привычкой, а давно устоявшуюся привычку нельзя преодолеть
и в несколько месяцев. Это верно. Я готов принять такой аргумент. Но если вы
собираетесь когда-нибудь покончить с беспокойством, то надо когда-то и
начинать, не так ли? А если надо когда-то начинать, то почему бы не здесь и
не сейчас? Даже если ваши тревоги нельзя преодолеть в две минуты, то нужно
начинать, а чем другое время лучше, чем сейчас? Попытайтесь сделать так,
чтобы в этот день вы ни о чем не беспокоились. Если вас беспокоит какое-то
конкретное событие, попытайтесь понять, что оно может либо произойти, либо
не произойти. Это очень простая альтернатива, и ваше беспокойство ничего к
ней не прибавляет. Оно лишь сделает вас менее способным справиться с
ситуацией, если она повернется так, как вы думаете. К тому времени, когда
событие произойдет, ваши ресурсы будут так подточены беспокойством, что вы
можете все испортить;
но если вы сможете устранить беспокойство, то даже если случится самое
худшее, вы обнаружите, что у вас достаточно сил и смелости, чтобы
встретиться с ним лицом к лицу.
Откажитесь от идеи, что все в вашей жизни пойдет не так, если вы не
будете беспокоиться, откажитесь от беспокойства, как пловец отказывается от
пробковой доски, когда осознает, что может плавать без нее. Если вы когда-то
учились плавать, то помните, что сначала вы бешено барахтались в воде. Вы
прикладывали массу усилий без всякого результата, а затем внезапно вас
озаряло и вы спокойно проплывали первые метры. "Я понял! - кричали вы. - Я
могу плавать!" Точно так же нужно развить в себе технику мысленного
расслабления. "Я понял, - скажете вы. - Я могу плавать в море жизни,
отбросив беспокойство". Пока вы беспокоитесь, вы попросту барахтаетесь в
водах жизни и по преимуществу топите себя. Но если вы сможете успокоиться и
прожить один день без тревог, то это станет началом вашего обучения. Вы
научитесь спокойно плавать по морям жизни и убедитесь, что ваша жизнь стала
гораздо лучше.
обращений к странице:18305